أسباب التهاب المثانة عند النساء

أسباب التهاب المثانة عند النساء ما هي أسباب التهاب المثانة البولية عند النساء؟ ترتفع نسب الإصابة بالتهاب المثانة لدى النساء كثيراً عن الرجال، ورغم بساطة العلاج إلا أن التهاب المثانة من المشاكل الصحية المزعجة والتي تسبب آلاماً متواصلة، بالإضافة إلى مضاعفاته الخطرة حال الوصول إلى الكلى عند تجاهل العلاج. تنحصر أسباب التهاب المثانة عند النساء في سهولة مرور البكتيريا إلى الجهاز البولي، فغالباً ما يحدث هذا المرور عن طريق انتقال البكتيريا من البراز إلى الإحليل، يكون مجرى البول عند النساء أقصر منه عند الرجال، مما يرفع فرص انتقال البكتيريا إلى مجرى البول ومنه إلى المثانة، يفسر ذلك أسباب التهاب المثانة المتكرر عند النساء. أسباب التهاب المثانة الخلالي يصنف التهاب المثانة إلى نوعين التهاب المثانة الحاد، والتهاب المثانة الخلالي (بالإنجليزية: Interstitial cystitis)، يهاجم التهاب المثانة الحاد فجأة مع آلام وأعراض قوية وهو نتيجة عدوى بكتيرية ويسهل علاجه بالمضادات الحيوية. يعرف التهاب المثانة الخلالي بأنه التهاب مزمن وطويل الأمد في المثانة يسبب تورمها وانتفاخها، مع عدم اكتشاف أي أنواع من العدوى، لا يوجد حتى الآن سبب متعارف عليه من أسباب التهاب المثانة الخلالي، مما يزيد من صعوبة العلاج مقارنة بالتهاب المثانة الحاد. أعراض التهاب المثانة الحاد تشمل أعراض التهاب المثانة الحاد العلامات التالي ذكرها: رغبة ملحة مستمرة في التبول. استمرار الرغبة في التبول رغم إفراغ المثانة. حرقان البول. عكارة ودكانة في لون البول. وجود رائحة كريهة في البول. ارتفاع درجة الحرارة أو الحمى نتيجة عدوى المسالك البولية. ظهور نقاط من الدم في البول. الإحساس بالضغط داخل المثانة والامتلاء. تقلصات في البطن والظهر، وألم أسفل المعدة. ضعف الجسم العام. قد تصل العدوى البكتيرية إلى الكلى مسببة مضاعفات خطيرة، عندها يلاحظ المريض الأعراض الآتية: التقيؤ. الغثيان. ألم في الظهر والأجناب. الرعشة أو القشعريرة. يوصى بسرعة العرض على الطبيب عند ملاحظة أعراض عدوى الكلى. أعراض التهاب المثانة الخلالي تتميز أعراض التهاب المثانة الخلالي بالاستمررية والتكرار وهو ما يفرقها عن التهاب المثانة الحاد، وتتمثل تلك الأعراض في الآتي: ألم قوى في الإحليل، والبطن، والمهبل عند النساء. الرغبة المتكررة في إفراغ المثانة. ألم الخصيتين، وكيس الصفن، والعجان عند الرجال، وهو من أعراض التهاب المثانة والمسالك البولية المزمنة.

