هل لديك معلومه عن طرق الوقايه من أمراض الجهاز البولي؟

معنا سوف نوضح لك الوقايه ??المحافظة على سلامة #الجهاز_البوليّ في الحقيقة، هناك مجوعة من التعليمات والنصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على #سلامة الجهاز البولي، والتقليل من خطر تعرّضه للأمراض والمشاكل الصّحيّة المختلفة، وهنا يمكن أن نذكر بعضاً من هذه النّصائح على النّحو الآتي:-1- الحرص على شرب #الماء فور الشعور بالعطش؛ حيث إنّ شرب الماء بشكلٍ كافٍ يساعد على تدفّق البول، ومنع انسداد المجرى البولي. 2- عدم #الإفراط في تناول الأملاح، والتي قد تتسبّب #باحتباس السوائل في #الجسم، وحدوث #اضطرابفي #التوازن بين كميات الماء #والأملاح والمعادن، وهذا ما يُعرّض الفرد لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع الوقت، ويتسبّب ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه لمدة طويلة #بإتلاف_الكلى، كما أنّ تناول الأملاح بشكل كبير يزيد من خطر تكون #الحَصوات الكلوية، وهنا يجدر التنبيه إلى أهمية قراءة مكونات الأطعمة المُعالجة قبل تناولها ومعرفة محتواها من الصوديوم، كما ويُنصح بالتقليل من تناول الحساء والخضروات المعلبة، ولحم اللانشون، والسجق. 3- التقليل من استهلاك #الكافيين قدر الإمكان؛ فالكافيين يعمل كمُدرٍ #للبول في #الجسم، أي أنّه يزيد من عملية #التبول وفقدان السوائل، بالإضافة إلى ذلك فإنّ هذه المادّة تعمل على تهييج #المثانة، لذلك تُمنع#النساء من تناول الكافيين في حالة الإصابة بالتهاب المثانة الخلالي (Interstitial cystitis). 4- زيادة تناول الماء أثناء ممارسة تمارين الرّياضة الهوائية أو عند التعرّض لأشعة الشمس؛ وذلك بهدف تعويض السوائل التي يتم فقدها بكميّات كبيرة نتيجة فرط التعرّق في الأيام الحارة وهند ممارسة الرياضة.5- الحرص على التبول ونظافة المنطقة قبل الجماع وبعده، وذلك بهدف التقليل من فرصة انتقال البكتيريا التي تُسبّب عدوى الجهاز البولي أثناء الجماع. 6- الحرص على #تعليم الفتيات الطريقة الصّحيحة في استخدام المناديل بعد دخول الحمّام، إذ يجدر مسح المنطقة الحسّاسة من الأمام إلى الخلف، بهدف تجنب نقل البكتيريا من منطقة الشرج إلى #المهبل، وبالتالي تقليل خطر الإصابة #بعدوى الجهاز البولي.

ما حقيقة ترسب أملاح الأوكسالات المسببة لحصوات الكلى فى بعض من أعضاء الجسم ؟

✅كشفت الدراسات عن حقيقة علمية أثبتتها #الأبحاث الحديثة، تؤكد أن أملاح الأوكسالات أحد الأملاح الشائعة فى تكوين #حصوا_الكلى، يمكن أن تترسب بلوراتها فى أنسجة الجسم المختلفة دون استثناء، مشيراً إلى أنها تترسب فى المخ والأنسجة العصبية، والقلب والأوعية الدموية، والرئتين والعين والشبكية والعظام والعضلات والجلد والغدة الدرقية، ويمكن أن تسبب الألم #والالتهاب و #الضرر فى الأنسجة المحيطة، محدثة أعراضاً تختلف حسب العضو #المصاب. ✅حيث إن تراكم الأوكسالات الزائدة فى العظام أو الغضاريف أو الأوتار والمفاصل تسبب آلاما مبرحة وقد تؤدى إلى كسر العظام، وعندما تترسب حول الأعصاب يمكن أن تسبب مشاكل تتمثل فى الإحساس كالوخز، والخدر، وآلام وضعف العضلات، لافتاً إلى نتائج الدراسة الحديثة التى أجريت أوضحت إمكانية حدوث #فشل فى النخاع نتيجة ترسب أملاح الأوكسالات لأسباب وراثية.✅وأضاف بدران أن أملاح الأوكسالات أقوى بمعدل 3 آلاف مرة من #حمض الخليك، وأن فيتامين سى يمكن أن تتحول إليها إذا توافرت الأسباب الملائمة لذلك، مشيراً إلى أن بلورات أوكسالات الكالسيوم السبب الأكثر شيوعاً لحصى الكلى، وهى عبارة عن كتل صلبة من المعادن والمواد الأخرى التى تتكون فى الكليتين، وتصيب 10 فى المائة من البشر خلال فترة حياتهم.✅وأكد أن التعب وفقدان الطاقة و #الصداع و #القلق وآلام المفاصل والعضلات والأرق من الأعراض الشائعة لعدم تحمل الجسم للأكسالات، وهو ما يفسر ضيق البعض من الأكثر عرضة لهذه الأعراض بفصل الصيف، حيث تتعاظم معدلات #الإصابة بحصوات الكلى .✅وأشار خبراء #الحساسية و #المناعة إلى أن الأبحاث العلمية المنشورة كشفت أن هناك نقصا شديدا فى البكتيريا الصديقة بين المصابين بتكرار الحصوات الكلوية، ما يؤكد وجود علاقة طردية بين تناول المضادات الحيوية وتكون حصوات الكلى، وذلك لتأثير المضادات الحيوية المميت على #البكتيريا النافعة التى تكسر الأوكسالات فى الأمعاء، وبالتالى تزيد نسبتها ونسبة امتصاصها، وترتفع معدلاتها فى #الدم و #البول ما يزيد من فرص تكون الحصوات من #نوع_الأوكسالات.

ابعد عن المشروبات الغازية وخلى فى جيبك فوار حمض اليوريك بعد وجبة اللحمة

⚠يرا ما يتناول البعض #المشروبات_الغازية بعد تناول وجبة دسمة، خاصة ونحن فى عيد الأضحى المعروف فيه تناول اللحوم بصورة كبيرة وعلى مدار أيام متتالية .حيث أنه نتيجة تناول كميات كبيرة من اللحوم يزيد إنتاج #حمض_اليوريك#بالجسم، وبالتالى تزيد فرص تكون حصوات الكلى.و أنه يمكن تقليل زيادة حمض اليوريك أولا بتناول #كمية معتدلة من #البروتينات، حيث إنها هي المسئولة عن تكون حمض اليوريك والبروتينات، التى لا توجد فقط فى اللحوم ولكن توجد أيضا فى البيض والأسماك والألبان والمكسرات.وأضاف أنه فيما يخص تناول اللحوم الكثيرة فى العيد، فهناك حيلة بسيطة للغاية يمكن من خلالها تقليل حمض اليوريك من خلال تناول أحد أنواع الفوار التى تساعد على خفض حمض اليوريك، وذلك بعد تناول وجبة اللحوم بساعتين، بدلا من شرب كوب من #المياه الغازية، وبالتالى سوف تحمى نفسك من #الإصابة بالنقرس ومن تكون أى #حصوات_بالكلى التى تسببها #الإفراط فى تناول اللحوم .