ما هي فوائد الذره الصحه

تشكل الذرة الصفراء الغذاء الرئيسي للعديد من دول العالم، وتعد الولايات المتحدة أكبر منتج لها، وتستخدم الذرة في انتاج زيت الذرة والنشا وطحين الذرة وتدخل في العديد من الصناعات ومجالات انتاج الطاقة. فوائد الذرة الصفراء إن فوائد الذرة الصفراء للصحة عديدة جداً، وهذا يعود على محتواها الغني بالعناصر الغذائية المفيدة، وإليكم التفاصيل: 1- تعزيز صحة القلب والشرايين تبعاً للدراسات فإن زيت الذرة الغني بالاحماض الدهنية الاحادية وغير المشبعة والضرورية لتعزيز صحة القلب والشرايين (مثل الاوميغا 3) قد يساعد في: خفض مستويات الكولسترول الضار LDL في الدم، وذلك عن طريق الحد من امتصاصه في الجسم. تقليل فرص انسداد اللاوعية الدموية وتقليل ضغط الدم. الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات القلبية والسكتات الدماغية. ويحتوي زيت الذرة حوالي 60 % من مكوناته دهون غير مشبعة و25 – 30% دهون احادية غير مشبعة ، وحوالي 10 الى 15% من الدهون المشبعة. كما وان الذرة مصدر غني بعنصر البوتاسيوم المهم في تنظيم ضغط الدموالمسؤول عن الحفاظ على اتزان السوائل في الجسم، فكل 100 غم من الذرة تحوي ما يقارب 270 ملغم من البوتاسيوم. 2- الحماية من فقر الدم بسبب كون الذرة الصفراء مصدراً للحديد وحمض الفوليك، فإن لها دوراً فعالاً في الوقاية من الانيميا وفقر الدم، اذ يعتبرالحديد مكون اساسي في كريات الدم الحمراء. 3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي من فوائد الذرة الصفراء أنها أحد الاغذية الغنية بالالياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ أنها: تلين البراز. تساعد على الوقاية من الامساك والبواسير. تعمل على تخفيف أعراض القولون العصبي. وتمدنا كل 100 غم من الذرة الصفراء النيئة بما يقارب 3 غم من الالياف الغذائية. ويوصى عادة بتناول كمية يومية من الالياف الغذائية لا تقل عن  25 -30 غرام. وللأسف فإن أغلب الاشخاص لا يتناولون هذه الكميات أغلب الأيام، مما قد ينتج عنه الاصابة بالتلبكات المعوية والإمساك.  4- امداد الجسم بالطاقة  تعتبر الذرة من الخضار العالية بالنشويات والسعرات الحرارية، حيث كل 100 غم منها تمدنا بما يقارب 86 سعر حراري، وبهذا قد تدخل الذرة الصفراء في حميات زيادة الوزن وعلاج النحافة. 5- لصحة البشرة والعيون بما ان الذرة هي مصدر غني بفيتامين A  والبيتا كاروتين ومضادات الاكسدة اللازمة لتحييد الجذور الحرة، فإن من فوائد الذرة الصفراء أن تناولها يساعد على: مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص، وتعزيز صحة البشرة ونضارتها واشراقها. الحفاظ على صحة العين و سلامة النظر ومكافحة التكنس البقعي الذي قد يرتبط بامع التقدم بالعمر! والذرة الصفراء غنية بفيتامين C وفيتامين E، ويعتبران من أشهر مضادات الاكسدة القوية والمهمة في الحفاظ على خلايا الجسم المختلفة. وكل 100 غم من الذرة الصفراء النيئة تحوي ما يقارب 187 وحدة دولية من فيتامين A ، و 6.8 ملغم من فيتامين C ، و0.1 ملغم من فيتامين E. 6- تعزيز المناعة والوقاية من السرطانات بسبب احتواء الذرة على كميات عالية من مضادات الاكسدة  والمركبات الفعالة مثل الفينول والبيتا كاروتين وفيتامين E  وفيتامين C والألياف، فإن من فوائد الذرة أنها: فعالة جدا في تعزيز المناعة وتحييد الجذور الحرة ومكافحة الالتهابات المختلفة. تساعد على مكافحة بعض أنواع السرطانات: فقد وجد لمركبات الفينول مثلا دور في مقاومة كل من سرطان الثدي وسرطان الكبد.  تساعد الألياف في الوقاية من سرطان المستقيم وسرطان القولون. أما وجود فيتامين A  واللوتين والبيتا كاروتين فيلعب دور مهم في الوقاية من سرطان الرئة وسرطانات الفم.

