املاح الكلي و أعراضها

تعد أملاح الكلى من المشكلات الشائعة التي تحدث لأسباب عديدة، وقد تتحرك وتخرج بعضها من الجسم دون أن تظهر أي أعراض، أما الأملاح التي لا تتحرك قد تسبب بعض الأعراض. فيما يأتي أبرز المعلومات عن أعراض أملاح الكلى، وطرق التشخيص للكشف عنها، وبعض النصائح الوقائية لتجنب أملاح الكلى: أعراض أملاح الكلى إليك أبرز الأعراض الشائعة لأملاح الكلى: تغير لون البول إلى اللون الوردي، أو الأحمر، أو البني. تعكر البول. رائحة كريهة عند التبول. ظهور دم في البول. كثرة التبول، أو التبول بكميات صغيرة. ألم أو حرقان أثناء التبول. القيء. الشعور بالغثيان. الحمى. القشعريرة. التعرق. الضعف والتعب. انتقال الألم الناتج عن أملاح الكلى إلى مكان مختلف. تراوح الألم من الخفيف إلى الشديد، واستمرار الألم من 20 دقيقة إلى ساعة. زيادة تركيز الكالسيوم أو الأوكسالات في البول. ألم حاد في جانب البطن أو الفخذ أو الظهر، وقد يعاني الرجال من ألم في الخصيتين. انسداد الحالب. التهابات المسالك البولية. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

تخفيف أعراض تضخم البروستاتا

هل يمكن للحمية المساعدة في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا؟ إجابة هي يزداد خطر تضخم البروستاتا، المعروف أيضًا باسم تضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، مع تقدم العمر. بحلول سن الخمسين، تظهر مؤشرات الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد على نصف الرجال. لكن إجراء بعض التغييرات الصحية على نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة قد يساعدك على التحكم في أعراض تضخم البروستاتا الحميد مثل زيادة وتيرة التبول وإلحاحه. على الرغم من عدم وجود حل سحري واحد، تشير الأبحاث إلى أن هذه الإجراءات قد تقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد: تجنب السوائل قبل ساعات قليلة من موعد النوم أو قبل الخروج قلل من الكافيين والكحول لأنهما قد يحفزان الرغبة في التبول اتبع نظامًا غذائيًّا قليل الدهون تناول مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضراوات كل يوم تناول حصصًا قليلة من الفاكهة يوميًا، وتأكد من تضمين الفواكه الحمضية مارس أنشطة بدنية معتدلة إلى قوية معظم أيام الأسبوع حافظ على وزن صحي دور البروتين الكلي في النظام الغذائي وصِلَته بتضخم البروستاتا الحميد غير واضحين. وجدت بعض الدراسات زيادة في مخاطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين أكثروا من تناول اللحوم الحمراء. لكن وجدت دراسات أخرى انخفاض خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين يتناولون كميات عالية من البروتين إجمالًا، وخاصة البروتين الذي يحتوي على أشكال أقل دهونًا من البروتين مثل الأسماك. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

