خطر التهاب البروستاتا

ما اسباب وعوامل خطر التهاب البروستاتا في الآتي توضيح لأبرز أسباب وعوامل خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا: 1. أسباب الإصابة بالتهاب البروستاتا غالبًا يحدث التهاب البروستاتا الجرثومي الحاد بسبب سلالات شائعة من البكتيريا، حيث يمكن أن تبدأ العدوى عندما تتسرب البكتيريا الموجودة في البول إلى البروستاتا. وتُستخدم المضادات الحيوية لعلاج العدوى، ولكن إذا لم يتم القضاء على البكتيريا فقد يتكرر التهاب البروستاتا أو يصعب علاجه، كما قد يساهم تلف الأعصاب في المسالك البولية السفلية والذي يمكن أن يكون بسبب الجراحة أو الصدمة في المنطقة في التهاب البروستات غير الناجم عن عدوى بكتيرية. 2- عوامل خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا تشمل أبرز عوامل الخطر ما يأتي: عمر الشباب أو في منتصف العمر. الإصابة السابقة بالتهاب البروستات. الإصابة بعدوى في المثانة أو الأنبوب الذي ينقل السائل المنوي والبول إلى القضيب. الإصابة بصدمة في الحوض، مثل: إصابة من ركوب الدراجات أو ركوب الخيل. الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. #دمتم__بخير #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

متى يجب زيارة الطبيب لفحص البروستاتا

غدة البروستاتا عضو في الجهاز التناسلي عند الذكور، الذي يشمل القضيب، والبروستاتا والخصيتين. وتقع البروستاتا تحت المثانة البولية تمامًا وقبالة المستقيم، وتزن نحو 20 جرامًا، وهي في حجم حبة الجوز تقريبًا. وتتكون غدة البروستاتا من نسيج عضلي، وغددي، وسطح ليفي خشن. وتفرز غدة البروستاتا سائلًا كثيفًا يميل إلى البياض، يساعد على نقل النطاف (الحيوانات المنوية). نبذة مختصرة: تضخم غدة البروستاتا حالة طبية شائعة تصيب الرجال. تبدأ أعراض تضخم البروستاتا بعد عمر 50 سنة. علاج تضخم البروستاتا يعتمد على شدة الأعراض. تغيير نمط الحياة يساعد في علاج تضخم البروستاتا. متى يجب الخضوع لفحص البروستاتا ؟ يُعد فحص خزعة البروستاتا فحصًا باضعًا، وذلك يعني أنه يتم خلاله أخذ عينة من أنسجة البروستاتا (Prostate) من أجل فحصها بصورة أدق تحت المجهر. يتم إجراء فحص البروستاتا عادةً عندما يشتبه بوجود سرطان البروستاتا مما يتطلب تشخيصًا دقيقًا، هنالك عدة طرق للوصول الى غدة البروستاتا، أكثرها شيوعًا هو أخذ خزعة عن طريق المستقيم (Rectum) بواسطة إدخال إبرة رفيعة يُطلق على هذه العملية اسم الخزعة عبر المستقيم (Transrectal Biopsy). وثمة طرق أخرى أقل شيوعًا للوصول إلى غدة البروستاتا هي أخذ خزعة من غدة البروستاتا عن طريق الإحليل (Trans – urethral) أو عن طريق العجان (Perineum) وهي المنطقة المجاورة لفتحة الشرج. متى يجب الخضوع للفحص؟ يتم إجراء فحص خزعة البروستاتا من أجل تشخيص حدث غير طبيعي يحصل في الأنسجة، مثل: تشخيص الأورام وتحديد موقعها. الكشف عن الالتهابات. العدوى. تضخم البروستاتا الحميد (BPH). يتم إجراء هذا الفحص غالبًا عند الحاجة إلى تشخيص دقيق لبينات تم العثور عليها في فحوصات سابقة غير باضعة، مثل: النتائج التي تم الحصو عليها من خلال الفحص الجسماني، أو عند ظهور نتائج مشبوهة لفحص الدم. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

