تعرف معنا علي تمرين كبح التبول

✅ #تمارين_كيغل وهي تمارين مصممة لتقوية العضلة العانية العصعصية.ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل #قاع_الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل.\وهدف تمارين كيغل هو إاعدة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل #مشاكل الحوض . وهي تفيد في منع تدلي المهبل #النساء.، وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال. والتماريم مفيدة في #علاج_السلس_البولي لدى #الرجال والنساء وهي تسمى كذلك تمارين قاعدة الحوض.

ما هي الامراض التي يكشف عنها تحليل RBCs

?تحليل RBCs تحليل Complete Blood Count أو CBC الذي يعني تحليل عدد الدّم الكامل، ويشتمل على الصورة الكاملة للدم ومكوّناته ومن هذا #تحليل RBCs أو ما يعرف بـِ Erythrocytes وتعني كريات الدم الحمراء، وكذلك تحليل WBCs أو ما يعرف بـِ Leukocytes وتعني كريات الدم البيضاء، وهناك تحليل Platelets وتعني الصفائح الدموية، وأخيراً Hgb أو Hb وتعني #الهيموجلوبين، وفي مقالنا الآتي سنركز على تحليل RBCs.?أمراض يكشف عنها تحليل RBCs :-على الجانب الآخر يعد الانخفاض الحاصل في مستوى #خلايا_الدم_الحمراء مؤشّراً على حدوث تدمير فيها، نتيجة #الإصابة بفقر الدم الانحلالي الناجم عن خلل في المناعة الذاتية أو عيوب في الخلية الحمراء نفسها، كذلك الإصابة بفقر الدم المنجلي، الثلاسيميا، إضافة إلى التعرض لنزيف مزمن في #الجهاز_الهضمي، نقص التغذية نتيجة نقص الحديد أو فيتامين أو نقص #حمض_الفوليك، أمّا ارتفاع مستوى خلايا الدم الحمراء فيكون مؤشراً على وجود #جفاف في حجم السائل في قطرات الدم، أو نتيجة الإصابة بأمراض #القلب الخلقية، أو عند الإصابة #بورم_بالكلى، #التدخين، بعض الأسباب الوراثية.

التبول الليلي

?مشكله تخيف الجميع … تعرفوا معنا علي المزيد من المعلومات عن تلك المشكله?✔️التبول الليلي (Nocturia) هي حالة يستيقظ فيها #الشخص عدة مرات خلال الليل من أجل التبول. هذه الظاهرة تدعى، أيضا، “التبول أثناء الليل”. لهذه المشكلة أسباب مختلفة، ومع ذلك، يمكن لهذه الظاهرة أن تشير إلى وجود مشكلة مجموعية (Systemic) أكبر، مثل #سرطان_البروستاتة (Prostate cancer) لدى #الرجال.✔️ #التبول_الليلي هو من الأعراض الأكثر شيوعا التي تمس بشدة بجودة حياة المريض. الحاجة إلى القيام عدة مرات خلال الليل لا يتيح النوم المتواصل ذا الجودة طوال الليل، مما يسبب #التعب، العصيبة، الاكتئاب وحتى الهبوط في القدرات الذهنية والأدائية خلال النهار. وفي بعض الحالات النادرة قد يؤدي التبول الليلي، أيضا، إلى خفض #متوسط_​​العمر المتوقع (Life expectancy) #للمريض.✔️نسبة انتشار التبول الليلي تتناسب طرديا مع سن المريض، إذ أن احتمال #الإصابة بهذه الظاهرة تزداد مع تقدم العمر. انتشار هذه #الظاهرة يتراوح بين 16% – 40% لدى الذين تتراوح أعمارهم بين 40 – 45 سنة وحتى 50% – 90% لدى الذين تبلغ أعمارهم 80 سنة وما فوق. هذا الأمر ليس غريبا، لأنه من المعروف أن مشاكل عديدة في المسالك البولية هي أكثر احتمالا للظهور، بشكل أكبر، لدى #المسنين.✔️في الحالة الطبيعية، عند أي شخص معافى، يصبح البول خلال النوم في الليل أكثر تركيزا. عند النوم بمعدل 6 – 8 ساعات يرفع تركيز البول كثيرا ليعادل عدة أضعاف من تركيزه في بداية الليل. في اللحظة التي يرتفع فيها تركيز الأسمولالية (Osmolality) في البول إلى ما فوق عتبة معينة، تبدأ المستقبلات الخاصة في المثانة بالإشارة بذلك إلى الدماغ، الذي يوقظ بدوره الجسم (لهذا السبب نشعر بالحاجة الشديدة إلى التبول في الصباح). عملية إنتاج #البول في #الجسم هي عملية دورية تتم مراقبتها وضبطها بواسطة هرمون يدعى “فازوبريسين” (Vasopressin). يتم إنتاج هذا الهرمون في الغدة النخامية (Hypophysis) ويتم إفرازه خلال النهار بنسبة أقل من نسبة إفرازه خلال الليل.✔️ تتمثل وظيفة هذا #الهرمون في إصدار أوامر لامتصاص متكرر في #الكليتين، مما يعني أن كمية البول التي يتم إنتاجها خلال النهار هي أقل من تلك التي يتم إنتاجها خلال الليل. أما إذا زادت كمية البول التي يتم إنتاجها خلال الليل عن 20% من كمية البول التي يتم إنتاجها خلال النهار، فهذه حالة تعرف بأنها “إنتاج ليلي زائد” (إنتاج زائد للبول خلال الليل). ووفقا لبعض الباحثين، يعتبر إنتاج أكثر من 0.9 – 1.3 سم مكعب من البول في الدقيقة خلال ساعات الليل “إنتاجا ليليا زائدا”. الإنسان الذي ينام 6 ساعات خلال الليل وإنتاج البول الليلي عنده هو 324 سم مكعب، أو أكثر، يعتبر شخصا يعاني من إنتاج بولي ليلي. لأنه ينتج أكثر من 0.9 سم مكعب في الدقيقة.?و لذلك ينصحك مركز الروضه بأجراء فحص #دينامكية_التبول .

هل تشعر بهذه الاعراض؟

⏹حاجة قوية ومتواصلة #للتبول⏹إحساس بالحَرق عند التبول⏹تسرب #دائم_للبول، بكميات صغيرة⏹وجود دم في البول (بيلة دموية – Hematuria) أو بول عكر ذو رائحة قوية جداَ⏹وجود #جراثيم في البول?للاسف تعاني من مشكله التهاب بالمسالك البوليه??اذا ما ظهرت اعراض مميزة لالتهاب المسالك البولية لدى شخص #معافى بشكل عام، فان علاج التهاب المسالك البولية الفعال والاساسي هو #بالمضادات الحيوية. ويتم تحديد نوع الدواء ومدة #العلاج تبعا للحالة الصحية العامة #للمريض وتبعا لنوع البكتيريا التي تم اكتشافها في #فحص_البول.