نصيحة لا تقدر بثمن وستعرفها لاول مرة لتحافظ على صحتك وتتجنب الذهاب للطبيب.

(1) ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.(2) مضغ الخضار جيدا :إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة السرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .(3) المشي يوميــــا :المشي اليومي لمدة نصف ساعه او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم…(4) الإكثار من تناول اللوز :يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ….(5) إضافة القرفة على القهوة :ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوه اليومي حيث يسهم في خفض مستويات  الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه….(6) لا داعي للعجلة والسرعة :لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن (8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ….(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك دائما عن طريق غسل الاسنان جيدا يوميا .(10) المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها.(11) احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .(12) نظافة الاسنان :احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .(13) النوم بشكل افضل :تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية (14) استخدم الخل دائما :الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسموفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .(15) شرب الشاي الاخضر :ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر

ما هي بكتيريا البول

بكتيريا الجهاز البولي أو عدوى الجهاز البولي هي عدوى بكتيرية تنتقل إلى المسالك البولية وتصيبها، وقد تصيب هذه البكتريا والعدوى القسم العلوي من الجهاز البولي وتسمى في هذه الحالة التهاب الحويضة والكلى (عدوى بالكلى )، وقد تصيب أيضا هذه البكتيريا الجزء السفلي من الجهاز البولي وتسمى عندهاالتهاب المثانة ( العدوى بالمثانة )، إنّ السبب الرئيسي للعدوى في كلتا الحالتين؛ العدوى بالكلى والعدوى بالمثانة هو الإصابة بالإشريكية القولونية ويمكن أن يكون سبب الإصابة والعدوى هو الإصابة بأنواع من الفطريات والفيروسات المعينة.

ما هو التهاب المسالك البوليه المتكرر

التهاب المسالك البوليه المتكرر حالة مرضية واسعة الانتشار، خصوصا لدى النساء.تتعرض نحو 30% من مجمل النساء لحالة واحدة على الأقل، من التهاب المسالك البولية خلال حياتهن. لدى 20% منهن تعود الحالة للحدوث مجددا، كما تصاب 20% من النساء اللاتي أصبن بالتهاب المثانه البولية ، بالتهاب المسالك البولية العلوية .⏺ الالتهاب الحاد:يتم تعريف الالتهاب الحاد على أنه إصابة جديدة بالعدوى (Infection) في الإحليل ، #المثانة أو الكليتين ويختفي هذا الالتهاب خلال فترة قصيرة من العلاج.⏺ الالتهاب المتكرر في المسالك البولية:هو العدوى التي تحصل بعد حالة من الالتهاب الحاد، والناتجة عن نفس نوع الجرثومة (Bacteria) التي سببت الالتهاب الأول، أو حتى بسبب نوع آخر من الجراثيم. في هذه المجموعة، تصاب 80% ممن أصبن بالتهاب المسالك البولية، مرة أخرى خلال السنة ونصف التالية. ? لدى النساء اللاتي يملن للإصابة بشكل متكرر بعدوى والتهاب المسالك البولية، تكون عملية اٍرتباط الجراثيم بالغشاء المخاطي (Mucous membrane) في الغمد (Vagina) أكثر سهولة.تفترض إحدى النظريات الرائدة في هذا المجال، والمتعلقة بأسباب تكرر الالتهاب ، أن سبب الميل لتكرار الإصابة بالعدوى هو سبب وراثي.

ما هي أعراض المثانه العصبيه

⭕️ الإصابة بالمثانة العصبية يسبب فقدانك السيطرة الكاملة على عملية التبول  مما يعني أنك ستتبول بصورة متكررة أكثر من اللازم.⭕️ أعراضــــها :1- تدفق تدريجي للبول عند التبول .2- عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كلي .3- الشد عند عملية التبول .4- فقدان القدرة الكلية على التحكم بالمثانه.5- ارتفاع خطر الإصابة بالتهاب المسالك البوليه.6- سلس في البول .7- صعوبة في تحديد ما اذا كانت المثانة ممتلئة..