الإفراط في تناول العنب

ما هو العنب يحمل العنب بكل مكوناته، من بذور، وأوراق، وثمار العديد من الفوائد الصحية والتي ينتفع بها الجسم بأكمله. ويمكن الحصول على فوائد العنب سواء بتناول العنب الأحمر، أو الأخضر، أو الأسود، وبتناول العنب الخالي من البذور أو الذي يحمل بذورًا، كما يمكن الحصول عليها عند تناوله كمربى، أو كزبيب، أو كدبس كما يحتوي العنب على فيتامين A، وأنواع أخرى من فيتامين B، والكالسيوم، والزنك، والحديد، والفسفور، والمغنيسيوم، وغيرها من المعادن الأخرى. أيضًا، يحتوي العنب على نسبة جيدة من المركبات المضادة للأكسدة، وأهمها مركبات الفلافونويد التابعة لمجموعة المركبات متعددة الفينول، ومنها: مركبات الأنثوسيانين. الريسفيراترول. الكيرسيتين. البيتا كاروتين. حمض الإيلاجيك. اللوتين. الزياكسانثين. الكاتشين. تتضمن فوائد العنب الصحية ما يلي:  الوقاية من السرطان: حيث يحتوي العنب على العديد من المركبات المضادة للأكسدة تعرف باسم مركبات البوليفينول، والتي تقلل من خطر نمو الأورام في كل من الكبد، والمعدة، والصدر، والقولون، كما يمكن أن تجنب إصابة الفرد بسرطان الجلد وسرطان الدم. تعزيز صحة القلب والشرايين: حيث يساهم العنب في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم، ويرجع السبب في ذلك إلى احتواء العنب على مركبات البوليفينول والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب أيضًا. كما يساهم فيتامين K المتواجد في العنب في التقليل من تخثر الدم وهو ما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية. تقليل ضغط الدم: وتعود هذه الفائدة من فوائد العنب لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو مركب أساسي لتنظيم عمل الأوعية الدموية واسترخائها، كما أنه يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم من خلال زيادة إفراز الصوديوم عبر البول. الوقاية من الإمساك: وذلك لاحتواء العنب على نسبة عالية من الألياف والماء، وكلاهمها يساهمان في تحسين عملية الهضم وإخراج البراز. تقليل الالتهابات المزمنة وما يرتبط بها من أمراض: يعمل العنب كمضاد للالتهابات؛ وذلك لاحتوائه على مادة مضادة للالتهابات تمسى الريسفيراترول التي تجعل العنب يعمل كواقٍ من الالتهابات المختلفة، بما فيها التهابات المفاصل. الوقاية من مرض السكري: فالبرغم من أن العنب من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المتوسط، إلا أن مركب الريسفيراترول المتواجد في العنب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من خلال زيادة حساسية الأنسولين وزيادة إنتاج خلايا البنكرياس لهذا الهرمون. تعزيز صحة البصر والوقاية من أمراض العيون: ويعود ذلك لاحتواء العنب على العديد من المركبات التي تقوم بحماية شبكية العين، كما أنه يحتوي على اللوتين والزياكسانثين المهمان للحفاظ على صحة العيون. أضرار الإفراط في تناول العنب الانتفاخ في البطن وآلامه والإصابة بالتهابات المعوية والاضطرابات في الجهاز الهضمي من أبرز أعراض الإفراط في تناول العنب خاصة أنه يحتوي على حمض الساليسيليك، كما أن العنب يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب عدم هضم بذوره أو قشرته. كثرة السكريات في العنب تؤثر على الجهاز الإخراجي والإفراط في تناوله يسبب الإسهال. العنب غني بالسعرات الحرارية والسكريات لذلك لا يناسب مرضى السكري ويمكن أن يسبب زيادة في الوزن. لدى الكثيرين حساسية من بعض أنواع الأطعمة والعنب من تلك الأطعمة، لذلك من المهم الحذر عند تناوله لمن يعانون منها. العناصر الغذائية في العنب تجعله من الأطعمة الممنوعة لدى من يعانون من اضطرابات في الكلى. العنب من الأطعمة لا تناسب مرضى القولون، فهو يزيد من أعراضه. يعرف أن الإفراط في تناول العنب يزيد من الشعور بالغثيان ويمكن أن يسبب القيء. من أكثر أعراض الإفراط في تناول العنب هو الصداع وألم الرأس. من أبرز أضرار الإفراط في تناول العنب تسببه لدى البعض بجفاف في الفم والتهاب في الحلق. ا لعنب من الأطعمة التي يجب على الأم الحامل أن تتناولها بكميات معينة. العنب لا يناسب مرضى سيولة الدم. العنب غني بالبوتاسيوم لذلك يمكن أن يضر الإفراط به مرضى القلب. #دمتم_سالمين

فوائد الشاي والقهوة

فوائد الشاي والقهوة بالمجمل وبالإضافة لهذه الدراسة فهنالك دراسات عدة أكدت مجموعة من الفوائد لشرب القهوة والشاي وهي: الشاي والقهوة مشروبات تساعد على سد الشهية وبالتالي خسارة الوزن. تناول ثلاثة فناجين من القهوة في اليوم يخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 12 %. كل من القهوة والشاي مشروبات تخفض خطر الموت بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 17 % وكذلك خفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 21%. شرب القهوة والشاي باعتدال يساهم في السيطرة على الاضطرابات النفسية. من فوائد الشاي والقهوة تعزيز صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتذكر، وتقوية الدماغ لأداء العمليات الدماغية. شرب الشاي والقهوة يومياً في أوقات مناسبة يساعد على منح الجسم طاقة ونشاط، ويقاوم الكسل والخمول. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

