١-يجب على مريض الضغط أن يتبع نظام غذائي خاص يدعى الداش- DASH وأهم مميزات وسمات هذه الحمية هي كما يلي :– غنية بالفواكه والخضار بكافة أنواعها وبالذات الورقية منها .-التركيز على الأغذية الغنية بالألياف من حبوب كاملة وخبز أسمر وشوفان وكربوهيدرات معقدة بالاضافة للخضار والفواكه.– يتم فيها استخدام منتجات الحليب قليلة الدسم أو خالية الدسم.– […]
يستخدم خل العنب الأحمر فى العلاجات الشعبية كما إنه يضاف فى الأطعمة، حيث يتميز بأنه منخفض السعرات الحرارية، مما يساعد فى إنقاص الوزن الزائد من الجسم، كما يحتوى على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن وغيرها والتى تعود بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع ” drhealthbenefits”. فوائد خل العنب […]
ألم في البطن يصاحبه العديد من المشاكل كتغير في لون البول أو الجلد أو الاثنين معا، ونجد أن الكثير يفقدون الشهية، والرغبة في تناول الطعام، وعند إجراء بعض التحاليل يكتشفون أنهم مصاب بأحد التهابات الكبد الوبائي الذي يطلق عليه “أ”. ووفقا للتقرير المنشور علي موقع “” .mayoclinic “، والذي أوضح أن هناك العديد من الأسباب […]
كثير من الأشخاص يعانون من ارتفاع مستويات الكولسترول الضار، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأحداث قلبية وعائية خطيرة، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، ويمكن لنظام غذائي غني بالدهون أن يساهم في رفع مستويات الكولسترول، لكن دراسة جديدة وجدت أن تناول نوع معين من الزيت قد يمنع هذا التأثير السلبي. وبشكل عام، هناك نوعان […]
يتكون العمود الفقرى من عظام صغيرة على شكل فقرات، واحدة فوق الأخرى كما يحتوى على منحنيات رقيقة تساعده على امتصاص الاجهاد من حركة الجسم والجاذبية، ولكن قد يتعرض العمود الفقرى لمشاكل عديدة تؤثر عليه، ووفقًا لما ذكره موقع factdr فإن هناك ثلاثة أنواع من اضطرابات انحناء العمود الفقرى وهى:أنواع اضطرابات انحناء العمود الفقرى الجنف :-وهو […]
غذاء مريض الكلى?️– الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على الدهون والزيوت والابتعاد عن المقالي. – عدم تناول اللحوم الحمراء قدر الامكان أو التخلص من الشحوم ثم أكلها مشوية . – تناول السمك مثل سمك التونة وسمك السردينلأنه يحتوي على مادة الأوميغا 3 من أجل رفع نسبة الكوليسترول النافع . -محاولة الابتعاد عن النشويات وبالاضافة الى السكريات لأنها […]
فوائد التوت البري للكلى أكدّت دراسات وبحوث طبية على أن التوت البري الأحمر يفيد مرضى المسالك البولية وأمراض الكلى، حيث يمنع بفضل تركيبته نمو البكتيريا القولونية المسببة بما نسبته 90% من حالات التهابات المسالك البولية، ويمنع تكوّن الحصوات على جدار المسالك البولية، أما فيما يتعلق بالكلى فإنها تقي من الإصابة بحصى الكلى. بالإضافة إلى ما […]
⬅️أعراض ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم :-1- احتقان القدمين وتورمهما. 2- احتباس السوائل في الجسم .3- حرقة أثناء التبول وتغير في لون البول.4- الم بالقرب من الكليتين إما على جهة واحدة أو على الاتجاهين.⬅️مضاعفات زيادة الأملاح في الجسم:-1- النقرس، وهو عبارة عن التهابات في مفاصل الجسم، ويظهر هذا المرض على شكل احمرار في مفاصل الجسم […]
أضرار الرجيم قليل السعرات الحرارية عادةً ما يلجأ الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم إلى تقليل كميّة السعرات الحراريّة التي يتناولونها، لكنّ تقليلها بشكلٍ كبير يمكن أن يُسبّب العديد من الأضرار على الصحّة ومن هذه الأضرار ما يأتي: خفض مُعدّل الأيض: إذ يمكن أن يؤدّي تناول كميات من السعرات الحراريّة بشكل يقل عن حاجة الجسم بشكلٍ […]
تعتبر شجرة الزيتون شجرة مباركة ومشهورة في مناطق حوض البحر المتوسط، لها فوائد جمة تعود على الجسم وحياة الانسان. ميزات الزيتون عدا استخدام زيت الزيتون وأخشابه كوقود للحصول على الدفء، فهي كثمار وكزيت تعد مصدر للطاقة، وغذاء غني بالمعادن والاحماض الدهنية الضرورية وغيرها الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم من الداخل والخارج. وعادة ما […]
