توجد هناك العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم: 1- العمر يميل ضغط الدم عادة إلى الارتفاع مع تقدم العمر. تزداد نسبة الخطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم عندما يتجاوز الرجل سن الـ 45 عامًا، رغم أن هناك أيضًا حالات لرجال اصغر سنًا. السمنة وعوامل وراثية عائلية (السوابق العائلية للأصابة) يمكن أن تشكل عوامل لزيادة […]
1- فحص نظامك الغذائي لأن الحفاظ على نظام غذائي صحي، هو واحد من أكثر الطرق فعالية للحصول على قيم طبيعية لضغط الدم.حاول متابعة التوصيات الغذائية التالية، المعروفة أيضًا باسم البرنامج الغذائي، الموصى به لأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم (DASH – Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension eating plan)، التي تركز كثيرًا على تناول الفواكه […]
?حافظ على وزنك المثالي:- من المهم جداً ان تراعي مسألة #الوزن_المثالي لتحافظ عل #صحتك بشكل عام وعلى كليتيك بشكل خاص. فمن المعروف أن الوزن الزائد والسمنة هما مسببات رئيسية للأمراض المزمنة مثل امراض القلب والشرايين وارتفاع #ضغط الدم، بالاضافة الى مرض السكري من النوع الثاني. وكلها #أمراض مرتبطة بشكل اساسي بزيادة خطر اصابتك بأمراض الكلى .?♀️اجعل نمط حياتك وعاداتك صحية:-وللتأكيد على أهمية نمط الحياة […]
?اذا كنت تشعر #بحرقان_عند_التبول، فأنت لست وحدك، وفي هذا المقال سوف نستعرض أسباب حرقان البول المحتملة، منها ما هو خطير!أسباب حرقان البول لدى الجنسين?هذه بعض #الأمراض التي قد تسبب الإصابة بحرقان #البول عند الجنسين:1- التهاب المسالك البوليةيعتبر #التهاب_المسالك_البولية أحد أكثر الأسباب شيوعاً وراء حرقان البول، ويصاب الشخص بهذا النوع من الالتهابات عند تسلل بكتيريا الايكولاي إلى الإحليل، ما قد ينتج عنه العديد […]
?اختر نظامًا #غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات. تتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون وبدلاً من ذلك ركز على اختيار مجموعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تحتوي الفاكهة والخضروات على العديد من #الفيتامينات والمواد الغذائية التي من شأنها أن تساهم في إنعاش #صحتك.?⚕️لم يثبت حتى الآن إذا ما كان بإمكانك #الوقاية من سرطان البروستاتا بشكل قاطع باتباع نظام غذائي أم لا. لكن يمكن لاتباع […]
?⚕️أسباب التهاب البروستاتا:-1- الإكثار من #المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من #الكافيين.2- تناول المأكولات الحارة.3- شرب #الكحول. ?⚕️أعراض التهاب البروستاتا:-1- #ارتفاع_درجة_حرارة_الجسم عن معدلها الطبيعي. 2- الصعوبة والآلام عند التبّول، وخروج نقاط من الدم أثناء #التّبول. 3- صعوبة القذف.4- تضخم وتورم في #البروستاتا في بعض الحالات. 5- خروج رائحة كريهة من البول. 6- #القيء والغثيان.7- الإحساس ببرودة في #الجسم أي القشعريرة.
يعتبر الملف الغذائي للبقدونس غنياً جداً، فالبقدونس يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية والزيوت الأساسية وبمستوى كثافة (أي مستوى من تأثير ذات الصلة) من جيد إلى ممتاز، وهذه بعض محتوياته من المواد الغذائية الهامة وفوائد كل منها: فيتامين أ ( بيتا كاروتين)، يحسن من الرؤية الليلية وصحة الجلد. فيتامين ب، يساعد […]
عند الرضع :- ارتفاع درجة الحرارة دون سبب ظاهر مثل التسنين أو نزلات البرد. عدم النمو الجيد وعدم زيادة الوزن. القيء والإسهال المتواصل دون سبب ظاهر مثل نزلات البرد في المعدة وغير ذلك. رائحة كريهة للبول. عند الأطفال الأكبر عمرًا ارتفاع درجة الحرارة. القيء والإسهال. حدة المزاج دون سبب ظاهر ودون أن يكون الطفل عصبي […]
⚠️تتضمن العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر #إصابتك_بسرطان_البروستاتا ما يلي:1️⃣#العمر. يزداد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا مع تقدم العمر.2️⃣العِرق. ولأسباب لم يتم تحديدها بعد، يحمل #الرجال سود البشرة خطرًا أكبر للإصابة بسرطان البروستاتا أكثر من الرجال من الأعراق الأخرى. واحتمالية أن يصبح سرطان البروستاتا أكثر عنفًا أو تقدمًا أكبر أيضًا لدى الرجال سود البشرة.3️⃣التاريخ العائلي. إذا #أصيب الرجال في عائلتك بسرطان البروستاتا […]
فوائد فيتامين ك للجسم يوجد العديد من الفوائد الناتجة عن تزويد الجسم بفيتامين ك، ومنها ما يأتي: تعزيز صحة القلب، وذلك بمنع تكلّس وتصلّب الشرايين الناتج عن تراكم الكالسيوم، حيث إنّ فيتامين ك يساعد على إخراج الكالسيوم من الشرايين، ويعزّز تدفّق الدم بشكل جيد. تعزيز امتصاص الكالسيوم ونقله لجميع أنحاء الجسم للحفاظ على بنية العظام […]