نصائح صحية هامة للاشخاص فوق سن الخمسين

نصائح صحية هامة للاشخاص فوق سن الخمسين النصائح الصحية التالية التي يجب العناية بها هي :- • ضغط الدم: والذي يشهد عادة ارتفاعا مع التقدم بالسن نتيجة قلة مرونة الاوعية الدموية، وهو ما يفسر ارتفاع ضغط الدم لدى حوالي 2 من كل 3 أشخاص بالغين فوق سن 60. كما يمكن التحكم باسباب اخرى وراء ارتفاع الضغط مثل السمنة والاقلاع عن التدخين وتناول الطعام الصحي وتجنب التوتر وممارسة الرياضة. • محاربة السكري: وهو الداء الذي يشهد ارتفاعا مضطرا باعداد المصابين به في الاونة الاخيرة، سواء بين الشباب او كبار السن. ويزيد خطر الاصابة بداء السكري بعد سن 45، لذا ينصح دوما بالقيام بكافة الاجراءات الصحية الممكنة بدءا من فحص نسبة السكر في الدم بشكل دوري، للوقاية من هذا المرض. • الوقاية من امراض القلب: ترتبط امراض القلب بالتقدم بالسن نتيجة تراكم الصفائح في الشرايين، ويكون الاشخاص الذين تتراوح اعمارهم بين 40-59 عاما اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب من غيرهم. • محاربة البدانة: والتي تعد سببا مباشرا وراء حوالي 20 نوعا من الامراض المزمنة كالسكري وامراض القلب وارتفاع الضغط والسرطان وغيرها. • التهاب المفاصل: يؤكد الاطباء ان هذا المرض يصيب اكثر الناس مع التقدم بالسن، خصوصا ما تضافر عوامل وراثية او اسلوب الحياة غير الصحي وزيادة الوزن وغيرها من الامور التي يمكن ان تزيد من خطر الاصابة بهذا المرض. • الوقاية من هشاشة العظام: وهو مرض صامت يصيب النساء بشكل خاص فوق سن الخمسين وحوالي 25% من الرجال من نفس العمر. ويعود السبب في ذلك لتراجع كثافة كتلة العظام وسهولة التعرض للكسور في العظام. ويمكن الوقاية من هذا المرض باتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين د وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أغذية تساعدك على حماية الكلى من الأمراض

أغذية تساعدك على حماية الكلى من الأمراض كل من الثوم والبصل يعتبران من أفضل الأغذية لصحة الكلى، لاحتوائهما على عناصر غذائية تقاوم أمراض الكلى منها المضادات الحيوية. كشف موقع ميديكال اكسبرس، أن الباحثين من جامعة ووهان للعلوم والتكنولوجيا في الصين، وجدوا ارتباط بين تناول المكسرات وانخفاض معدل انتشار أمراض الكلى المزمنة. وجد علماء جامعة روفيرا فيرجيلي الإسبانية أن هنالك علاقة بين شرب القهوة والشاي وسرعة الترشح الكبيبي وهو المؤشر الرئيسي لصحة الكلى، ويجب أن يكون بطيء. القرنبيط وبسبب محتواه العالي من الفوليك فإنه يساعد الكلى على التخلص من السموم المتراكمة في الكلى، وبالتالي يحسن صحتها. ذكرت دراسة طبية أن الفجل من أفضل الأطعمة لصحة الكلى، بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. التوت البري واحد من الفواكه التي يساعد على تحسين صحة الكلى من خلال احتوائه على مادة البروانثوسياسين المقاومة للبكتيريا. بياض البيض يحتوي على أحماض أمينية تحتاجها الكلى للقيام بوظائفها. البطيخ والتفاح من الفواكه الغنية بالألياف والماء والمعادن، وبالتالي فإن تناولها يعزز صحة الكلى. الشمندر يقوي الدم ويحسن الدورة الدموية، وبالتالي يؤثر على صحة الكلى ويقلل من تضررها في حال ضعف الدم. الأسماك وبفضل محتواه العالي من أحماض أوميغا 3 فإنها من الأطعمة التي تحسن صحة الكلى. ولا تنسي أن شرب الماء بكميات كافية وحسب الطقس والمجهود البدني، هو أهم ما يمكن عمله للحفاظ على صحة الكلى وتحسين وظائفها ووقايتها من الأمراض والاضطرابات. وختاماً عليك عزيزتي القارئة أن لا تدخلي أي صنف غذائي إلى نظام الغذائي بهدف تحسين صحة الكلى قبل استشارة الطبيب المختص، لمعرفة ما يناسبك من تلك الأطعمة وكيفية تناولها، وأن تراجعي الطبيب في حال الشعور بأي آلام في منطقة الكلى. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

