الشاي له انواع متعددة منها الشاي الأحمر – الاسود – الأخضر – الشاي العشبي (الابيض براعم نبات #الشاي ) و المنتج المعلب المسمي الشاي المثلج ICE TEA

أولا الفوائد : اثبتت دراسات اجريت في اوائل القرن الحالي علي شرب كمية مقدارها تقريبا 220 ملم الي 440 ملم يوميا ( من كوب إلي كوبين صغيرين ) احتواء الشاي علي مواد مضادة للأكسدة وبخاصة الشاي الأخضر والابيض وهي مواد تساعد علي تقوية المناعة ومحاربة سرطان الكلي والمثانة وحماية الجسم من آثار متعددة للسكر وال شيخوخة وتقليل ايضا من بعض الاصابات غير المرغوبة في حالات زرع الكلي وايضا يساعد في معظم الاشخاص الطبيعيين علي تحسين قراءات وظائف الكلي
الأضرار : الافراط في تناول #الشاي يؤدي لتكون املاح الاوكسالات بشكل يفوق قدرة الكلي علي اخراجه مما يؤدي لاعتلال الكلي أو اصابتها بالحصوات أو حتي بالفشل , كما قد تم تسجيل حالات مؤكدة من الاصابة بالفشل الكلوي بسبب الاستمرار علي استخدام الشاي المثلج تحديدا ICE TEA كما أن مريض القصور الكلوي والفشل الكلوي يجب ان يكون اكثر حذرا لأن الافراط في الشاي الاسود والشاي المثلج تحديدا يزيد من مخاطر الاصابة بالفشل الكامل والانيميا (فقر الدم ) كما يزيد من احتمالية الاصابة بحصوات الاوكسالات 
لذا 
1- يفضل للاشخاص الطبيعيين شرب من كوب الي كوبين صغيرين فقط باليوم 
2- الشاي الابيض هو الافضل ثم الاخضر ثم الاحمر 
3- الشاي المغلي كثيرا والشاي المثلج غير مفضلان اطلاقا 
4- مرضي القصور والفشل الكلوي وزراعة الكلي ينبغي عليهم استشارة اطبائهم في نظامهم الغذائي وهل يجوز لهم شرب الشاي بانواعه أم لا ؟
5- ممنوع تلقي المنتجات العشبية بغير وصفات طبية معتمدة ومعروفة المقادير والجرعات لأن هذا الامر خطير وقد يؤدي لعواقب وخيمة ..