1 أبريل، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
تمارين كيجل للنساء

تمارين كيجل للنساء تمارين كيجل للنساء هي مجموعة تمارين لتقوية العضلات للنساء في منطقة قاع الحوض التي تشمل بعض الأعضاء والتراكيب مثل الرحم، والمهبل، والمثانة، والشرج، والأمعاء الدقيقة، وتعرف هذه التمارين أيضاً باسم تمارين قاع الحوض، والحوض هو المنطقة الواقعة بين الوركين، وتحمل الأعضاء التناسلية، يتكون قاع الحوض من سلسلة من العضلات والأنسجة، وقد يؤدي ضعفها إلى مشاكل مثل عدم القدرة على التحكم في الأمعاء أو المثانة. سميت على اسم الدكتور كيجل الذي طور شكلاً من أشكال التمارين لتقوية عضلات الحوض، كبديل للجراحة التي اعتقد أنها غير فعالة، وأحياناً غير ضرورية، ويمكن للرجال الاستفادة من تمارين كيجل أيضاً. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد تمارين كيجل للنساء، وكيف تكون تمارين كيجل للنساء علاج لتوسع المهبل، وما هي طريقة استخدام كرات كيجل لتضييق المهبل بالإضافة إلى تمارين كيجل للحامل وبعد الولادة، وتمارين كيجل لهبوط الرحم، وأخيراً تمارين كيفية ممارسة تمارين كيجل للنساء تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel Exercises) هي مجموعة تمارين تستهدف عضلات قاع الحوض وتعمل على شدها وتقويتها، بمجرد فهمك تمارين كيجل، يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان، ولممارسة تمارين كيجل للنساء بالتفصيل، عليك بما يلي: تحديد عضلات قاع الحوض عند النساء: عند بدء تمارين كيجل لأول مرة، قد يكون العثور على المجموعة الصحيحة من العضلات أمراً صعباً، تتمثل بعض طرق العثور عليها ما يلي: يمكنك تحديد موقع العضلات من خلال محاولة إيقاف تدفق البول في منتصفه أثناء التبول، فالعضلات التي تستخدمينها لقطع البول هي نفسها التي يجب شدها أثناء تمارين كيجل، وتعتادين على الشعور بها عند الانقباض والانبساط أكثر من مرة. يمكنك أيضاً وضع إصبع نظيف داخل المهبل، ومن ثم شد عضلات المهبل حول إصبعك؛ لاختبار انقباضات عضلات قاع الحوض. بمجرد القيام بذلك، اتبعي الخطوات التالية: اختاري موقعاً لتمارينك، يفضل معظم الناس الاستلقاء على ظهورهم من أجل كيجل. شدي عضلات قاع حوضك، استمري في الانقباض مدة 5 ثواني مع الاسترخاء مدة 5 ثواني أخرى. كرري هذه العملية 5 مرات متتالية على الأقل. مع الوقت، زيدي الوقت إلى 10 ثواني. حاولي عدم شد الفخذين، أو البطن، أو المؤخرة أثناء تمرين كيجل مع التركيز فقط على قاع الحوض. للحصول على أفضل النتائج، مارسي 3 مجموعات من كيجل 5 إلى 10 مرات يومياً، من المفترض أن ترى النتائج في غضون أسابيع قليلة. تمارين كيجل لهبوط الرحم هبوط الرحم هو حالة يحدث فيها تدلي للرحم إلى الأسفل نحو المهبل، وتنتج عن عدة عوامل مثل: ضعف عضلات الحوض بسبب الحمل أو الولادة. التقدم في السن. نقص هرمون الإستروجين. بناءً على شدة هبوط الرحم والأعراض الناتجة عنه، قد يوصي الطبيب بتمارين لرفع الرحم، أو أدوية لتعويض نقص الإستروجين، أو إجراء جراحة لمنطقة قاع الحوض. في حالة الهبوط الطفيف؛ يتم اللجوء لتمارين رفع الرحم بالإضافة لخسارة الوزن، وتعد أكثر التمارين فعالية لرفع الرحم هي تمارين كيجل لهبوط الرحم، والتي تعمل على شد عضلات الحوض التي تسند الرحم. ينصح بتجنب التمارين التي تعرض الجسم لقوة تصادمية، مثل اللعب على الترامبولين، وكذلك الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة وعن التدخين. تمارين كيجل للنساء لتقوية عضلات المثانة تعد الإصابة بفرط نشاط المثانة (بالإنجليزية: Overactive bladder)، أحد أشكال ضعف عضلات قاع الحوض، وهي حالة مرضية من أعراضها عدم القدرة على التحكم في التبول مع كثرة حدوثه. هناك تمارين لتقوية عضلات المثانة للنساء، والتي تساعد على تقليل أعراض فرط نشاط المثانة، وتشمل: تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض: للمساعدة في علاج فرط نشاط المثانة، حاولي إضافة تمارين كيجل إلى روتينك اليومي، يمكن أن يؤدي تكرار تمرين كيجل إلى تقوية عضلات المثانة، وتحسين التحكم بها. تمارين تدريب المثانة: يمكن أن يساعد تدريب المثانة أيضاً على علاج أعراض فرط نشاط المثانة؛ حيث يعمل هذا التمرين على تدريب مثانتك على حبس المزيد من البول قبل تفريغها، عندما تتمكن مثانتك من حمل المزيد من البول، يمكنك الانتظار لفترة أطول بين زيارات الحمام، ولأداء التدريب عليك بما يلي: حددي عدد مرات التبول في اليوم العادي. بعد تحديد خط الأساس هذا، دربي مثانتك على حبس المزيد من البول عن طريق الانتظار لأطول فترة ممكنة بين فترات راحة الحمام. بعد عدة أسابيع من التدريب، يجب أن تكوني قادرة على إطالة الوقت بين زيارات الحمام. فوائد تمارين كيجل للنساء تأتي فوائد تمارين كيجل للنساء لما تقدمه من حلول لترهل وضعف العضلات في منطقة قاع الحوض؛ نتيجة عدة عوامل صحية أو طبيعية، وتشمل: الحمل والولادة: حيث تتعرض منطقة قاع الحوض لأضرار في حوالي 13-36 % من الولادات الطبيعية، ومن الجدير بالذكر أن أثر هذه الأضرار قد لا يظهر دائماً بعد الولادة مباشرة، بل قد يأخذ عدة سنوات قبل ظهور أي أعراض. التقدم في السن: يظهر أثر التقدم في السن جلياً بعد عمر 65 عام؛ حيث تزيد فرصة حدوث سلس البول، والبواسير، والامساك؛ بسبب ضعف عضلات الحوض. الإصابة بالإمساك أو السعال المزمن: واللذان يسببان إجهاداً، وضغطاً على عضلات قاع الحوض. زيادة الوزن: يعد الوزن الزائد، والسمنة أحد أهم عوامل الخطورة للإصابة بالتهابات الجهاز البولي السفلي، وفرط نشاط المثانة، بينما تساعد خسارة الوزن على تخفيف أعراض هذه الحالات المرضية، وتحسين جودة الحياة لدى المرضى. الجراحات النسائية: هي أيضاً أحد الأسباب الشائعة لضعف عضلات قاع الحوض. بالتالي، تعد تمارين كيجل للنساء وسيلة أيضاً لعلاج، وتجنب مضاعفات ضعف عضلات قاع الحوض، والتي قد تشمل: سلس البول. سلس البراز. فرط نشاط المثانة. هبوط أعضاء منطقة قاع الحوض مثل المثانة، والرحم إلى داخل المهبل.

