ما هي فوائد حمض الفوليك يلعب الفوليك أسيد دورًا أساسيًا في مختلف العمليات الحيوية في الجسم، وأهمها: انقسام الخلايا. تصنيع ونضوج كريات الدم الحمراء والبيضاء في نخاع العظم. تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. نمو الأجنة في الرحم. التخلص من الحمض الأميني الهوموسيستين، الذي يسبب وجوده بكميات مرتفعة ضررًا للجسم. إنتاج وإصلاح المواد الوراثية، مثل الحمض النووي […]
فيتامين سي في الحمضيات والمناعة قد توفر الحمضيات للشخص جميع احتياجاته اليومية من فيتامين سي، ففي حين أن معدل ما يحتاجه الشخص يومياً من فيتامين سي هو (65-90) ملغ يومياً، فإن حبة واحدة متوسطة الحجم من البرتقال تحتوي على 70 ملغ من فيتامين سي، أما الجريب فروت على سبيل المثال فتحتوي الحبة الواحدة منه على […]
اهمية تناول التمر علي الفطار في رمضان يحتوي التمر الطازج على نسب فعالة من المعادن، والألياف، والسكر، والفيتامينات، لذلك يعتبر التمر والماء الخيار الأمثل لقطع مدة الصيام والتمهيد لبدء وجبة إفطار صحية. فوائد الافطار على التمر يتسائل الكثيرون لماذا يعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم، وتكمن أهمية الإفطار على التمر بشكل خاص لفوائده التالية: إمداد […]
يُمثل شهر رمضان الكريم أهمية خاصة لجميع المسلمين في جميع أنحاء العالم. يلتزم الأشخاص أثناء هذه الفترة بالصيام ويمتنعون عن الطعام والشراب بدايةً من الفجر وحتى الغسق. يكون من الضروري الحصول على التغذية السليمة في الفترة التي بين وجبتي الإفطار (وجبة المساء) والسحور (وجبة الصباح قبيل الفجر) حتى يتمكن الشخص من الحفاظ على صحته وعافيته […]
يساعد الزنك، وهو عنصر غذائي موجود في جميع أنحاء الجسم، الجهاز المناعي ووظيفة الأيض. كما أن الزنك مهم أيضًا لالتئام الجروح ولحاستي التذوق والشم. ومن خلال اتباع نظام غذائي متنوع، عادةً ما يحصل الجسم على ما يكفي من الزنك. تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على الزنك الدجاج واللحوم الحمراء وحبوب الإفطار المدعمة. هل تعلم ان […]
فيتامين أ (بالإنجليزية: Vitamin A) هو اسم لمجموعة من الرتينويدات التي تذوب في الدهون، ويعد فيتامين أ من الفيتامينات المهمة لصحة البصر، والخصوبة، وتعزيز وظائف المناعة، وتكوين القلب، والرئتين، والكلى، والأعضاء الأخرى والحفاظ عليها، ويمكن أن يعمل كهرمون داخل الجسم، وتشمل أنواع فيتامين أ على ما يلي: الريتينول (بالإنجليزية: Retinol). الريتينال (بالإنجليزية: Retinal). إستر الريتينول […]
زرع قصب السكر في المناطق الحارة، ويحتاج إلى تربة خصبة ومياه غزيرة لكي ينمو، وأكبر الدول المنتجة له البرازيل والهند، ويعد المشروب الشعبي للعديد من الدول، فإليكم أهم فوائد القصب. فوائد عصير القصب للصحة وفيما يأتي إليكم أشهر فوائد عصير القصب التي أشارت إليها التجارب والدراسات: 1. تقليل الكوليسترول يحتوي عصير القصب على مركبات خاصة […]
ما هو صديد البول؟ هو عبارة عن مادة لونها أبيض أو أصفر أو مائل للأخضر، وتكون سميكة وبها لزوجة، وتظهر هذه المادة أثناء عملية التبول. أسباب ظهور صديد في البول يحدث صديد البول نتيجة الإصابة ببعض المشكلات والأمراض في المسالك البولية، وتكمن أبرز أسباب صديد البول ما يأتي: التهابات المسالك البولية: هذه من أبرز أسباب صديد […]
ما هو العنب يحمل العنب بكل مكوناته، من بذور، وأوراق، وثمار العديد من الفوائد الصحية والتي ينتفع بها الجسم بأكمله. ويمكن الحصول على فوائد العنب سواء بتناول العنب الأحمر، أو الأخضر، أو الأسود، وبتناول العنب الخالي من البذور أو الذي يحمل بذورًا، كما يمكن الحصول عليها عند تناوله كمربى، أو كزبيب، أو كدبس كما يحتوي العنب على […]
نصائح صحية هامة للاشخاص فوق سن الخمسين النصائح الصحية التالية التي يجب العناية بها هي :- • ضغط الدم: والذي يشهد عادة ارتفاعا مع التقدم بالسن نتيجة قلة مرونة الاوعية الدموية، وهو ما يفسر ارتفاع ضغط الدم لدى حوالي 2 من كل 3 أشخاص بالغين فوق سن 60. كما يمكن التحكم باسباب اخرى وراء ارتفاع […]