معلومه في صوره

 تعرف علي أعراض أرتفاع و انخفاض السكر بالجسم

اضرار الملح عديدة منها تركز الأملاح فى البول

بعض الأشخاص يفرطون فى تناول الملح ويضيفونه على الطعام بكميات كبيرة جدا، ويستمتعون بمذاق الطعام المالح وكل الأطعمة الغنية بالملح، وحسب موقع ” curejoy”، فهناك الكثير من الآثار الجانبية الغير صحية التى تصيب البعض نتيجة تناول الملح، ويوضح التقرير أهم أضرار الملح التى تصيب من يتناولونه بكميات كبيرة.⚠️ اضرار الملحوتابع الموقع المذكور معددا أضرار الملح على الصحة والجسم موضحا أن أبرزها على الإطلاق هو تأثيرها المباشر على على الكليتين لدى الإنسان، فهى تتسبب فى بعض الأحيان إلى عدم قدرة الكليتين على تنظيف الجسم من الملح والسموم ، وذلك لكميات الملح الكبيرة التى تدخل الجسم مما قد يؤدى مستقبلا إلى تكون الحصوات التى تصيب الكلى وتسبب مشكلات كبيرة بها.ومن أبرز أضرار الملح أيضا كما يذكرها الموقع السالف الذكر أنه يساعد على الإصابة بالجفاف فى بعض الحالات، فمن أهم علامات الإفراط فى إضافة الملح على الطعام هو حدوث حالة من الجفاف نتيجة تركز الأملاح فى البول بشكل كبير، وكذلك زيادة جفاف الجلد تدريجيا وحدوث حالة من الإقلال فى كميات البول المتدفق من الجسم، ولذا فإن الإفراط فى تناول الملح بشكل عام من أبرز المخاطر التى قد تصيب الجسم لأنه يساعد على زيادة حدة الشعور بالعطش بشكل عام، كذلك يساعد على حدوث تشنجات معينة فى الأمعاء و المعده، كذا يشعر الإنسان بحالة من الإسهال وسهولة التبرز أيضا، كما أن الشعور بالرغبة فى التقيؤ من العلامات المتوقعة أيضا.⚠️ اضرار الملح على الجسمومن أبرز أضرار الملح حسبما يذكرها الموقع أيضا أنه يساعدعلى زيادة هشاشة العظام عند متناوليه، فيتم فقدان الكالسيوم بشكل كبير فى البول مما يساعد على هشاشة العظام وتصبح هذه العظام رقيقة وضعيفة خاصة بعد سن اليأس عند بعض السيدات، كذلك تناول الملح بكميات كبيرة يساعد على ارتفاع ضغط الدم مما يساعد على زيادة نسب الإصابة بالسكتة القلبية وكذلك النوبات القلبية أيضا.

تعرف علي أنواع حصوات الكلي?

تختلف أنواع حصوات الكلى من مريض إلى آخر، وغالبًا ما تلعب العادات الغذائية والعوامل الوراثية الدور الأساسى فى الإصابة بها.حيث أن حصوات الكلى تتكون من مواد عضويه مثل “كالسيوم – ماغنسيوم – أمونيوم أوكسلات – فوفسات أو كربونات” و10% فقط منها تتكون من مواد أخرى مثل “حامض البوليك أو السيتين  Cystine⭕️حصوات أوكسلات الكالسيوم “co oxalate” :-وتعد من أهم الأنواع وأكثرها انتشارًا حيث إن 80% من حصوات الكلي تتكون من أوكسلات إما وحدها أو مع فوسفات كالسيوم.⭕️ حصوات حمض البوليك “Uric acid stones”⭕️ حصوات “Cystine” هذا النوع يكون أسبابه غالبًا وراثية.⭕️ حصوات “Struvite”: وتحتوى على أمونيوم – ماغنسيوم  – فوسفات ولا يعتمد فى علاجها على التغذيه حيث إنها حصوات كبيرة الحجم تتكون فى حوض الكلى كما يكثر ظهورها لدى النساء.