أقرأ المزيـد
30 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
ما الفرق بين الناسور و الباسور

ما هي البواسير؟ تحدث البواسير (بالإنجليزية: Hemorrhoids) عندما تتورم أو تتوسع مجموعات من الأوردة في المستقيم أو الشرج أو المنطقة المحيطة بفتحة الشرج. عندما تتورم هذه الأوردة، يتجمع الدم ويتسبب في تمدد الأوردة للخارج إلى الأغشية حول المستقيم والشرج. مما ينتج عنه شعور غير مريح أو مؤلم بسبب الضغط على نهايات عصبية في منطقة الشرج. قد لا تكون البواسير ظاهرة دائماً، ولكن عندما تتوسع ممكن أن تظهر نتوءات أو كتل حمراء. ما هي انواع البواسير؟ هناك أربعة أنواع من البواسير: الباسور الداخلي. الباسور الخارجي. الباسور المتدلي. الباسور المخثر. ما هو الناسور الشرجي؟ الناسور الشرجي (بالإنجليزية: Anal Fistula) هو نفق يمتد من داخل فتحة الشرج إلى مكان ما في المنطقة المحيطة بفتحة الشرج. وغالباً ما يتبع عدوى لم تلتئم بالطريقة الصحيحة. ما هو الفرق بين الباسور والناسور من حيث الاسباب؟ تختلف الأسباب التي تؤدي للإصابة بالناسور والبواسير، وفي ما يلي الفرق بين الناسور والبواسير من حيث الأسباب التي تؤدي للإصابة بها. ما هي اسباب الاصابة بالبواسير؟ يؤدي تضخم الأوردة في المنطقة المحيطة بفتحة الشرج إلى حدوث البواسير. ويمكن أن تحدث البواسير للأسباب التالية: الحمل: تحدث البواسير بشكل أكثر شيوعاً عند النساء الحوامل لأنه مع تضخم الرحم، يحصل ضغط على الوريد في القولون، مما يؤدي إلى انتفاخه. التقدم في العمر: تعتبر البواسير أكثر شيوعاً بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عاماً. ولكن على الرغم من ذلك فإنها قد تصيب الشباب والأطفال. الإسهال: يمكن أن تحدث البواسير بعد حالات الإسهال المزمن. الإمساك المزمن: يؤدي الإجهاد لتحريك البراز إلى زيادة الضغط على جدران الأوعية الدموية. الجلوس لفترة طويلة جداً: قد يؤدي البقاء في وضعية الجلوس لفترات طويلة جداً إلى الإصابة بالبواسير، خاصة في المرحاض. رفع الأشياء الثقيلة: يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر إلى الإصابة بالبواسير. السمنة: يمكن أن تسبب السمنة المرتبطة بالنظام الغذائي البواسير. الجينات: يرث بعض الأشخاص الميل للإصابة بالبواسير. ما هي اسباب الناسور الشرجي؟ تحدث الإصابة بالناسور الشرجي في معظم الحالات بعد خروج إفرازات صديدية شرجية. حيث يتطور الناسور الشرجي إذا لم تلتئم المنطقة المحيطة بفتحة الشرج بعد خروج القيح بشكل صحيح. وتشمل الأسباب الأخرى للناسور الشرجي ما يلي: مرض كرون (بالإنجليزية: Crohn’s Disease): وهي حالة مزمنة يصاب فيها الجهاز الهضمي بالتهاب. التهاب الرتج (بالإنجليزية: Diverticulitis): وهو التهاب في الجيوب الصغيرة التي تخرج من الأمعاء الغليظة. التهاب الغدد العرقية (بالإنجليزية: Hidradenitis Suppurativa): وهي حالة مزمنة تسبب القيح وإفرازات صديدية وتندب. الإصابة بالسل أو فيروس نقص المناعة البشرية.    