العلاقة بين مرض السكر والكلى

شير داء السكري إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر على كيفية استهلاك الجسم لسكر الدم (الغلوكوز). والغلوكوز مصدر مهم لإمداد الطاقة إلى الخلايا التي تتكون منها العضلات والأنسجة. كما أنه المصدر الرئيسي لإمداد الدماغ بالطاقة. يختلف السبب الرئيسي للإصابة بداء السكري باختلاف نوعه. لكن بصرف النظر عن نوع داء السكري لديك، فإنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم. وبالتالي قد تؤدي الزيادة المفرطة في مستوى السكر بالدم إلى حدوث مشكلات صحية خطيرة. تشمل حالات داء السكري المزمن النوعين الأول والثاني من داء السكري. وتشمل حالات داء السكري القابلة للعلاج مقدمات السكري والسكري الحملي. تحدث مقدمات السكري عند زيادة مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي. لكن هذه الزيادة لا تكون كبيرة بدرجة تجعلها تُشخَّص على أنها داء السكري. ويمكن أن تؤدي مقدمات السكري إلى الإصابة بداء السكري، ما لم تُتَّبع الخطوات اللازمة للوقاية منه. يحدث السكري الحملي أثناء الحمل، لكنه يختفي بعد الولادة. ما هي العلاقة بين السكري والكلى قبل التعرف على العلاقة بين السكري والكلى يجدر ذكر كيفية عمل الكلى لتتضح العلاقة بينهما بشكلٍ أفضل. تعمل الكليتان كمصفاة لتنظيف الدم من الفضلات والسوائل الزائدة، وتحوي كل كلية على ملايين المرشحات الصغيرة التي تُدعى بالكبيبات (Glomeruli). تُحافظ الكبيبات الكلوية في الحالة الطبيعية على البروتين وتمنع خروجه مع البول؛ لأن البروتين ضروري لبقاء الجسم سليمًا مُعافى، لكن يؤدي ارتفاع سكر الدم وارتفاع ضغط الدم إلى حدوث أذية في الكبيبات الكلوية، وهذا يؤدي إلى رشح البروتين خارج الكلية وخروجه عبر البول. كما لا تقوم الكلية المُصابة بعملها بشكل جيد وتُصبح غير قادرة على تخليص الجسم من الفضلات والسوائل الزائدة، وبالتالي تتراكم هذه السوائل والفضلات في الجسم، من العلامات المبكرة على تضرر الكلية تسريب كميات قليلة من البروتين مع البول، وتدعى هذه المشكلة بالبيلة البروتينية. يزداد هذا الضرر تدريجيًا ليصل في النهاية إلى دمار كامل للكلية التي تُصبح غير قادرة على القيام بعملها وحدوث ما نسميه الفشل (القصور) الكلوي، وهذا يُلخص العلاقة بين السكري والكلى. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

نصائح لحماية المثانة

المثانة البولية (بالإنجليزية: Urinary Bladder) هي عبارة عن كيس عضلي مرن يوجد في الجزء الأمامي من الحوض. عندما تكون المثانة فارغة تكون بحجم حبة فاكهة الكمثرى، وبعد تكون البول في الكلى ينتقل عبر أنبوبين الحالب، حتى يصل إلى المثانة حيث يخزن فيها ليصل لحجم مناسب (حوالي 300 إلى 500 مل) وتصبح بيضاوية الشكل، حتى تحدث الرغبة في التبول فيخرج عبر الإحليل. تعرف علي بعص من نصائح لحماية المثانة بعد التعرف على مشاكل المثانة لا بد أن تتبع بعض النصائح والإرشادات لحمايتها، وإليك أبرز هذه النصائح ما يأتي: تناول كمية مناسبة من السوائل: السوائل تساعد في التخلص من الأمور الضارة في الجسم، مثل: البكتيريا وتقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة. لا تحجم عن استخدام المرحاض: عند شعورك بالحاجة للتبول يجب أن لا تحجم عن ذلك، بل توجه للمرحاض وافرغ مثانتك، فالإحجام عن التبول لمدة طويلة من شأنه أن يضعف عضلات المثانة. افرغ مثانتك جيدًا: تأكد من قيامك بإفراغ المثانة جيدًا عند التبول، فعدم قيامك بذلك يرفع من خطر إصابتك بالالتهابات المختلفة. قم بتمارين قاع الحوض: فهي مصممة خصيصًا للعضلات التي تساعد في التحكم بالمثانة، وتهدف هذه التمارين إلى تقوية هذه العضلات وبالأخص مع التقدم بالعمر. راقب وزنك: زيادة الوزن والإصابة بالسمنة تضعك بخطر أكبر للإصابة بمشاكل المثانة، فالكثير من الدهون من شأنها أن تزيد الضغط على عضلات قاع الحوض وتضعفها مع مرور الوقت. تنظيف المنطقة الحساسة: بعد التبول تأكد من أن تقوم بتنظيف المنطقة الحساسة من الأمام إلى الخلف، وذلك كي لا تقترب البكتيريا من الإحليل وتدخل إلى المسالك البولية. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: فالغذاء المتوازن الذي يحتوي على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة من شأنه أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي وبالتالي خفض خطر إصابتك بمشاكل المثانة المختلفة. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