7 نصائح ذهبية تساعدك في التخلص من الماء الزائد بالجسم

7 نصائح ذهبية تساعدك في التخلص من الماء الزائد بالجسم للتخلص من الماء الزائد بالجسم بطريقة فعالة، ينبغي عليك عزيزتي علاج الأسباب الصحية المؤدية إليه أولاً من خلال المتابعة مع الطبيب المختص، وثانياً اتباع عادات حياتية وصحية غذائية تحول دون حدوث هذه المشكلة وتفاقمها. وقد اخترنا لك اليوم 7 نصائح ذهبية تساعدك في التخلص من الماء الزائد بالجسم:- 1- تناول الماء بكميات كبيرة (8-12 كوب يومياً)، لمنع الجسم من تخزين الماء بداخله في حال عدم حصوله على كفايته من المياه. 2- تناول الخضروات والفواكه بكميات كبيرة، خاصة الأطعمة ذات خصائص مُدرة للبول مثل البنجر والبقدونس والبصل والفاصوليا الخضراء والكراث. 3- استخدم التوابل والأعشاب عوضاًعن الملح لتنكيه الطعام. 4- التقليل من تناول الملح وتجنب الأطعمة الجاهزة الغنية به. 5- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ومنها المشى بين 30 –40 دقيقة يومياً. 6- الإبتعاد عن الأطعمة والحلويات والعصائر الغنية بالسكر، كونها ترفع من مستويات الأنسولين المعروف بدوره في تخزين المياه بالجسم. 7- التقليل من التوتر والضغط العصبي والقلق قدر الإمكان. #دمتم__بخير #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

علاج حصوات الكلي

هل تعاني من آلام حادة بسبب حصوات الكلى؟ لا داعي للقلق بعد الآن! مع وحدتنا المتطورة لتفتيت حصوات الكلى بالسونار، ستجد الراحة والاسترخاء مجددًا. تقنية السونار المبتكرة تسهل عملية تفتيت الحصى بدقة فائقة وخصوصا الحصوات البلورية الشفافة دون الحاجة لجراحة تقليدية ، فقط خلال جلسة قصيرة، ستخلص نفسك من الحصى بكل سهولة ويسر. نحن نضمن لكم أقصى درجات الراحة والأمان خلال العلاج، حيث يتم تنفيذ الإجراء تحت إشراف أطباء متخصصين وفريق طبي محترف. لا تدع الألم يسيطر على حياتك، احجز موعدك اليوم واستعد للتخلص من حصوات الكلى بكل سهولة وسرعة. اتصل الآن للحجز والاستفسارات، وانطلق نحو حياة خالية من الألم والمتاعب. التواصل بمركز الروضة هاتفيأ :01223477727 -01128485351 – 0225317329 . عنوان مركز الروضة : 34 شارع الأخشيد – أمام مستشفى الزهيري – منيل الروضة – القاهرة. #صحتك_أولويتنا #تفتيت_حصوات_الكلى #السونار #راحة_وأمان #طب_المسالك_البولية