أقرأ المزيـد
29 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
حل التبول اللاارادي عند الاطفال

علاج التبول اللاإرادي عند الاطفال يعتمد علاج التبول اللاارادي على نوع التبول اللاارادي الذي يعاني منه الطفل وسببه، ويمكن أن تشمل طرق العلاج على ما يلي: علاج التبول اللاارادي اثناء النهار يساعد علاج المشكلة الصحية التي تسبب التبول اللاارادي أثناء النهار مثل العيوب الخلقية في المسالك البولية أو مرض السكري أو الإمساك على حل المشكلة، وتشمل طرق العلاج الاخرى على ما يلي: تدريب المثانة يساعد تدريب المثانة مثانة الطفل على الاحتفاظ بالبول لوقت أطول حتى يتمكن من الوصول للحمام، ويساعد أيضاً على ضبط أنظمة المثانة لكي تعمل معاً بسلاسة، وتشمل طريقة تدريب المثانة لعلاج التبول اللااراردي النهاري على ما يلي: التبول في الموعد المحدد كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. التبول مرتين عند دخول الحمام للتأكد من لإفراغ الطفل للمثانة خاصة لدى الأطفال الذين يعانون من كسل المثانة أو الجزر المثاني الحالبي أي عودة البول من المثانة إلى الحالب. تدريب عضلات الحوض من خلال من خلال تمارين خاصة يقترحها الطبيب لإعادة التناسق الوظيفي لعضلات الحوض التي لا تعمل معاً بشكل صحيح. في حالات نادرة جداً قد يقترح الطبيب استخدام القسطرة البولية، وهي أنبوب رفيع يدخل للمثانة لإفراغها فقط عند الحاجة، وقد يساعد استخدام القسطرة البولية في تحكم الطفل بعضلات المثانة بشكل أفضل خاصة إذا كانت المثانة كسولة. ادوية علاج التبول اللاارادي اثناء النهار تشمل الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب للتخلص من التبول اللاارادي النهاري وفقاً للحالة على ما يلي: علاج التهاب المسالك البولية مثل استخدام المضادات الحيوية إذا كان التهاب المسالك لدى الطفل ناجم عن العدوى البكتيرية. استخدام الأدوية المهدئة للمثانة  مثل أوكسيبوتينين (بالإتجليزية: Oxybutynin) إذا كان فرط نشاط المثانة وكثرة إنتاج البول السبب خلف التبول اللاارادي حتى ينضج الطفل بشكل كافي ويتمكن من التغلب على المشكلة. الرعاية المنزلية قد يؤدي التغير في الروتين اليومي الذي يتبعه الطفل وتحسين سلوكياته إلى التخفيف من مشكلة التبول اللاارادي اثناء النهار دون اللجوء لطرق العلاج الأخرى، لذا يجب على الوالدين تشجيع الطفل على ما يلي: أخذ وقت كافي في الحمام للاسترخاء وإفراغ المثانة بالكامل. شرب المزيد من السوائل وخاصة الماء لزيارة الحمام أكثر للتعود على ذلك وتمرين عضلات المثانة. تشجيع الطفل على الذهاب إلى الحمام متى أحس بالرغبة في ذلك. تجنب إعطاء الطفل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والصودا والمشروبات الرياضية والعصائر الحمضية لمنع تهيج المثانة وإفراز المزيد من البول. لا يجب معاقبة الطفل قطعياً عند تبليله لملابسه، بل يجب تقديم الدعم النفسي، إذ قد يساعد التخفيف من الضغط النفسي على الطفل الذي قد ينجم عن العديد من الأسباب مثل ولادة أخ جديد له أو الذهاب لمدرسة جديدة أن تكون السبب خلف تبليله لملابسه، وقد يزيد اللوم والعقاب في المنزل من سوء الحالة. علاج التبول اللاإرادي اثناء النوم عند الاطفال من المحتمل أن يبدأ علاج التبول اللاإرادي عند الأطفال أثناء النوم بتحفيز الطفل وتغيير سلوكه بالإضافة إلى طرق علاج أخرى، وفيما يلي طرق علاج التبول في الفراش عند الاطفال: العلاج التحفيزي للتبول اللاارادي الليلي لكي ينجح علاج التبول اللارادي اثناء الليل عند الطفل يجب أن يحفز كل من الوالدين الطفل من خلال اتباع برنامج مكافئات للطفل عن كل ليلة لا يبلل فيها الطفل فيها فراشه. هناك طريقة أخرى لتحفيز الطفل من خلال وضع سجل مرئي لإنجازات الطفل في عدم تبليل فراشه أثناء الليل ووضع الملصقات الملونة بجانب الإنجازات. يساعد العلاج التحفيزي في إكساب الطفل الشعور بالسيطرة على التبول اللاارادي الليلي، مما يقلل من عدد الليالي التي يبلل بها الطفل فراشه، وإذا لم يجدي اتباع هذا البرنامج نفعاً مع الطفل بعد 6-7 أشهر من اتباعه يجب مراجعة الطبيب إذ من الممكن أن تكون هناك مشكلة كامنة خلف التبول اللاارادي اثناء النوم عند الطفل. لا يجب عقاب الطفل نهائياً عند تبليله لفراشه، ويجب دائماً التذكر بأن التبول الليلي اللاارادي لا يحدث بإرادة الطفل، ولا يتعمد القيام به. العلاج المنزلي للتبول اللاارادي الليل يساعد تغيير روتين الطفل وسلوكه في التقليل من التبول اللاارادي الليلي عند استخدامه مع العلاجات الأخرى، لذا يجب على الوالدين تشجيع الطفل على ما يلي: عدم الإكثار من شرب السوائل قبل وقت النوم بساعتين. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الصودا، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الحمضية خاصة في ساعات المساء والليل لتجنب تهيج المثانة وكثرة إدرار البول. تحفيز الطفل على التبول المنتظم خلال النهار أي كل ساعتين إلى  ثلاث ساعات وقبل النوم. التبول مرتين قبل النوم بفارق نصف ساعة بين المرتين للتأكد من إفراغ مثانة الطفل بشكل كامل. يعد الدعم العاطفي من أهم مقومات علاج التبول اللاارادي الليلي والنهاري عند الأطفال، لذا يجب على الوالدين أن يخبرا طفلهما بأن التبول اللاارادي شائع جداً ولا يجب الخجل منه، وأن معظم الأطفال يتخلصون من هذه العادة مع مرور الوقت. يساعد إشراك الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 أعوام في خطة التخلص من التبول اللاارادي في إحساس الطفل بالسيطرة والثقة بالنفس من خلال طرحه الأفكار يمكن أن تساعده في حل هذه المشكلة.

أقرأ المزيـد
29 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
أهمية تمارين كيجل للرجال

تسمى تمارين كيجل للرجال بهذا الاسم نسبة لمكتشف هذه التمارين وهو الدكتور أرنولد كيجل، ويطلق عليها تمارين قاع الحوض أيضًا، ويمكن ممارستها مرتين أو ثلاثة مرات يوميًا للتحكم والسيطرة على مشكلة سلس البول لدى الرجال، وعلاج مشكلة الانتصاب، والقذف المبكر.   ما هي تمارين كيجل للرجال؟ تعرف تمارين كيجل للرجال على أنها مجموعة تمارين تستهدف عضلات قاع الحوض التي تسند المثانة، حيث تعمل التمارين على تقوية هذه العضلات للسيطرة على بعض مشاكل الجهاز البولي مثل سلس البول. تعمل تمارين كيجل بشكل خاص على الأعضاء التالية في الجهاز البولي:  المثانة.  العضلة العاصرة، وهي العضلة المسؤولة عن التحكم بالإحليل. العضلة العانية العصعصية، وهي العضلة التي تساعد على التحكم بمجرى البول. فوائد تمارين كيجل للرجال تتعدد فوائد تمارين كيجل للرجال ، نذكر منها ما يلي: دعم وشد عضلات قاع الحوض، حيث تدعم هذه التمارين العضلات الموجودة في المثانة ومجرى البول والأمعاء، لذلك فهي تساعد في علاج سلس البول الناتج عن بعض المشاكل الصحية. التحكم في مرور الريح والغازات من الجسم. علاج السلس الشرجي. المساعدة في التحكم بشكلٍ أفضل بالتبول أو التبرز. متى يجب القيام بتمارين كيجل للرجال؟ يجب على الرجل أن يجعل تمارين كيجل جزءاََ من روتينه اليومي، وأن يحافظ على الالتزام به للوصول للنتيجة المرغوبة. ينصح أن يمارس الرجل تمارين كيجل للرجال من خلال تكرارها مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، وبمعدل خمس دقائق لكل تمرين. ينصح بأداء التمرين في نفس الوقت يومياََ أو ربطه بأحد العادات اليومية مثل:  يمكن ممارسة تمارين كيجل بشكل متكرر خلال اليوم (10-20 مرة)، يمكن زيادة عدد التكرارات بشكل تدريجي. يفضل ممارسة تمارين كيجل في أي وضعية وأثناء القيام بمختلف النشاطات مثل القيادة ومشاهدة التلفاز وغيرها. يجب تذكر فوائد الالتزام بهذه التمارين دائماََ للحصول على أقصى استفادة منها، وأن ينتبه الرجل دائماََ للتقدم الملحوظ في علاج هذه التمارين لسلس البول لديه.

أقرأ المزيـد
27 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
التخلص من السموم في الجسم