تعرف معنا علي تشخيص انسداد مجرى البول و اسبابه

?‍⚕️تشخيص انسداد مجرى البول:-?يتم #تشخيص#انسداد_مجرى_البول في العادة باستخدام الموجات فوق الصوتية في منطقة الحوض ومنطقة الكليتين للكشف عن وجود تجمع للبول، أو الكشف عن الانسداد، كما من الممكن أخذ عينات من البول #للكشف عن وجود عدوى التهابية أو وجود نزيف داخل المسالك البولية، إضافةً إلى إجراء #اختبارات_الدملتقيم وظائف الكلى والتأكد من أنّ #الكليتين في وضع سليم.?‍⚕️أسباب انسداد مجرى البول:-?يمكن أن يحدث انسداد مجرى البول في أي جزء من #الجهاز_البولي سواء الجزء العلوي أو الجزء السفلي، ولكن هناك ثلاث مناطق ضيقة في الجزء العلوي من الجهاز البولي أكثر عرضة #للإصابة بالانسداد وهي المَوصِلُ الحالِبِيُّ الحُوَيضِيّ (بالانجليزية: Ureteropelvic junction)، ومنطقة تقاطع الحالب بحافة الحوض، والمَوصِلُ الحالِبِيُّ المَثانِيّ (بالانجليزية: Ureterovesical junction)، وقد يحدث الانسداد الداخلي بسبب وجود #حصوات أو #أورام صغيرة أو جلطات دموية تعيق تدفق البول، ومن الممكن أن يؤدي هبوط الأعضاء في منطقة الحوض مثل: #الرحم و #المثانة في #النساء المسنات إلى انسداد مجرى البول أيضاً، إضافةً إلى أنّ بعض الأاورام الخبيثة في الجهاز التناسلي قد تسبب نوعاً من الانسداد في الجزء العلوي من المسالك البولية، ومن الممكن أن يؤدي تضخم البروستاتا الحميد (بالانجليزية: Benign prostatic hypertrophy) في الرجال إلى انسداد أو تضيق في مجرى الإحليل مما يؤدي إلى انسداد في المسالك البولية، ويعرّف تضخم البروستاتا الحميد أنّه حالة #طبيعية ناتجة عن التقدم في العمر، وهي حالة شائعة جداً عند معظم #الرجال الكبار في السن، ومن الممكن أن تسبب العديد من الأعراض المزعجة #للمريض.

فوائد السبانخ الصحية

تحتوي على فيتامين K و الذي يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام كما أنه عنصر هام لنمو العضلات #بالجسم بالإضافة أنه أهم العناصر لصحة الجهاز العصبي و المخ فتساعد السبانخ في الوقاية من #أمراض_المخ و نقص #المناعة . قدرتها على #وقاية الجسم من الأمراض السرطانية و خصوصاً #سرطان البروستاتا..  تتميز السبانخ بغناه بالفيتامينات A وK وD وE، إضافةً إلى المعادن. – تعتبر السبانخ من المصادر الممتازة للأحماض الدهنية أوميغا 3. – تعتبر السبانخ من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة مما يساعد في الحد من خطر الإصابة بترقق العظام وارتفاع ضغط الدم والسرطان، خصوصاً سرطان البروستات. – تحتوي السبانخ على مكونات تساعد في ضبط مستوى الحموضة في الجسم مما يساعد على زيادة مستوى الطاقة والحد من خطر الإصابة بالسمنة . – تساعد السبانخ على تحسين صحة النظر وتقويتهما :يساعد الكاروتين على حماية العينين من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيبهما. – تساعد السبانخ على تقوية العظام إذ تحتوي السبانخ على ما يساوي ضعف حاجة الجسم من الفيتامين K . إضافةً إلى الكالسيوم والمغنيزيوم، فكلّها ضرورية لصحة العظام. – تساعد السبانخ على خفض ضغط الدم وضبطه. – تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف مما يساعد في عملية الهضم وفي الوقاية من الإمساك وضبط

متي تزور الطبيب في حاله التهاب المثانه

التهاب المثانة (Cystitis) هو مصطلح طبي يصف التهاب المثانة. ويحدث الالتهاب في أغلب الوقت بسبب عدوى بكتيرية، ويسمى ذلك عدوى المسالك البولية (UTI). يمكن أن تكون عدوى المثانة مؤلمة ومزعجة، ويمكن أن تصير مشكلة صحية خطيرة إن انتشرت العدوى إلى كليتيك. وفي حالات أقل شيوعًا، فقد يحدث التهاب المثانة كرد فعل تجاه أدوية بعينها، أو العلاج الإشعاعي أو مهيّجات محتملة، مثل بخاخ المهبل النسائي، أو الهلام المبيد للحيوانات المنوية أو الاستخدام طويل الأمد للقسطرة. قد يحدث التهاب المثانة كذلك كإحدى المضاعفات لمرض آخر. ويكون العلاج المعتاد لالتهاب المثانة البكتيري هو المضادات الحيوية. يتوقف علاج الأنواع الأخرى لالتهاب المثانة على السبب الكامن. الأعراض كثيرًا ما تتضمن علامات التهاب المثانة وأعراضه ما يلي: إلحاح مستمر وقوي للتبول شحور بالحرق عند التبول تسريب كميات صغيرة ومتكررة من البول دمًا في البول (البيلة الدموية) إخراج بول عكر أو كريه الرائحة انزعاج في الحوض شعورًا بالضغط في أسفل البطن حمى منخفضة الدرجة كما قد تُشكّل أحداث التبول اللاإرادي النهاري علامة على التهاب الجهاز البولي (UTI) لدى الأطفال الصغار. لا يحتمل أن يترافق التبول اللاإرادي الليلي بمفرده مع التهاب الجهاز البولي. متى تزور الطبيب اطلب مساعدة طبية طارئة إذا عانيت علامات وأعراضًا شائعة مع التهاب الكلى، بما في ذلك: ألم في الظهر أو الجانب حمى وقشعريرة الغثيان والقيء