ما هي اسباب التهاب المثانه؟

أسباب التهاب المثانة تعتبر عدوى المسالك البولية هي أكثر أسباب التهاب المثانة المتكرر شيوعاً، حيث تتسبب العدوى البكتيرية في تهيج المثانة وتورمها، يؤدي هذا التهيج إلى الإحساس المتواصل بالرغبة في التبول. يمكن حصر أسباب حدوث التهاب المثانة في النقاط التالية: الاشيريشية القولونية: تعيش بكتريا الإي كولاي بصورة طبيعية في الأمعاء وعلى الجلد، وهي تقدم فائدة عظيمة للجسم في هذه الأماكن، لكن عند تسرب تلك البكتيريا إلى مجرى البول ومنه إلى المثانة، فإنها تسبب عدوى المثانة والتهابها، توجد عدد من العوامل تسهل تسرب البكتيريا إلى مجرى البول، ومنها: تنظيف المنطقة التناسلية من الخلف إلى الأمام، خاصة عند النساء. تركيب قسطرة بولية. الحمل. الوصول لسن اليأس. المواد الكيميائية: يمكن لمستحضرات العناية الشخصية التي تستخدم لتنظيف المناطق التناسيلة مثل فقاعات الصابون، والغسول، ومبيدات النطاف أن تتسبب في التهاب المثانة. العلاج الكيميائي: ينتج عن تلقي جرعات العلاج الكيماوي أحياناً حدوث التهاب المثانة. الجراحة: قد تحدث عدوى أثناء أو بعد إجراء جراحة في المثانة أو أثناء تركيب قسطرة البول. العلاج الإشعاعي: يمكن أن يتسبب تلقي جرعات من العلاج الإشعاعي في منطقة الحوض في حدوث التهابات المثانة. حصوات الكلى: تسد حصوات الكلى المجاري البولية مما يسهل حدوث التهابات المثانة. تضخم البروستاتا: تعد الإصابة بحالات صحية مثل تضخم غدة البروستاتا من أهم أسباب التهاب المثانة عند الرجال. الأدوية: يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في إضعاف المناعة ورفع معدل العدوى والإصابة بالتهاب المثانة. مرض السكري. ضعف جهاز المناعة. أسباب التهاب المثانة عند النساء ما هي أسباب التهاب المثانة البولية عند النساء؟ ترتفع نسب الإصابة بالتهاب المثانة لدى النساء كثيراً عن الرجال، ورغم بساطة العلاج إلا أن التهاب المثانة من المشاكل الصحية المزعجة والتي تسبب آلاماً متواصلة، بالإضافة إلى مضاعفاته الخطرة حال الوصول إلى الكلى عند تجاهل العلاج. تنحصر أسباب التهاب المثانة عند النساء في سهولة مرور البكتيريا إلى الجهاز البولي، فغالباً ما يحدث هذا المرور عن طريق انتقال البكتيريا من البراز إلى الإحليل، يكون مجرى البول عند النساء أقصر منه عند الرجال، مما يرفع فرص انتقال البكتيريا إلى مجرى البول ومنه إلى المثانة، يفسر ذلك أسباب التهاب المثانة المتكرر عند النساء.