تعريف إزالة السموم إزالة السموم أو التخلص من السموم، هي كلمات شائعة طاغية في الكثير من المنصات، عادة ما يعرف بأنه عملية إزالة العناصر والمواد غير المرغوبة والضارة من الجسم عن طريق اتباع نمط غذائي معين أو استخدام منتجات خاصة لذلك الشأن لتقليل الوزن وتحسين الصحة والحفاظ على الجمال أو الوصول إليه. رغم كون الجسم مجهزٌ بالكامل للتخلص من السموم لوحده ولكن يمكن القيام بمجموعة من الأمور لتحسين العملية الطبيعية للتخلص من السموم. هناك الكثير من المفاهيم المغلوطة بهذا الشأن، فالعديد من الناس يطرح كلمة “السم” بسياق فضفاض دون تحديد طبيعة السم والطريقة المثلى للتخلص منه، ولكون الجسم يمتلك بطبيعته أدوات متطورة تشمل الكبد والكلى والجلد والجهاز الهضمي والرئتين إلا أن هذه الأدوات تحتاج ما يدعم عملها في الجسم من فيتامينات وأملاح وسوائل وسلوكيات عامة إلا أن الكثر استغل هذا الأمر بالترويج للعديد من المنتجات أو السلوكيات التي لم تثبت علميًا فائدتها في المساعدة بتنقية الجسم من السموم التي يذكرونها كالمواد الكيميائية والمعادن الثقيلة والمصنعة كالأنظمة الغذائية مثلًا أسباب التسمم هناك العديد من الأسباب للتسمم لجسم الإنسان،و هي  الدخان المنبعث من عوادم السيارات والمصانع. الإشعاعات المنبعثة من الهواتف والكمبيوترات. مواد التنظيف الكيماوية. المواد الحافظة الموجودة في المعلبات. الإفراط في تناول الأدوية والعقاقير الطبية. قلّة النشاط الرياضي أو المجهود العضلي الذي يبذله الإنسان. طرق لتنظيف الجسم من السموم يوجد العديد من الطرق للمساعدة بتنشيط طرق التخلص الطبيعية من السموم في الجسم، نذكر أبرزها فيما يأتي:  الحفاظ على النوم إن ضمان النوم الكافي والجيد كل ليلة أمر لا بد منه لدعم صحة الجسم ونظام إزالة السموم الطبيعي، فيتيح النوم لأعضائك الحيوية أن تعيد تنظيم نفسها وتقوم بعمليات الأيض المعقدة بشكل أعلى أثناء النوم، بالإضافة إلى إزالة المخلفات السامة الثانوية التي تراكمت على مدار اليوم. 2-الحفاظ على شرب الماء يفعل الماء أكثر بكثير من مجرد إرواء عطشك، حيث ينظم درجة حرارة الجسم ويساهم في الحفاظ عل ليونة المفاصل ويساعد على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وإزالة السموم من الجسم. 3-تقليل السكريات والأطعمة المعالجة يُعتقد أن السكر والأطعمة المصنعة هما السبب الجذري لأزمات الصحة العامة اليوم، حيث تم ربط الاستهلاك العالي للأطعمة السكرية والمعالجة بالسمنة والأمراض المزمنة الأخرى مثل أمراض القلب والسرطان والسكري بنوعيه. 4-تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من التلف الذي تسببه جزيئات تسمى الجذور الحرة، فينتج جسمك بشكل طبيعي هذه الجزيئات للعمليات الخلوية مثل الهضم، ومع ذلك، فإن الكحول ودخان التبغ والنظام الغذائي السيئ والتعرض للملوثات يمكن أن ينتج عنها جذور حرة مفرطة مما يسبب الإجهاد التأكسدي. 5-التمارين المنتظمة يرتبط التمرين المنتظم -بغض النظر عن وزن الجسم- بعمر أطول للشخص وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات والأمراض بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان. فوائد تخليص الجسم من السموم يعدّ تخليص الجسم من السموم سبباً لوقاية الجسم من الكثير من الأمراض والعلل التي من الممكن أن تحدث له في حال لم يتمّ التخلّص منها بفعالية، ومن فوائد تخليص الجسم من السموم تحسين وتنشيط عمل جهاز المناعة في الجسم. إزالة أعراض التعب والخمول والإرهاق. التخلص من الماء الزائد في الجسم. التقليل من أمراض القلب. التخفيف من الوزن الزائد في الجسم. تنقية الدم من سمومه. التخفيف من التهابات المعدة خاصةً القرحة المعديّة والتهابات الأمعاء. تطهير الأغشية المخاطية.

أقرأ المزيـد
26 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
أسباب التهاب المثانة عند النساء

أسباب التهاب المثانة عند النساء ما هي أسباب التهاب المثانة البولية عند النساء؟ ترتفع نسب الإصابة بالتهاب المثانة لدى النساء كثيراً عن الرجال، ورغم بساطة العلاج إلا أن التهاب المثانة من المشاكل الصحية المزعجة والتي تسبب آلاماً متواصلة، بالإضافة إلى مضاعفاته الخطرة حال الوصول إلى الكلى عند تجاهل العلاج. تنحصر أسباب التهاب المثانة عند النساء في سهولة مرور البكتيريا إلى الجهاز البولي، فغالباً ما يحدث هذا المرور عن طريق انتقال البكتيريا من البراز إلى الإحليل، يكون مجرى البول عند النساء أقصر منه عند الرجال، مما يرفع فرص انتقال البكتيريا إلى مجرى البول ومنه إلى المثانة، يفسر ذلك أسباب التهاب المثانة المتكرر عند النساء. أسباب التهاب المثانة الخلالي يصنف التهاب المثانة إلى نوعين التهاب المثانة الحاد، والتهاب المثانة الخلالي (بالإنجليزية: Interstitial cystitis)، يهاجم التهاب المثانة الحاد فجأة مع آلام وأعراض قوية وهو نتيجة عدوى بكتيرية ويسهل علاجه بالمضادات الحيوية. يعرف التهاب المثانة الخلالي بأنه التهاب مزمن وطويل الأمد في المثانة يسبب تورمها وانتفاخها، مع عدم اكتشاف أي أنواع من العدوى، لا يوجد حتى الآن سبب متعارف عليه من أسباب التهاب المثانة الخلالي، مما يزيد من صعوبة العلاج مقارنة بالتهاب المثانة الحاد. أعراض التهاب المثانة الحاد تشمل أعراض التهاب المثانة الحاد العلامات التالي ذكرها: رغبة ملحة مستمرة في التبول. استمرار الرغبة في التبول رغم إفراغ المثانة. حرقان البول. عكارة ودكانة في لون البول. وجود رائحة كريهة في البول. ارتفاع درجة الحرارة أو الحمى نتيجة عدوى المسالك البولية. ظهور نقاط من الدم في البول. الإحساس بالضغط داخل المثانة والامتلاء. تقلصات في البطن والظهر، وألم أسفل المعدة. ضعف الجسم العام. قد تصل العدوى البكتيرية إلى الكلى مسببة مضاعفات خطيرة، عندها يلاحظ المريض الأعراض الآتية: التقيؤ. الغثيان. ألم في الظهر والأجناب. الرعشة أو القشعريرة. يوصى بسرعة العرض على الطبيب عند ملاحظة أعراض عدوى الكلى. أعراض التهاب المثانة الخلالي تتميز أعراض التهاب المثانة الخلالي بالاستمررية والتكرار وهو ما يفرقها عن التهاب المثانة الحاد، وتتمثل تلك الأعراض في الآتي: ألم قوى في الإحليل، والبطن، والمهبل عند النساء. الرغبة المتكررة في إفراغ المثانة. ألم الخصيتين، وكيس الصفن، والعجان عند الرجال، وهو من أعراض التهاب المثانة والمسالك البولية المزمنة.

أقرأ المزيـد
25 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
أرتفاع الكرات الدم البيضاء في البول ؟

تتواجد كريات الدم البيضاء في الدم بنسب معينة طبيعية، وكما تشير زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الدم إلى عدد من الحالات الصحية أشهرها تعرض الجسم لعدوى ما، كذلك تحدث في بعض الأحيان زيادة في خلايا الدم البيضاء في البول، فما هو سبب ارتفاع كريات الدم البيضاء في البول؟ أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء في البول تعود أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء في البول في أغلب الأحيان إلى إصابة الجسم بالعدوى، أو حدوث التهابات في الكلى، أو انسدادات في الحالب والجهاز البولي. يكون المعدل الطبيعي لكريات الدم البيضاء في البول هو من صفر إلى 5 خلايا بيضاء فقط عند فحص عينة البول بواسطة ميكروسكوب عالي القوة، نستعرض في النقاط التالية أسباب زيادة كريات الدم البيضاء في البول: عدوى المسالك البولية: خاصة في المثانة والإحليل، حيث تتضاعف أعداد كريات الدم البيضاء وتتكاثر من أجل القضاء على العدوى. الحمل: تكون العدوى أكثر حدة وشراسة في وقت الحمل، مما يؤدي غالباً إلى حدوث التهاب في المسالك البولية للحامل، يعطي ذلك تفسيراً منطقياً لأسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء في البول عند الحامل، توصى الحامل بضرورة تلقي العلاج حفاظاً على صحة الحمل. للمزيد: لماذا ترتفع كريات الدم البيضاء للحامل؟ احتباس البول: يؤدي احتباس أو حبس البول في المثانة لفترة طويلة إلى شد عضلات المثانة، مع تكرار حبس البول تعتاد المثانة على عدم إفراغ البول بالكامل، فتتبقى كمية من البول في المثامة بالفعل، فيزداد عدد البكتيريا، ويرفع ذلك من فرص حدوث التهاب في المثانة وبالتالي ارتفاع كريات الدم البيضاء في البول. حصوات الكلى: تتكون حصوات الكلى من تراكم الأملاح والمعادن في الكليتين، وهي من أهم أسباب زيادة كريات الدم البيضاء في البول، قد تتحرك الحصوات من الكلى لتسد الحالب. أورام الحوض: هو سبب زيادة كريات الدم البيضاء في البول غير شائع. انسداد المسالك البولية: يحدث انسداد الجهاز البولي من الحصوات أو تكون الأورام، مما يؤدي إلى تجمع البكتيريا وظهور العدوى. السرطان: تتسبب بعض أنواع السرطان مثل سرطان الكلى، وسرطان المثانة، وسرطان البروستاتا في زيادة كريات الدم البيضاء في البول. اضطراب الدم: تعد بعض اضطرابات الدم مثل فقر الدم المنجلي سبب ارتفاع كريات الدم البيضاء بالبول. البيلة العقيمة: قد ترتفع مستويات كريات الدم البيضاء في البول دون وجود أي نوع من العدوى البكتيرية، وهي ما يعرف بالبيلة العقيمة وتنتج عن طريق الأمراض المنقولة جنسياً، أو الالتهابات الفطرية والطفيلية. مسكنات الألم. التهاب المثانة الخلالي. أعراض ارتفاع كريات الدم البيضاء في البول لا تتشابه أعراض ارتفاع كريات الدم البيضاء في البول عند جميع المرضى، حيث تتغير الأعراض بتغير المسبب، لكن هناك بعض الأعراض المشتركة وهي كالآتي: البول العكر. وجود رائحة في البول. دم في البول. الحمى والرعشة. وجع أسفل الظهر. القيء والغثيان. آلام مستمرة في الحوض. ألم وقت ممارسة العلاقة الزوجية. كثرة التبول. الشعور بالألم أو الحرقان عند التبول

أقرأ المزيـد
25 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
انواع سلس البول

هناك عدة أنواع مختلفة من سلس البول: سلس البول التوتري Stress Incontinence يحدث تسرب لكمية قليلة من البول عند الكحة/السعال، الضحك، رفع جسم ثقيل، أو أي شيء يسبب زيادة الضغط على المثانة فيؤدي إلى تسرب البول “سلس البول السلس البولي الجهدي عند النساء و تظهر المشكلة بوضوح عند امتلاء المثانة بالبول. ويعتبر أكثر أنواع سلس البول الذي يصيب السيدات خاصة بعد الولادة و في سن انقطاع الطمث. و يحدث نتيجة ضعف عضلات منطقة الحوض التي تقوم بدعم المثانة. سلس البول الإلحاحي Urge Incontinence يحدث تسرب لكمية كبيرة من البول فجأة دون سابق إنذار و دون أي سبب واضح. تشعر السيدة فجأة بالرغبة في التبول ولكنها قد لا تستطيع التحكم به فيتسرب البول منها قبل وصولها إلى الحمام. و يحدث أثناء النوم. و يحدث نتيجة انقباض فجائي لا إرادي للمثانة. سلس البول الوظيفي Functional Incontinence يحدث في كبار السن بسبب إصابتهم بمرض يعوق وصولهم إلى الحمام عند الحاجة للتبول و عدم وجود شخص يساعدهم في الوصول للحمام، أو فقده للإدراك بالوقت نتيجة تقدم السن و الشيخوخة ، مثل عدم القدرة على الحركة و الجلوس على كرسي متحرك، أو الإصابة بالألزهايمر. سلس البول الفيضي Overflow Incontinence في تلك الحالة لا يحدث تفريغ كامل للمثانة من البول أثناء التبول. و بذلك يتبقى دائما كمية كبيرة من البول في المثانة دائما مما يؤدي إلى تسرب كمية صغيرة من البول كل فترة نتيجة امتلاء المثانة. و يحدث نتيجة ضعف عضلات المثانة ( نتيجة مرض عصبي أو مرض السكر )، أو انسداد الإحليل ( نتيجة حصوات أو ورم ). و هذا النوع من سلس البول نادرا ما يصيب السيدات سلس البول المختلط mixed incontinence يحدث سلس البول التوتري و الإلحاحي معا. سلس البول المؤقت Transient incontinence يكون تسرب البول مشكلة مؤقتة نتيجة بعض الأدوية، التهاب المسالك البولية، إمساك شديد،… و بمجرد انتهاء السبب ينتهي تسرب البول و يعود المريض إلى طبيعته

أقرأ المزيـد
24 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
أعراض املاح الكلي

أعراض أملاح الكلى غالبًا لا تظهر أعراض أملاح الكلى في الحالات البسيطة والتي لا تتسبب فيها هذه الأملاح بتكون حصى وكانت تتمثل على هيئة حبوب الرمال أو في حال تسببت بتكون حصى صغيرة. لكن، مع ازدياد حجم الحصى الناجمة عن هذه الأملاح عندها ستبدأ بعض الأعراض بالظهور على المريض، والتي يمكن أن تشمل ما يلي: الألم تتسبب أملاح الكلى المترسبة والمكونة لحصوات كبيرة الحجم بألم في منطقة الظهر، أو الجانب الأيمن أو الأيسر من الجسم، والذي يعرف عادة باسم المغص الكلوي. كما من الممكن أن يمتد هذا الألم ليصل إلى منطقة البطن، أو أسفل الأضلاع، أو العانة، أو الفخذ. يمكن أن يتمثل ألم أملاح الكلى بشعور الفرد بضغط أو ألم خفيف والذي يزداد سوءًا بشكل بطيء. لكن، وفي أغلب الأحيان يكون هذا الألم شديدًا وحادًا يشبه ألم الطعن، والذي يحدث بشكل مفاجئ. تغيرات في عملية التبول تتضمن أعراض أملاح الكلى معاناة الفرد من أعراض مشابهة لأعراض التهاب المسالك البولية، والتي يمكن أن تشمل ما يلي: [1- ألم أو حرقان أثناء التبول، وهي حالة تسمى بعسر التبول، وتحدث نتيجة لوصول الحصوة الناجمة عن أملاح الكلى إلى التقاطع المتواجد ما بين الحالب والمثانة. الحاجة الملحة للتبول، حيث يشعر الفرد برغبة مفاجئة وشديدة للذهاب إلى الحمام من أجل التبول. الذهاب إلى الحمام للتبول بشكل متكرر أكثر من المعتاد. إخراج كميات قليلة من البول وانخفاض تدفق البول، وهي من أعراض أملاح الكلى التي تحدث نتيجة لتسبب حصوات أملاح الكلى بانسداد في مجرى البول. اقرأ أيضًا: 10 من أهم أعراض مشاكل الكلى تغيرات في البول أيضًا، يمكن أن تشمل أعراض وعلامات أملاح الكلى على حدوث تغييرات في البول، بما فيها: وجود دم في البول. ظهور البول بمظهر غائم وعكر. انبعاث رائحة كريهة من البول. وغالبًا ما يدل البول الغائم وانبعاث الرائحة الكريهة منه على حدوث التهاب وعدوى في المسالك البولية. [3،4] الغثيان والقيء يمكن أن تتسبب حصوات وأملاح الكلى بمعاناة الفرد من بعض الأعراض الهضمية، والتي تحدث نتيجة وجود اتصال عصبي ما بين الكليتين والجهاز الهضمي. ويمكن ان تشمل أعراض أملاح الكلى التي تظهر في الجهاز الهضمي على ما يلي: الغثيان. القيء. اضطراب عام في المعدة. كما يمكن أن يحدث كل من الغثيان والقيء كاستجابة للألم الشديد الذي تتسبب به أملاح الكلى والحصوات الناجمة عنها. الحمى والقشعريرة أيضًا، من أعراض أملاح الكلى والتي تدل على تطور عدوى في الكلى أو المسالك البولية إصابة الفرد بالحمى، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم لتصل 38 درجة مئوية، بالإضافة إلى معاناة الفرد من القشعريرة والرعشة. أيضًا، يمكن أن تتسبب العدوى المرافقة لأملاح وحصوات الكلى بشعور المريض بالتعب والتوعك، بالإضافة إلى زيادة التعرق لديه. ويجب التنويه إلى ضرورة مراجعة الطبيب عند ملاحظة أي من أعراض أملاح الكلى التي تدل على تطور العدوى لدى المريض، وذلك للحصول على العلاج المناسب.

