هم النصائح الطبيه لكيفية الحفاظ علي سلامة المثانه البوليه

?‍⚕️ #نصائح لحماية مثانتك :-?تناول كمية مناسبة من #السوائل: فهي تساعد في التخلص من الأمور الضارة في الجسم مثل #البكتيرياوتقلل من خطر الإصابة #بسرطان المثانة. ننصحك دائماً باختيار الماء والتقليل من مصادر #الكافيين التي تعمل على تهييج المثانة.?لا تحجم عن استخدام المرحاض: عند شعورك بالحاجة #للتبول يجب أن لا تحجم عن ذلك، بل توجه للمرحاض وافرغ مثانتك. فالإحجام عن التبول لمدة طويلة من شأنه أن يضعف عضلات المثانة.?افرغ مثانتك جيداً: تأكد من قيامك بإفراغ المثانة جيداً عند التبول، فعدم قيامك بذلك يرفع من خطر إصابتك #بالالتهابات المختلفة.?قم بتمارين قاع #الحوض: فهي مصممة خصيصاً للعضلات التي تساعد في التحكم بالمثانة، وتهدف هذه التمارين إلى تقوية هذه العضلات وبالأخص مع التقدم بالعمر.?راقب وزنك: #زيادة_الوزن والإصابة بالسمنة تضعك بخطر أكبر للإصابة بمشاكل في المثانة، فالكثير من الدهون من شأنها أن تزيد الضغط على عضلات قاع الحوض وتضعفها مع مرور الوقت.?نظف المنطقة الحساسة: بعد التبول تأكد من أن تقوم #بتنظيف_المنطقة_الحساسة من الأمام إلى الخلف، وذلك كي لا تقترب البكتيريا من #الإحليل وتدخل إلى المسالك البولية.?اتبع نظاماً غذائياً صحياً: #فالغذاء المتوازن الذي يحتوي على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة من شأنه أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي وبالتالي خفض خطر إصابتك بمشاكل المثانة المختلفة.

من أشهر الأسئلة اللى ممكن تتسئل لدكتور المسالك البولية ” أشرب مياه قد إيه في اليوم؟؟” و قبل ما نجاوب لازم نعرف شوية معلومات:

– المياه بتمثل 70% من جسم الإنسان– المياه مش بس فى الشرب المياه موجودة في الأكل كمان– 20% من المياه اللي إحنا بنحتاجها؛ الجسم بياخدها من الاكل اللى بناكله إحتياجاتنا للمياه بتختلف بالسن؛ الجنس؛ الوزن؛ و طبيعة المجهود اللي إحنا بنبذله و حالتنا الصحيةعلي الرغم من كذا طريقة نقدر نعرف بيها الإحتياج اليومي اللى الجسم محتاجه للسوائل إلا إنه بصفة عامة شرب من 2.5 الي 3 لتر سوائل يوميا بيعتبر كافي للشخص البالغ. بس الكمية دي لازم تكون متقسمه علي مدار اليوم و نصها علي الاقل يكون مياه.أما للستات؛ لو إنتى حامل أو في فترة رضاعة لازم نزود علي الأقل من 0.5 إلي 1 لتر علي الكميه دي؛ بس كمان في بعض الأمراض اللي بيتم فيها تحديد كمية معينة من السوائل يوميا للشرب مانعديهاش بس دة بيبقي بإستشارة الطبيب.

الوقاية من تحصٍ بولي

عندما يعاني شخص ما من وجود أكثر من حصاة واحدة في الكليتين، وخصوصا عند وجود ميل عائلي لديه لتكون حصى في #الكلى، فمن المرجح ان يعاني من هذه الظاهرة، مرارا وتكرارا. ولكن باستطاعته اتخاذ بعض #التدابير والإجراءات التي تمنع معاودة تكوّن الحصى في كليتيه. ويتم هذا بواسطة: الحرص على شرب كميات كافية من #السوائل، يجب محاولة شرب كميات كافية من الماء، ما يقارب الـ 8 – 10 كؤوس يوميا، وذلك بهدف #المحافظة على صفاء سائل البول. يجب محاولة زيادة كميات #الشرابالتي يتناولها، ببطء وبشكل تدريجي، ربما عن طريق إضافة #كأس واحدة من الماء كل يوم حتى الوصول إلى الهدف، وهو 8 – 10 كؤوس يوميا.الحرص على تغيير #النظام الغذائي. هذا الأمر قد يساعد، لكن النتيجة منوطة بالمسبب الأساسي لتكون الحصى في الكليتين.

كل ما يجب معرفته عن التهاب المسالك البولية من حيث الاعراض و الاسباب

?اعراض التهاب المسالك البوليةتشمل اعراض #المسالك_البولية ضغط على المثانة البولية، حاجة فجائية (قوية) للتبول، احساس بالحرق عند التبول، بول عكر وذو رائحة مميزة (كريهة). في حالة تفاقم الالتهاب قد يظهر #دم_في_البول (بيلة دموية – Hematuria) والم في جانبي البطن، وفي القسم الاسفل من الظهر. احيانا يكون التهاب المثانة البولية مصاحبا #بالغثيان والقيء (Nausea and Vomiting)، الحمى، وفقدان السيطرة على البول.?اسباب وعوامل خطر التهاب المسالك البوليةتوجد عدة اسباب لحدوث الالتهاب في المسالك البولية. السبب الرئيسي هو اختراق الجراثيم من نوع #جرثومة الاشريكية القولونية (Escherichia coli) #للاحليل. تتواجد هذه الجراثيم عادة في المهبل، ومنطقة #فتحة_الشرج، الامعاء والمعدة. تشق هذه الجراثيم طريقها من #المهبل الى الاحليل، وتتكاثر هناك. العامل الرئيسي لحدوث التهابات المسالك البولية هو ممارسة الجنس. لكن تجب الاشارة ان هذا ليس #بالمرض_المعدي.