هل يؤثر الصيام على الكليتين؟

هل يؤثر الصيام على الكليتين؟ تنتشر العديد من التساؤلات حول تأثير الصيام المتتالي لمدة شهر كامل على مرضى الكلى، وفيما إذا كان هناك أي آثار سلبية من الصيام على تطور المرض وزيادة الحالة سوءاً، حيث يرغب العديد من المرضى بأداء هذا الركن بشكل طبيعي على أكمل وجه. أجريت العديد من الأبحاث حول العالم لدراسة أثر الصيام على مرضى الكلى. وتبين في عدد من الدراسات أن صيام شهر رمضان عند مرضى الكلى ليس له أي أثر سواء كان سلبياً أو ايجابياً. ولكن في المقابل؛ كانت نتائج تأثير الصيام على مرضى الكلى في دراسات أخرى، معاكسة لهذه النتائج، حيث تبين أن انقطاع مريض الكلى عن الطعام والشراب وخاصة الماء، لهذه الفترة الطويلة خلال الصيام سينعكس سلباً على تطور المرض وخاصة عند مرضى الكلى من المرحلة الثالثة فما فوق، أي أن تأثير الصيام ومرضى الكلى في هذه الدراسات يعد ضاراً. الصيام ومرضى حصى الكلى ينصح مرضى حصى الكلى (بالإنجليزية: kidney stones) بمراجعة الطبيب قبل الصيام، مع ضرورة الإنتباه لشرب الماء بكميات كافية خلال فترة الإفطار، حيث يعتبر شرب الماء بكميات كبيرة، من أكثر الوسائل فاعلية لمنع تكون الحصى وعلاجها عند مرضى حصى الكلى. وإلى يومنا هذا ما زالت الدراسات قائمة حول تأثير الصيام على مرضى حصى الكلى، حيث كانت النتائج متعاكسة في الكثير من الدراسات صيام الماء ومرضى الكلى فيما يتعلق بالنظام الغذائي الذي يطلق عليه صيام الماء (بالإنجليزية: Water Fasting)، الذي يمتنع فيه الشخص عن تناول الطعام والشراب باستثناء الماء فقط لمدة ١١ يوم، فقد أجريت دراسة حول تأثير اتباع هذا النظام على الجسم، ودراسة تأثيره على وظائف الكلى وضغط الدم. ووجد أنه يعمل على إنقاص قيمة مقياس الترشيح الكبيبي، أي التثبيط من عمل الكلى لأداء وظائفها، بالإضافة إلى الزيادة في مستوى ضغط الدم. مما يجعل اتباع مثل هذا النظام عند مرضى الكلى أمراً غير محبب ومحظور، بصرف النظر عن أي آثار ايجابية من الممكن الحصول عليها من هذا النظام، مثل التقليل من الوزن أو مستوى ضغط الدم. مع التأكيد على ضرورة مراجعة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار يختص باتباع أي نظام غذائي جديد هل الصيام يرفع الكرياتينين؟ أجريت عدة دراسات على الصيام والكلى لتحديد تأثيره على مستويات الكرياتينين، ووجدت زيادة طفيفة في مستويات الكرياتينين عند اتباع الطريقة الجافية (بالإنجليزية: Jaffé’s method) في إجراء التجارب المعملية، بينما لم تتغير مستويات الكرياتينين عند اتباع طريقة أخرى. ختاماً، ما زالت هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات والتجارب حول الصيام ومرضى الكلى، لذلك ينصح دائما مرضى الكلى بما يلي: استشارة الطبيب حول وضعهم الصحي ومتابعتهم خلال شهر رمضان. متابعة المؤشرات الحيوية بصورة دائمة، والتوجه إلى الطبيب بسرعة فائقة عند ملاحظة أي مؤشرات سلبية. زيارة الطبيب قبل دخول شهر رمضان؛ لأخذ النصائح والإرشادات حول النظام الغذائي الواجب اتباعه خلال هذا الشهر، وتحديد المواعيد البديلة لتناول الأدوية والمكملات لضمان سلامته. استشارة الطبيب حول إمكانية الصيام لأصحاب الكلى الواحدة

