فوائد شرب الماء للجسم
يحتاج جسم الإنسان الماء للقيام بالعديد من العمليات الحيوية التي تقوم بها خلايا وأعضاء الجسم المختلفة، وفيما يلي نذكر فوائد شرب الماء للجسم:

  • يعمل على ترطيب الجسم والوقاية من الإصابة بالجفاف.
  • يدعم وظائف الدم في إيصال الأكسجين لمختلف أعضاء الجسم، حيث تحتوي بلازما الدم على نسبة تتجاوز الـ 90% من الماء.
  • يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث إن الماء المتواجد في الطبقات الوسطى من الجلد يتم إفرازه على شكل العرق عندم يسخن الجسم، وبالتالي سيؤدي تبخره إلى تبريد الجسم.
  • يساعد الماء في التخلص من الفضلات، حيث يحتاج الجسم الماء في عمليات التعرق، بالإضافة إلى التخلص من البول والبراز.
  • يتيح الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن الذائبة في الماء ووصولها إلى أجزاء الجسم المختلفة.

فوائد شرب الماء للجهاز الهضمي

  • تتضمن فوائد شرب الماء أيضًا الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، فالماء يعد مهمًا لعملية الهضم، حيث أنه يساعد على تكسير الطعام، وبالتالي يسمح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية. كما يعد الماء ضروري لهضم الألياف القابلة للذوبان وتحويلها إلى مادة هلامية التي يمكن أن تبطئ عملية الهضم، وبالتالي ستزيد الشعور بالشبع لدى الفرد.
  • أيضًا، من فوائد شرب الماء للقولون أنه يساهم في التقليل خطر الإصابة بالإمساك، حيث أن الترطيب الكافي يحافظ على حركة الأمعاء وتدفق الطعام عبرها، وفي حال عدم تناول كميات كافية من الماء سيتسبب ذلك بسحب الماء من البراز والإصابة بالإمساك.

ويمكن أن تكون المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم والصوديوم على وجه الخصوص مفيدة لمن يعانون من الإمساك، حيث أنها سوف تعمل على تحسين وتيرة حركة الأمعاء واتساقها لدى الأشخاص المصابين بالإمساك.

فوائد شرب الماء للكلى

  • تعد الكلى من أعضاء الجسم المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالماء، حيث أنها تقوم بتصفية الدم من الفضلات وإخراج الماء الزائد من الجسم على شكل بول. تقوم الكلى بطرح جميع السموم وفضلات الجسم، بما فيها نيتروجين اليوريا في الدم في البول، بالتالي يعد شرب الماء بكميات كافية أمرًا مهمًا لتطهير الجسم وإخراج هذه السموم منه.
  • وهذا ما يفسر بكون البول فاتح اللون وخالي من الرائحة الكريهة عند شرب كميات وفيرة من الماء، وفي المقابل، عند عدم شرب كميات كافية من الماء سيزداد تركيز البول، مما يجعله غامق اللون وذو الرائحة نفاثة.
  • كما أن من فوائد شرب الماء للكلى هو تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى الناجمة عن ازدياد تركيز المعادن في البول، حيث أن شرب الماء سيقلل من تراكيز المعادن والأملاح في البول، مما يمنع تبلورها وتشكيل الحصوات.
  • ويساعد شرب الماء على التقليل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، والتي يمكن أن تتسبب بإحداث الضرر على الكلى