أقرأ المزيـد
24 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
النظام الغذائي الصحيح لحصوات الكلي

تعد حصى الكلى من المشاكل الكلوية شائعة الحدوث، تتكون عندما تتركز بعض المواد الكيميائية في البول فتشكل بلورات، ويزداد حجم البلورات لتصبح كتل أكبر (حصوات) يصعب ذوبانها والتخلص منها، و يمكن أن تشق هذه الحصوات طريقها عبر المسالك البولية، مما قد يؤدي الى منع تدفق البول المصحوب بألم شديد.   أنواع حصى الكلى والحمية الغذائية المناسبة لها حصى أكسالات أو فوسفات الكالسيوم تعد حصوات كالسيوم أكسالات (بالإنجليزية Calcium Oxalate Stones) من أكثر أنواع حصى الكلى انتشاراً، تتشكل في الكلى بسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم أو الأكسالات مع انخفاض مستوى الماء، والأكسالات مادة طبيعية موجودة في العديد من الأطعمة يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة، وبعد ذلك تنتقل نواتج استهلاكها عبر مجرى الدم إلى الكليتين وتتم إزالتها عن طريق البول، وعند انخفاض مستوى الماء في الكلى مع ارتفاع مستوى الأكسالات، تبدأ بالارتباط مع الكالسيوم لتكون بلورات في البول، وتتطور ليزيد حجمها وتصبح حصى. ينصح باتباع الإرشادات التالية للوقاية من حصى الأكسالات أو الفوسفات: الإكثار من شرب السوائل واهمها الماء يومياً، مما يعمل على على تخفيف تركيز البول وإعاقة تشكل البلورات. التقليل من تناول الاطعمة الغنية بالأكسالات مثل: الجوز، والراوند، والبنجر، والسبانخ، والشمندر، والباميا، والمشمش، والتين، و البطاطا، والكيوي، وحليب الشوكولاته الصويا، والطحينة، ونخالة القمح، وحبوب السمسم. تناول كميات قليلة من الملح (الصوديوم)، حيث أن الصوديوم يعمل على ترسيب الكالسيوم في البول وتشكل الحصى. تجنب الإكثار من تناول البروتينات. تناول كمية مناسبة من الكالسيوم في الوجبات الغذائية، ومن أهم مصادر الكالسيوم: الحليب ومشتقات الألبان والتركيز عليها، حيث يلعب الكالسيوم دوراً مهماً في الأرتباط في الأكسالات في المعدة والأمعاء قبل الانتقال إلى الكليتين مما يساعد على التخلص منها. ومن الجدير بالذكر أن التركيز على الحصول على الكالسيوم من الوجبات الغذائية الطبيعية، وليس المكملات التي قد تؤدي الى زيادة تشكل الحصى. تجنب تناول فيتامين C على شكل مكملات غذائية دون استشارة الطبيب، وذلك لأنه يؤدي إلى زيادة ترسيب الأكسالات في البول. حصى حمض اليوريك تتكون هذه الحصوات بسبب ارتفاع مستوى حمض اليوريك (بالإنجليزية: Uric Acid) في البول، أو بسبب زيادة حموضة البول (pH أقل من 5.5)، ومن الأعراض المصاحبة لذلك: آلام في الظهر، أو القيء، أو الغثيان، أو وجود رائحة كريهة للبول، أو وجود دم فيه. وتتكون هذه الحصوات لعدة أسباب أهمها: 1- مرض النقرس. 2- السمنة. 3- السكري. 4- أسباب وراثية. 5- الإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالبيورين. ينصح باتباع الإرشادات التالية للوقاية من حصى حمض اليوريك: الإكثار من شرب السوائل وأهمها الماء، لتقليل تراكم الأملاح في البول من خلال من زيادة تكرار عملية التبول. التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين، مثل : اللحوم الحمراء، والمحار والتونة، وبعض البقوليات مثل: العدس، والفاصوليا، والبازلاء، والسبانخ ، والزهرة. اتباع الحمية الغذائية (Dash Diet) والتي تساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى الوقاية من تكون الحصى. المحافظة على الوزن الطبيعي من خلال اتباع نظام غذائي متكامل ومعتدل للوقاية من السمنة.   حصى الستروفيت الالتهابية تعد الحصى الالتهابية (بالإنجليزية: Struvite stone) من الأنواع الأقل انتشاراً، وتتكون بسبب التهابات البكتيرية للمسالك البولية بشكل مزمن، التي تؤدي إلى زيادة قاعدية ( قلوية) البول وبالتالي تكون حصى الستروفيت التي تنمو ويزداد حجمها بشكل سريع مسببة انسداد في المثانة، أو الحالب، أو الكلية، وهو الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة في التبول المصحوب بالدم أحياناً. وبما أن المسبب الرئيسي لهذا النوع من الحصى هو العدوى البكتيرية، فقد تكون الحمية الغذائية لوحدها غير كافية في علاج الحصى، ولكنها تساعد على تقليل احتمالية تكونها. ينصح باتباع الإرشادات التالية للوقاية من حصى الستروفيت: الإكثار من شرب الماء، بمعدل يتراوح 1.5-2 لتر يومياً. تناول المشروبات التي تعمل على خلق وسط يمنع من حدوث العدوى البكتيرية، ومنها: عصير الليمون، أو عصير البرتقال، أو عصير التوت البري، أو القهوة، أو الشاي. حصى السيستين تتشكل حصى السيستين (بالإنجليزية: Cystine stone) نتيجة اضطراب وراثي يعرف باسم الببيلة السستينية، يتمثل بتسرب كمية كبيرة من مادة السيستين (الناتج عن تحلل المثيونين) إلى البول مما يؤدي الى تكون حصى الكلى بحجم كبير مقارنة بغيرها من أنواع الحصى. ينصح باتباع الإرشادات التالية للوقاية من حصى السيستين: تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الميثونين، لتقليل نسبة السيستين المتكونة، ومن هذه الأغذية: والأسماك، والبيض والجبن. اتباع نظام غذائي يحتوي في كمية منخفضة من الصوديوم من خلال تقليل استهلاك الأطعمة المخللة، والمدخنة، والمعلبة. استبدال الأغذية الغنية بالبروتين مثل:اللحوم، والأسماك، والنقانق، والبيض، والجبن، وفول الصويا بالأطعمة الغنية بالألياف مثل: مثل الفواكه، والخضروات، والسلطات.

أقرأ المزيـد