أفضل وقت لتناول الكافيين في رمضان

الكافيين في رمضان يعتاد العديد من الأفراد على شرب المنتجات الغنية بالكافيين بشكل يومي، وخصوصًا في أوقات الصباح الباكرة، وأشهر هذه المنتجات القهوة، والنسكافيه، والشاي. ومن الممكن أن يواجه هؤلاء الأفراد بعض التحدي عند صيام شهر رمضان، فالانقطاع عن الكافيين أثناء الصيام يمكن أن يتسبب ببعض الأعراض الانسحابية، كما أن العثور على الوقت المناسب لتناول الكافيين خلال شهر رمضان يمكن أن يكون أمرًا صعبًا. فبالرغم من أنه لا يزال بإمكان هؤلاء الأفراد شرب منتجات الكافيين في رمضان، إلا أنه من المهم اتباع بعض التعليمات والنصائح التي تجعل من استهلاك الكافيين آمنًا في شهر رمضان ولا يتسبب بأية أضرار على صحة الفرد. التوقف المفاجئ عن الكافيين في رمضان يمكن أن يؤدي التوقف المفاجئ عن شرب القهوة وغيرها من منتجات الكافيين في رمضان إلى معاناة الفرد من بعض الأعراض الانسحابية خصوصًا في الأيام الأولى من شهر رمضان، حيث يمكن أن تظهر الأعراض الانسحابية للكافيين خلال عدة ساعات من توقفه عن شرب المنتجات الغنية به. وتتضمن أهم الأعراض التي سيعاني منها الفرد عند انقطاعه عن منتجات الكافيين بشكل مفاجئ في شهر رمضان ما يأتي: الصداع. فقدان التركيز. التعب. اضطراب المزاج. الدوخة. أفضل وقت لتناول الكافيين في رمضان من المهم اختيار الوقت المناسب لتناول القهوة وغيرها من منتجات الكافيين في شهر رمضان المبارك، ويعود ذلك للأسباب التالية: يتسبب الكافيين بزيادة إفراز حمض المعدة، وبالتالي يمكن أن يؤدي شربه على معدة فارغة، كما هو الحال عند شربه عند الإفطار، إلى زيادة خطر حدوث تهيج المعدة والإصابة بالحرقة وعسر الهضم. يمتلك الكافيين تأثيرًا مدرًا للبول، ولهذا فإن شرب منتجات الكافيين على السحور يمكن أن يؤدي إلى زيادة إدرار البول، وهذا ما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالجفاف خلال ساعات الصيام. يتسبب الكافيين باضطرابات النوم، خصوصًا عند استهلاكه في الأوقات القريبة من وقت النوم. وبناءً على ذلك، يُعد أفضل وقت لتناول الكافيين في رمضان هو بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار الكاملة، كما يمكن أن يتم تكرار ذلك خلال الأوقات الأخرى الواقعة ما بين فترة الإفطار والسحور، مع أهمية تجنب تناول هذه المنتجات خلال ساعة أو أكثر من موعد النوم. كما يمكن للفرد تناول فنجان صغير من القهوة أو استبداله بكوب من الشاي خلال 1 – 2 ساعة من وقت السحور، مع الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل الأخرى، تجنبًا للإصابة بالجفاف خلال أوقات الصيام.

تأثير الكركديه علي الكلي

تجرى العديد من الدراسات لمعرفة تأثير الكركديه على الكلى، ويتم استخدامها شعبياً في تايلاند لعلاج حصوات الكلى. ولكن هل تفيد الكركديه فعلياً لتحسين وظائف الكلى وحمايتها تعرف الكركديه بفوائدها الصحية الكثيرة، ويشيع استخدامها لتحضير مشروب شعبي في العديد من الدول خاصةً في الشرق الأوسط. يعتقد أن مشروب الكركديه له فعالية في علاج العديد من الأمراض، كما ثبت علمياً أن مشروب الكركديه له فعالية في خفض ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، وقد أثبتت العديد من الدراسات قدرته على الحماية من السرطان. بالإضافة لطعمه اللذيذ وفوائده الصحية الجمة، يمتلك الكركديه خصائص مميزة تجعله مفيداً للكلى، إذ بالإضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي جميع أعضاء الجسم ومن ضمنها الكلى من التلف بفعل الجذور الحرة، ويعتبر مشروب الكركديه من المشروبات المفيدة لصحة الجهاز البولي والكلى. تأثير الكركديه المضاد للالتهابات تحتوي الكركديه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكلى من التلف بسبب الجذور الحرة، كما تحتوي الكركديه أيضاً على مركبات تساعد على مركبات تحمي الجهاز البولي من البكتيريا والفطريات، وهي ذات المركبات الموجودة في التوت البري (بالإنجليزية: Cranberriy) وهو أيضاً من الثمار المعروفة بفوائدها للجهاز البولي. كما تساعد الكركديه على تسريع عملية الشفاء في حال الإصابة بالتهاب بكتيري أو فطري في الجهاز البولي بسبب تأثيرها الداعم لجهاز المناعة، وبسبب ذلك يعتبر تأثير الكركديه على الكلى إيجابياً. تأثير الكركديه على زيادة إفراز حمض اليوريك تعتبر الكركديه من المشروبات التي تزيد من طرح حمض اليوريك من الجسم. ويزداد خطر تكون حصوات الكلى في حال زيادة إفراز حمض اليوريك عن طريق الكلى، كما لم تثبت فعالية الكركديه في علاج حصى الكلى، بل قد يزيد استهلاك الكركديه من خطر تكون الحصوات بسبب زيادة طرح حمض اليوريك في البول. بالمقابل يساعد استهلاك الكركديه على زيادة طرح حمض اليوريك في البول، مما قد يجعله فعالاً في علاج ارتفاع مستوى حمض اليوريك عند مرضى النقرس. لكن يجب على الطبيب أخذ احتمال تكون حصى الكلى بعين الاعتبار قبل نصح المريض باستهلاك الكركديه بغرض المساعدة على خفض مستوى حمض اليوريك في الدم. تأثير الكركديه على وظائف الكلى عند مرضى ارتفاع ضغط الدم لدراسة تأثير الكركديه على الكلى، تم إجراء دراسة على 78 شخصاً من مرضى ارتفاع ضغط الدم لتقييم وظائف الكلى لديهم، وتم اختيار المرضى الذين تم تشخيصهم مؤخراً بارتفاع ضغط الدم الطفيف أو المتوسط، والذين لم يبدأوا بعد باستخدام أدوية للعلاج. تم تقسيم المرضى لثلاث مجموعات، تم إعطاء كل مجموعة نوعاً مختلفاً من العلاج لمدة أربعة أسابيع، والعلاج عبارة عن أحد الخيارات التالية: مشروب الكركديه يومياً بجرعة محددة. دواء ليسينوبريل. العلاج الوهمي (بالإنجليزية: Placebo). وتم قياس ضغط الدم وفحص وظائف الكلى لجميع المرضى قبل بدء العلاج وبعد انتهائه. وبعد انتهاء فترة العلاج تبين أن لمشروب الكركديه تأثيراً إيجابياً ليس فقط على مستوى ضغط الدم، بل تحسنت وظائف الكلى عند المرضى بقدر مساوٍ للمرضى الذين تم علاجهم بدواء ليسينوبريل، ويعود ذلك لتأثير الكركديه على الأوعية الدموية وتوسيعها، وأيضاً على الإنزيم المحول للأنجيوتنسين والذي يتم استهدافه بالعديد من أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم. حماية الكلى من تأثير الأدوية تؤثر بعض الأدوية مثل جنتامايسين بشكل سلبي على الكلى، وهو من الأدوية التي تعتبر سامة للكلى. ويتضمن تأثير الجنتامايسين ارتفاع يرويا نيتروجين الدم، وارتفاع الكرياتينين، وهي من مؤشرات تراجع وظائف الكلى. وتمت دراسة تأثير الكركديه على الكلى في حال تعرض الكلى لمواد سامة، وثبت أن استهلاك مشروب الكركديه يساعد على حماية ووقاية الكلى من التأثيرات السلبية للأدوية، من ضمنها دواء جنتامايسين، ويساعد أيضاً على خفض مستويات يوريا نيتروجين الدم ومستوى الكرياتينين. ويعود ذلك لاحتواء الكركديه على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الأنسجة من التلف. كما أن مشروب الكركديه يقلل من التحلل التأكسدي للدهون، والذي لوحظ أنه يزيد بسبب المواد السامة للكلى مثل الجنتامايسين.