ما هو أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس

أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس يعد أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس خلال منتصف النهار عندما تكون أشعة الشمس عمودية أو قريبة من العمودية، وتشمل العوامل التي تؤثر على كفاءة أخذ فيتامين د من الشمس ما يلي: وقت التعرض للشمس. مساحة الجلد المكشوفة لأشعة الشمس. لون البشرة، حيث كلما كانت البشرة داكنة أكثر كانت أبطأ في تصنيع فيتامين د. أما بالنسبة لحبوب فيتامين دال فإن أفضل وقت لأخذها هو بعد تناول وجبة طعام رئيسية، إذ أن فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وذلك يعني أن امتصاصه يتم بشكل أفضل في مجرى الدم عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض. فوائد فيتامين د يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي لبناء العظام، وذلك من خلال تسهيل امتصاص الأمعاء للكالسيوم، ويساهم فيتامين D أيضاً في نقل الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم بواسطة بروتينات تسمى الكالبيندين (بالإنجليزية: Calbindin). كما يحفز امتصاص المغنيسيوم والفوسفات. بالإضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين D على ضبط مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم؛ ويساعد العظام على زيادة امتصاص الكالسيوم، وبالتالي تعزيز قوة وكثافة العظام، والوقاية من هشاشة العظام وترققها، والكساح. ويجدر الذكر أن فيتامين D يقي من نقص الكالسيوم، ومشاكل العظام عند مرضى الفشل الكلوي. ومن أهم فوائد فيتامين دال الأخرى ما يلي: تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي خاصة القولون العصبي. الوقاية من مرض التصلب المتعدد (بالإنجليزية: Multiple Sclerosis)، إذ تساهم المستويات الكافية من فيتامين D في الدم في الوقاية من الإصابة بهذا المرض. تنظيم مستويات الإنسولين في الجسم، وتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع 1. زيادة فرص الحمل بعد التلقيح أو الإخصاب الصناعي لدى النساء اللاتي لا يعانين من نقص فيتامين D مقارنة بمن يعانين من نقصه. تعزيز الخصوبة لدى الرجال عن طريق تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، وكذلك تحسين جودة السائل المنوي. الحفاظ على سلامة الأم الحامل والجنين، وتجنب الولادة المبكرة، والوقاية من تشوه عظام الجنين. المساهمة في نمو عظام الأطفال والوقاية من الكساح، وينصح بإعطاء مكملات فيتامين دال للرضع منذ الولادة تحت إشراف الطبيب؛ حيث أن حليب الأم لا يمدهم بالكمية الكافية منه. تقوية المناعة، والحماية من السرطان والأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن. كما يقلل فيتامين د من خطر الأمراض المناعية، ويرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتعرض للأمراض المختلفة. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث مع مكملات الكالسيوم، إذ يساعد فيتامين D في تقليل الإنتاج الزائد من المواد الشبيهة بالهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) والتي تتسبب في حدوث الألم المصاحب للحيض، مما يساهم في تقليل هذا الألم. تحفيز بصيلات الشعر القديمة، وزيادة وتحفيز تكوين بصيلات شعر جديدة، كذلك يعتقد أن هناك علاقة بين الثعلبة ونقص فيتامين D.

تعرف علي أضرار مشروبات الطاقه علي الجسم و خاصةً #الكلي

احتواء مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد يؤدي إلى حدوث زيادة الوزن والسمنة (Obesity) مما قد يجعلها أحد المسببات للأمراض المزمنة من سكري وكولسترول وأمراض القلب والضغط . كما قد تؤدي مشروبات الطاقة للإصابة بمرض السكري النوع الثاني، حيث أثبتت بعض الأبحاث دورها في خفض استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين. ضغط الدم ودقات القلب وكان المتطوعون قد توقفوا عن استهلاك الكافيين من كافة المصادر الأخرى قبل يومين من بدء التجربة وطوال مدة الدراسة أيضاً. والمعلوم أن مشروبات الطاقة تحتوي على مستويات عالية من كافيين وتورين taurine (حمض أميني)، وذلك بهدف زيادة اليقظة ورفع درجة التنبه، ولكن المعروف أيضاً أنهما عاملان يسببان ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل دقات القلب. وقام الباحثون بقياس مستويات ضغط الدم ومعدلات دقات القلب، وإجراء مخطط القلب الكهربائي (ECG) أيضاً، وذلك لتقييم وظيفة عضلة القلب، على مدى أيام الدراسة السبعة. في اليوم الأول واليوم السابع، تم فقط القيام بهذه القياسات الروتينية لتحديد مستوياتها العادية دون مؤثرات أخرى، ولكن خلال كل يوم من الأيام الخمسة الأخرى بين اليومين الأول والسابع، تم إجراء هذه القياسات في ساعات مختلفة، قبل وبعد تناول اثنتين من علب “مشروب الطاقة” تحتويان على 80 مليغراماً من الكافيين و1000 مليغرام من الحمض الأميني تورين. تعرف علي أضرار مشروبات الطاقه علي الجسم و خاصةً #الكلي اضرار مشروبات الطاقة على الكلى أكدت عليها عدد من الدراسات والتي ركزت على محتويات مشروبات الطاقة وأثرها على مختلف أعضاء الجسم وخاصة الكلى، وكانت نتيجة معظم الدراسات أن مشروبات الطاقة بأنواعها خطر على صحة الكلى. اضرار مشروبات الطاقة على الكلى: تساهم في تكون حصوات الكلى. ترفع من ضغط الدم مما يؤثر على صحة الكلى. تمنع التخلص من البكتيريا و السموم المتواجدة في الكلى. تؤثر على وظائف الكلى. مشروبات الطاقة غنية بالكافيين الذي يزيد من التبول مما يسبب إجهاد على الكلى. مشروبات الطاقة قد تزيد من خطر تلف الكلى . الجفاف أحد أبرز أعراض الإفراط في شرب مشروبات الطاقة. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء