✅ يعد فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (Fat-soluble vitamin)، كما يمكن تسميته بفيتامين الشمس، وذلك لأن جسم الإنسان قادر على تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس، فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الغذاء، مما يؤثر في إنتاج وبناء العظام، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه يدخل في وظائف القلب، والدماغ، والرئتين، والعضلات.
✅ اعراض زيادة الكالسيوم:-
و أعراض ارتفاع الكالسيوم، أو فرط كالسيوم الدم يمكن أن تظهر في أقل من أربعة أسابيع إذا كنت تأخذ جرعات عالية من فيتامين د يومياً، وتشمل الأعراض المبكرة:-
1- التعب
2- التهيج
3- التقي
4- الجفاف
5- الامساك
6- فقدان الشهية
7- ضعف العضلات
8- دقات القلب غير المنتظمة
✅ حالات تزيد خطر حصوات الكلى بسبب فيتامين د :-
وفقا لمعهد لينوس بولينغ يزيد خطر تطوير مستويات عالية من الكالسيوم بسبب فرط فيتامين د إذا كان لديك:-
1- أمراض الكلي
2- فرط ساركويد
3- السل
4- سرطان الغدد الليمفاوية
✅كما ان فيتامين د من المكملات التي قد تزيد من حالة تصلب الشرايين سوءاً، إضافة إلى أن التمثيل الغذائي للكثير من الأدوية يتأثر بتناول فيتامين د، منها مضادات الحموضة، وبعض الأدوية وحبوب منع الحمل فإذا كان لديك أي من هذه الشروط أو كنت تأخذ أدوية، فعليك التحدث مع طبيبك قبل إضافة مكملات فيتامين د إلى النظام اليومي الخاص بك.