افضل أعشاب للمغص الكلوي

يزعج المغص الكلوي المصابين به، ويكدر عليهم يومهم، وينصح الأطباء معظم مرضى المغص الكلوي بشرب المزيد من الماء والسوائل، حيث أن الهدف الأساسي في علاج المغص الكلوي هو تحريك الحصوات وخروجها من الجسم، أو تفتيتها إذا كانت الحصوات كبيرة الحجم. علاج المغص الكلوي بالأعشاب يعتمد علاج المغص الكلوي غالباً على العلاجات الطبية التقليدية، ويلجأ البعض للجراحة عندما تفشل الأدوية في العلاج، ويعتبر الطب البديل أو طب الأعشاب أحد الأبواب التي يطرقها المرضى لتخفيف ألم المغص والمساعدة في إزالة الحصوات. نوضح فيما يلي بعض الأعشاب التي تساعد في علاج المغص الكلوي: جذر الهندباء يصنف جذر الهندباء على أنه من منشطات الكلى، ويحفز الكبد على إفراز الصفراء مما يسهم في التخلص من الفضلات، ويزيد من إدرار البول، وبالتالي يسهل حركة الحصوات وطردها خارج الجسم. يحتوي جذر الهندباء على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والمعادن ومنها البوتاسيوم، والحديد، والزنك، يمنع جذر الهندباء تكوين حصوات الكلى لأنه يمتلك محتوى غني من المعادن والعناصر. يتوفر جذر الهندباء في صورة عصير طازج، أو يمكن استعماله كأحد أنواع الشاي، ويفضل البعض إضافة بعض الزنجبيل للهندباء لتحسين المذاق، ويوصى بشرب 3 أو 4 أكواب فقط في اليوم. يجب الحذر قبل شرب عصير الهندباء، حيث يمنع تزامن تناوله مع أي من المنتجات التالية: مضادات الحموضة. المضادات الحيوية. مميعات الدم. ذيل الحصان تستخدم عشبة ذيل الحصان كأحد مدرات البول، وبالتالي تساهم في طرد الحصوات خارج الجسم، تعمل عشبة ذيل الحصان من ناحية أخرى كمضاد للأكسدة ومضاد البكتيريا، بما يضمن الحفاظ على صحة الجهاز البولي. يوصى بالحذر قبل استخدام عشبة ذيل الحصان، وفيما يلي أهم المحاذير لاستخدامها: يمنع الاستخدام أكثر من شهر ونصف، لتفادي مخاطر انخفاض فيتامين ب، وعنصر البوتاسيوم. يمنع استخدام ذيل الحصان مع الحوامل، والمرضعات، والأطفال. يمنع تزامن ذيل الحصان مع استخدام لصقة الإقلاع عن التدخين. يمنع تزامن ذيل الحصان مع تناول أدوية القلب، أو مدرات البول، أو الليثيوم. يفضل أيضاً عدم شرب عصير ذيل الحصان إذا كان الشخص مصاب بالسكري، أو يعاني من انخفاض الثيامين. الكرفس يمكن لعصير الكرفس أن يزيل السموم من الجسم، وبالتالي يمنع تكون الحصوات من الأصل في الكلى، وأضيف الكرفس منذ زمن للأدوية التقليدية في علاج المغص الكلوي. يمكن أن يمزج عصير الكرفس مع الماء ويشرب على فترات طوال اليوم، ولكن يجب الانتباه إلى بعض محاذير شرب عصير الكرفس ومنها ما يلي: انخفاض ضغط الدم. اضطرابات نزيف الدم. الكركديه يعتبر الكركديه من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، ويعمل على ترطيب الجسم، ولذلك يساعد في تقليل مخاطر المغص الكلوي، يعتقد العلماء أن الكركديه يقلل من حمض البوليك في الدم، ويحفز مروره للبول مما يسهل طرد الحصوات خارجاً. يستخدم الكركديه أيضاً كأحد مدرات البول الطبيعية، مما يسرع من طرد أي حصوات متكونه في الكلى، أو الجهاز البولي عامة، لكن لا توجد أي أدلة علمية تثبت قدرة الكركديه على منع تكون الحصوات. البقدونس يصنف العلماء البقدونس كمادة تقي من تكوين حصوات الكلى، حيث ارتبط البقدونس في التجارب على الحيوانات بتقليل الكالسيوم والبروتين في البول، ينظم البقدونس حموضة البول، وهو الأمر الهام في منع تكوين الحصوات. أثبتت دراسة أجريت على الفئران في عام 2017 أهمية علاج المغص الكلوي بالبقدونس، واعتبرت أن البقدونس من الإضافات الغذائية، والصحية الممتازة لتحسين صحة الكلى. الشاي الأخضر يقلل الشاي الأخضر من فرصة الإصابة بحصوات الكلى، كونه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وبالتالي يقي من تكوين حصوات المسالك والكلى، ويحمي من المغص الكلوي. الريحان يحتوي الريحان سواءً كان الحلو أو المقدس على حمض الأستيك، يذيب حمض الأستيك حصوات الكلى بفعالية كبيرة، ويعتبر الريحان من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد في زيادة المناعة الطبيعية، وتقليل الالتهابات. عشبة القمح تحتوي عشبة القمح على الكثير من المغذيات والعناصر الهامة، وتحفز تدفق البول للمساعدة في طرد الحصوات، وتخفيف المغص الكلوي، تحتوي عشبة القمح أيضاً على بعض العناصر المطهرة للكلى والمسالك البولية. يفضل شرب عصير عشبة القمح يومياً بكميات قليلة لتفادي أي آثار جانبية سيئة في بداية الاستخدام، ويمكن زيادة الجرعة اليومية بالتدريج حتى تصل إلى ما يعادل ربع لتر. يستخدم عصير عشبة القمح بصورة طبيعية طازجة، أو في صورة مكملات مجففة.