تعرف علي نصائح لحماية المثانة

المَثَانةُ أو المَثَانةُ البَوْلِيَّةُ Urinary bladder) هي عضو عضلي أجوف قابل للتمدد يوجد في العديد من الحيوانات، وفي الإنسان؛ تكون عبارة عن كيس يستقر في قاع الحوض، أعلى وخلف عظم العانة، وعندما تكون فارغة، تكون المثانة بحجم وشكل الكمثرى. تقوم بجمع وتخزين البول من الكلى وينتقل إليها عن طريق الحالبين ليخرج عبر مجرى البول للخارج بهدف التخلص منه. يمكن أن تحتفظ المثانة البشرية الصحيحة بين 300 و 500 مل قبل حدوث الرغبة في الإفراغ، ولكن يمكنها الاحتفاظ بأكثر من ذلك بكثير. الوظيفة : تبول يُنتَج البول عن طريق الكلى، ويتجمع في المثانة قبل التخلص منه عن طريق عملية التبول. تحمل المثانة البولية عادةً 300-350 مل من البول. وعند تراكُم البول، تتسطح الغُضُون ويتمدد جدار المثانة، مما يسمح للمثانة بتخزين كميات أكبر من البول دون زيادة كبيرة في الضغط الداخلي. يتم التحكم في التبول عن طريق مركز التبول الجِسْري في جذع الدماغ. تعرف علي بعص من نصائح لحماية المثانة بعد التعرف على مشاكل المثانة لا بد أن تتبع بعض النصائح والإرشادات لحمايتها، وإليك أبرز هذه النصائح ما يأتي: تناول كمية مناسبة من السوائل: السوائل تساعد في التخلص من الأمور الضارة في الجسم، مثل: البكتيريا وتقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة. لا تحجم عن استخدام المرحاض: عند شعورك بالحاجة للتبول يجب أن لا تحجم عن ذلك، بل توجه للمرحاض وافرغ مثانتك، فالإحجام عن التبول لمدة طويلة من شأنه أن يضعف عضلات المثانة. افرغ مثانتك جيدًا: تأكد من قيامك بإفراغ المثانة جيدًا عند التبول، فعدم قيامك بذلك يرفع من خطر إصابتك بالالتهابات المختلفة. قم بتمارين قاع الحوض: فهي مصممة خصيصًا للعضلات التي تساعد في التحكم بالمثانة، وتهدف هذه التمارين إلى تقوية هذه العضلات وبالأخص مع التقدم بالعمر. راقب وزنك: زيادة الوزن والإصابة بالسمنة تضعك بخطر أكبر للإصابة بمشاكل المثانة، فالكثير من الدهون من شأنها أن تزيد الضغط على عضلات قاع الحوض وتضعفها مع مرور الوقت. تنظيف المنطقة الحساسة: بعد التبول تأكد من أن تقوم بتنظيف المنطقة الحساسة من الأمام إلى الخلف، وذلك كي لا تقترب البكتيريا من الإحليل وتدخل إلى المسالك البولية. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: فالغذاء المتوازن الذي يحتوي على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة من شأنه أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي وبالتالي خفض خطر إصابتك بمشاكل المثانة المختلفة. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

فوائد عصير القصب

زرع قصب السكر في المناطق الحارة، ويحتاج إلى تربة خصبة ومياه غزيرة لكي ينمو، وأكبر الدول المنتجة له البرازيل والهند، ويعد المشروب الشعبي للعديد من الدول، فإليكم أهم فوائد القصب. فوائد عصير القصب للصحة وفيما يأتي إليكم أشهر فوائد عصير القصب التي أشارت إليها التجارب والدراسات: 1. تقليل الكوليسترول يحتوي عصير القصب على مركبات خاصة تساعد في خفض مستويات الكوليستيرول السيء، والدهون الثلاثية في الجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. 2. خفض الوزن وجد بأن بعض الأحماض الأمينية التي يحويها  قصب السكر تعزز عملية حرق الدهون وعمليات الأيض المختلفة في الجسم، وهي مهمة في تكوين العديد من الأنزيمات. كما يساعد على إنقاص وزن الجسم والحفاظ عليه، عن طريق تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة مع الإمداد بسعرات حرارية قليلة، والحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم لفترة أطول. 3. الوقاية من السرطانات نتيجة احتواء عصير قصب السكر على مضادات أكسدة قوية، وبصفاته القلوية، فإنه يعمل على مقاومة بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا. 4. تقوية المناعة يساعد تناول عصير القصب على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها بصفته غني بمادة البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة . إذ يساعد على مقاومة الالتهابات وأمراض البرد والانفلونزا والتهاب الحلق ومحاربة العدوى البكتيرية والفيروسية. 5. تنظيم مستوى سكر الدم يساعد عصير القصب في الحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة لدى مرضى السكري، بصفته غني بالألياف وذو مؤشر غلايسيمي منخفض. 6. فوائد أخرى كما أن لعصير قصب السكر فوائد أخرى عديد وهامة، ومنها: دعم بناء العضلات وعملها، وعمليات النمو المختلفة، فهو يحتوي على أحماض أمينية أساسية مهمة. علاج الحمى ودرجات الحرارة المرتفعة. علاج اليرقان وتعديل مستويات البيليروبين في الجسم وتعزيز وظائف الكبد. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك. تحسين وتعزيز ظائف الكلى وعلاج حصى الكلى والتهاب المسالك البولية. تناول عصير القصب له دور وقائي ضد تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. فوائد عصير القصب الجمالية وجد أن غنى عصير القصب بالمعادن والفيتامينات يجعل منه ضروري لصحة الأظافر، والبشرة، والشعر، بالإضافة إلى ما يحويه من الأحماض الأمينية الأساسية، ومضادات الأكسدة القوية، وفوائده الجمالية هي: 1. تحسين صحة الأظافر بالنسبة للأظافر، فيساعد تناول كوب يوميًا من عصير قصب السكر في الحفاظ على سلامة الأظافر وتقويتها وعلاج هشاشتها والبقع البيضاء التي قد تصيبها. إذ أن أغلب مشاكل الأظافر التي قد تظهر عليها تكون ناتجة عن نقص أحد الفيتامينات أو المعادن التي قد يكون عصير القصب مصدر غني لها، مثل: فيتامينات ب، والحديد. 2. تعزيز صحة البشرة يساعد شرب عصير القصب في الحفاظ على بشرة رطبة ونضرة، وعلاج بعض مشاكل الجلد، مثل: حب الشباب، ومحاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة كالبوليفينول وفيتامين أ و فيتامين ج، وحمض ألفا هيدروكسي المعروفة بأهميتها في الحفاظ على الخلايا من التلف ومحاربة الجذور الحرة وتعزيز الكولاجين في الجسم. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

مَنْ هي الفئة المُعرضة للإصابة بالداء الكلوي

يحدث الداء الكلوي في المرحلة النهائية، والذي يُسمى أيضًا الفشل الكلوي، عندما يصل مرض الكلى المزمن – الفقدان التدريجي لوظائف الكُلى – إلى حالة متقدمة. ففي الداء الكلوي في المرحلة النهائية، تعجز الكليتان عن أداء وظائفهما بصورة طبيعية تلبي احتياجات الجسم. مَنْ هي الفئة المُعرضة للإصابة بالداء الكلوي أسباب الأمراض الكلوية المُزمنة غير واضِحة في العديد من الحالات، لكنَّها أكثر شُيوعاً لدى المرضى المصابين بــ : الداء السكّري ارتفاع ضَغط الدم الأمراض الوعائيّة (تضيّق الأوعية الدموية الكلوية) المُشكلات القلبية سوابق إصابة بأنواعٍ أخرى من المُشكلات الكلوية كالعدوى الكلويّة والحصيّات الكلويّة. الكلية عضوٌ حيوي مُهم يطرحُ الماء الفائض من الجسم وينظف الدم من السموم، وبالتالي تتراكم الفضلات في الجسم عندما يحدث الفشلُ الكلوي ما يجعلُ المريض يشعرُ بالتوعّك، ويزداد وزنه، ويعاني من صعوبة في التنفسِ، وتتورّم يداه وقدماه. تنتج الكليتين أيضا هرمونات تساعد في ضَبطِ ضَغط الدم، وتعززُ إنتاج كريات الدم الحمراء، وتساعدُ في الحفاظ على سَلامة العظام. وهذا يعني أنه عندما تكون الأًذيّة الكلوية شديدةً يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم وفقر الدم ومرض عظمي. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

مشروبات تساعد علي علاج صديد البول

ما هو صديد البول؟ هو عبارة عن مادة لونها أبيض أو أصفر أو مائل للأخضر، وتكون سميكة وبها لزوجة، وتظهر هذه المادة أثناء عملية التبول. أسباب ظهور صديد في البول يحدث صديد البول نتيجة الإصابة ببعض المشكلات والأمراض في المسالك البولية، وتكمن أبرز أسباب صديد البول ما يأتي: التهابات المسالك البولية: هذه من أبرز أسباب صديد البول عند النساء، وغالبًا ما تصيب النساء أكثر من الرجال، وذلك نتيجة قِصر مجاري البول لدى النساء، وبالتالي تزداد فرص دخول الميكروبات بها. الأمراض الجنسية: والتي تنقل عن طريق الممارسة الجنسية، فتعد أساسيًا من أسباب الإصابة بصديد في البول. التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية: وكذلك الالتهابات التي تنتج عن طريق الفطريات تعد من أسباب الصديد في البول. حصوات الكلى: فإن وجود حصى في الكلى يمكن أن يؤدي إلى نزول صديد مع البول، وهذه من أبرز أسباب صديد البول عند النساء والرجال. الإصابة بالسُل: وخاصة السُل الذي يصيب المسالك البولية. التهاب البروستاتا: ووجود اضطرابات ومشاكل في غدد البروستاتا لدى الرجال من أبرز أسباب صديد البول. تعرف علي مشروبات لعلاج صديد البول مشروب الشعير إذا ما كنت تعاني من حرقان البول الشديد الناتج عن الإصابة بـ صديد البول والتهاب المسالك البولية، فسيكون شراب الشعير من أفضل مشروبات لعلاج صديد البول، على أن يتم تناوله 3 مرات يوميا ولمدة لا تقل عن أسبوع كامل، ويراعى في تناول الشعير أو أي مشروبات عشبية علاجية ألا يضاف لها السكر بل يتم تناولها خام لتحقيق آثار إيجابية من مفعولها. الشعير من المشروبات المدرة للبول حيث يعمل على زيادة إنتاج البول ومنها يتم تطهير المسالك البولية من البكتيريا والعدوى والسموم، كما أنه يعمل على تطهير الكلى وعلاج التهاب المثانة وارتفاع مستويات الكرياتينين، وهي عوامل تسبب صديد البول. مشروب الزنجبيل بالليمون يدخل الزنجبيل كشراب عشبي في التخلص من العديد من الامراض المزعجة، وعلى رأسها علاج صديد البول نهائيا، حيث يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة قوية ويمكن استعماله لوقاية الجسم من العدوى الفيروسية والبكتيرية، ويعمل إضافة الليمون له على تقوية جهاز المناعة وزيادة حمضية البول، ما يجعله ضمن أفضل مشروبات لعلاج صديد البول. مشروب القرفة أوضحت إحدى الدراسات الطبية في جامعة هونج كونج عام 2005 أن القرفة تحتوي على البوليفينول، وهو من مصادر مضادات الأكسدة القوية التي تتفوق في تأثيرها على الثوم والبردقوش، وبالتالي يفضل تناول 2 جرام من مسحوق القرفة البودر مع الماء المغلي يوميًا تقليل ألم التبول، والتخفيف من أعراض صديد البول، كما أنها تعمل على تسكين آلام البطن خصوصا لدى النساء في أيام الدورة الشهرية. مشروب الحلبة تدخل الحلبة في تركيب الكثير من الأدوية العلاجية لبعض الأمراض، ويمكن اعتبارها ضمن أفضل مشروبات لعلاج صديد البول، حيث تعمل على تطهير المسالك البولية، وتسكين الآلام، وتساعد على إدرار البول الذي يسبب احتباسه التهاب المسالك البولية، بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة حموضة المنطقة التناسلية ما يجعلها علاجا فعالا . #دمتم_________سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

املاح الكلي و أعراضها

تعد أملاح الكلى من المشكلات الشائعة التي تحدث لأسباب عديدة، وقد تتحرك وتخرج بعضها من الجسم دون أن تظهر أي أعراض، أما الأملاح التي لا تتحرك قد تسبب بعض الأعراض. فيما يأتي أبرز المعلومات عن أعراض أملاح الكلى، وطرق التشخيص للكشف عنها، وبعض النصائح الوقائية لتجنب أملاح الكلى: أعراض أملاح الكلى إليك أبرز الأعراض الشائعة لأملاح الكلى: تغير لون البول إلى اللون الوردي، أو الأحمر، أو البني. تعكر البول. رائحة كريهة عند التبول. ظهور دم في البول. كثرة التبول، أو التبول بكميات صغيرة. ألم أو حرقان أثناء التبول. القيء. الشعور بالغثيان. الحمى. القشعريرة. التعرق. الضعف والتعب. انتقال الألم الناتج عن أملاح الكلى إلى مكان مختلف. تراوح الألم من الخفيف إلى الشديد، واستمرار الألم من 20 دقيقة إلى ساعة. زيادة تركيز الكالسيوم أو الأوكسالات في البول. ألم حاد في جانب البطن أو الفخذ أو الظهر، وقد يعاني الرجال من ألم في الخصيتين. انسداد الحالب. التهابات المسالك البولية. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

تخفيف أعراض تضخم البروستاتا

هل يمكن للحمية المساعدة في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا؟ إجابة هي يزداد خطر تضخم البروستاتا، المعروف أيضًا باسم تضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، مع تقدم العمر. بحلول سن الخمسين، تظهر مؤشرات الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد على نصف الرجال. لكن إجراء بعض التغييرات الصحية على نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة قد يساعدك على التحكم في أعراض تضخم البروستاتا الحميد مثل زيادة وتيرة التبول وإلحاحه. على الرغم من عدم وجود حل سحري واحد، تشير الأبحاث إلى أن هذه الإجراءات قد تقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد: تجنب السوائل قبل ساعات قليلة من موعد النوم أو قبل الخروج قلل من الكافيين والكحول لأنهما قد يحفزان الرغبة في التبول اتبع نظامًا غذائيًّا قليل الدهون تناول مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضراوات كل يوم تناول حصصًا قليلة من الفاكهة يوميًا، وتأكد من تضمين الفواكه الحمضية مارس أنشطة بدنية معتدلة إلى قوية معظم أيام الأسبوع حافظ على وزن صحي دور البروتين الكلي في النظام الغذائي وصِلَته بتضخم البروستاتا الحميد غير واضحين. وجدت بعض الدراسات زيادة في مخاطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين أكثروا من تناول اللحوم الحمراء. لكن وجدت دراسات أخرى انخفاض خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين يتناولون كميات عالية من البروتين إجمالًا، وخاصة البروتين الذي يحتوي على أشكال أقل دهونًا من البروتين مثل الأسماك. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء