21 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
احذر احتمالية إصابتك بحصوات الكلى

ما هي العوامل التي من شأنها أن تزيد من احتمالية إصابتكَ بحصوات الكلى التاريخ المرضي العائلي أو الشخصي. إذا كان شخص ما في عائلتك مصابًا بحصوات الكلى، فمن المرجح أن تصاب بها أنتَ أيضًا. إذا كانت لديك بالفعل واحدة أو أكثر من حصوات الكلى، فإن هناك احتمالية أكبر لإصابتك بغيرها. الجفاف. قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء يوميًّا إلى زيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى. من المحتمل كذلك أن يكون الأشخاص الذين يعيشون في مناخات دافئة وجافة وكثيرو التعرّق أكثر عرضة للإصابة من غيرهم. أنظمة غذائية معيَّنة. قد يزيد اتباع نظام غذائي ذي محتوى عالٍ من البروتين والصوديوم (المِلح) والسُّكر احتمالية إصابتك ببعض أنواع حصوات الكُلى. ويحدث ذلك على وجه الخصوص مع الأنظمة الغذائية عالية الصوديوم. تؤدي الزيادة المفرطة في كمية الملح في نظامك الغذائي إلى زيادة كمية الكالسيوم التي يجب على كليتيك تصفيتها وهو ما يزيد بشكلٍ كبير من احتمالية إصابتك بحصوات الكلى. السمنة. يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وكبر قياس الخصر وزيادة الوزن بزيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى. الأمراض الهضمية والجراحة. يمكن أن تُسبب جراحة المَجازة المَعِدية أو داء الأمعاء الالتهابي أو الإسهال المزمن تغيرات في عملية الهضم من شأنها التأثير في امتصاص الكالسيوم والماء، الأمر الذي يزيد كميات المواد المكوِّنة للحصوات في بولك. المشكلات الطبية الأخرى مثل الحُماض النُبيبي الكُلوي والبيلة السيستينية وفرط الدُّرَيقات وتكرار الإصابة بعَدوى المسالك البولية، ويمكنها أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. بعض المكمّلات الغذائية والأدوية؛ مثل فيتامين C والمكمّلات الغذائية والمُليّنات (عند الإفراط في استخدامها)، ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع النصفي أو الاكتئاب، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
20 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
فوائد الشيكولاته

بشري ساره لمحبي #الشيكولاته تعد الشوكولاتة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة فهي مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وتعزز مناعة الجسم علاوة على فوائدها للصحة النفسية، خاصة الشوكولاتة الداكنة لاحتوائها على كمية أكبر من الكاكاو. نذكر فيما يلي أبرز فوائد الشوكولاتة: تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية قد تعزى فوائد الشوكولاتة لصحة القلب إلى غناها بمركبات الفلافانول المضادة للأكسدة والالتهاب، حيث يساهم الفلافانول في تحسين تدفق الدم عبر الشرايين وخفض معدل ضغط الدم المرتفع. جدير بالذكر أن تناول 45 غرامًا من الشوكولاتة أسبوعيًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، خفض مستوى الكوليسترول الضار يمكن أن يساهم تناول أنواع الشوكولاتة الغنية بالفلافانول والليكوبين في خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، الأمر الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. تقليل مقاومة الإنسولين تظهر فوائد الشوكولاتة أيضًا في تقليل مقاومة الإنسولين نظرًا لاحتوائها على مركبات الفلافونويد. جدير بالذكر أن هذه الفوائد تنفرد بها الشوكولاتة الداكنة فقط عند تناولها بكمية معتدلة، حيث أشارت دراسة نشرت في مجلة الجزيئات عام 2018 أن تناول 48 جرامًا يوميًا من الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو 70% ساهم في تقليل مقاومة الإنسولين وخفض معدل السكر الصائم. تحسين الأداء الرياضي تعد من فوائد الشوكولاتة للاعبي كمال الأجسام والرياضيين بشكل عام تقليل استهلاك الأكسجين أثناء ممارسة الرياضة ما يزيد من كفاءة الرياضيين ويحسن أداءهم، ] تعزيز الوظائف المعرفية قد يساعد تناول الشوكولاتة يوميًا على تعزيز صحة الدماغ وتحسين تدفق الدم إليه، وتتضمن فوائد الشوكولاتة للدماغ ما يلي: تحسين الوظائف الإدراكية، مثل القدرة على التعلم والتذكر. زيادة التركيز والانتباه لاحتواء الشوكولاتة على الكافيين والثيوبرومين. تعزيز صحة وكفاءة الخلايا العصبية وتحسين التواصل بينها. الحد من تلف الخلايا العصبية لدى مرضى الألزهايمر وإبطاء التدهور المعرفي. تحسين المزاج تحتوي الشوكولاتة على الحمض الأميني التريبتوفان الذي يعمل على تحسين المزاج والشعور بالرضا والحد من القلق. تقوية مناعة الجسم يمكن أن يلعب تناول الشوكولاتة يوميًا دورًا في تقوية مناعة الجسم، حيث أن تناول الشوكولاتة الداكنة أدى إلى زيادة تنشيط الخلايا التائية وهي نوع من خلايا الدم البيضاء تساهم في محاربة العدوى. حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة تمتد فائدة الشوكولاتة إلى الناحية الجمالية، فمن فوائد الشوكولاتة الداكنة للبشرة أنها تساهم في حمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية. تحسين صحة الجلد تساهم الشوكولاتة الداكنة أيضًا في تحسين صحة الجلد بشكل عام لغناها بمضادات الأكسدة وعناصر غذائية هامة للجلد أبرزها النحاس، والحديد، والمنغنيز الذي يعزز إنتاج الكولاجين ما يكسب الجلد مرونة وحيوية. #دمتم_سعداء #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
15 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
فوائد عصير القصب

زرع قصب السكر في المناطق الحارة، ويحتاج إلى تربة خصبة ومياه غزيرة لكي ينمو، وأكبر الدول المنتجة له البرازيل والهند، ويعد المشروب الشعبي للعديد من الدول، فإليكم أهم فوائد القصب. فوائد عصير القصب للصحة وفيما يأتي إليكم أشهر فوائد عصير القصب التي أشارت إليها التجارب والدراسات: 1. تقليل الكوليسترول يحتوي عصير القصب على مركبات خاصة تساعد في خفض مستويات الكوليستيرول السيء، والدهون الثلاثية في الجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. 2. خفض الوزن وجد بأن بعض الأحماض الأمينية التي يحويها  قصب السكر تعزز عملية حرق الدهون وعمليات الأيض المختلفة في الجسم، وهي مهمة في تكوين العديد من الأنزيمات. كما يساعد على إنقاص وزن الجسم والحفاظ عليه، عن طريق تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة مع الإمداد بسعرات حرارية قليلة، والحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم لفترة أطول. 3. الوقاية من السرطانات نتيجة احتواء عصير قصب السكر على مضادات أكسدة قوية، وبصفاته القلوية، فإنه يعمل على مقاومة بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا. 4. تقوية المناعة يساعد تناول عصير القصب على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها بصفته غني بمادة البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة . إذ يساعد على مقاومة الالتهابات وأمراض البرد والانفلونزا والتهاب الحلق ومحاربة العدوى البكتيرية والفيروسية. 5. تنظيم مستوى سكر الدم يساعد عصير القصب في الحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة لدى مرضى السكري، بصفته غني بالألياف وذو مؤشر غلايسيمي منخفض. 6. فوائد أخرى كما أن لعصير قصب السكر فوائد أخرى عديد وهامة، ومنها: دعم بناء العضلات وعملها، وعمليات النمو المختلفة، فهو يحتوي على أحماض أمينية أساسية مهمة. علاج الحمى ودرجات الحرارة المرتفعة. علاج اليرقان وتعديل مستويات البيليروبين في الجسم وتعزيز وظائف الكبد. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك. تحسين وتعزيز ظائف الكلى وعلاج حصى الكلى والتهاب المسالك البولية. تناول عصير القصب له دور وقائي ضد تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. فوائد عصير القصب الجمالية وجد أن غنى عصير القصب بالمعادن والفيتامينات يجعل منه ضروري لصحة الأظافر، والبشرة، والشعر، بالإضافة إلى ما يحويه من الأحماض الأمينية الأساسية، ومضادات الأكسدة القوية، وفوائده الجمالية هي: 1. تحسين صحة الأظافر بالنسبة للأظافر، فيساعد تناول كوب يوميًا من عصير قصب السكر في الحفاظ على سلامة الأظافر وتقويتها وعلاج هشاشتها والبقع البيضاء التي قد تصيبها. إذ أن أغلب مشاكل الأظافر التي قد تظهر عليها تكون ناتجة عن نقص أحد الفيتامينات أو المعادن التي قد يكون عصير القصب مصدر غني لها، مثل: فيتامينات ب، والحديد. 2. تعزيز صحة البشرة يساعد شرب عصير القصب في الحفاظ على بشرة رطبة ونضرة، وعلاج بعض مشاكل الجلد، مثل: حب الشباب، ومحاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة كالبوليفينول وفيتامين أ و فيتامين ج، وحمض ألفا هيدروكسي المعروفة بأهميتها في الحفاظ على الخلايا من التلف ومحاربة الجذور الحرة وتعزيز الكولاجين في الجسم. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
15 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
مشروبات تساعد علي علاج صديد البول

ما هو صديد البول؟ هو عبارة عن مادة لونها أبيض أو أصفر أو مائل للأخضر، وتكون سميكة وبها لزوجة، وتظهر هذه المادة أثناء عملية التبول. أسباب ظهور صديد في البول يحدث صديد البول نتيجة الإصابة ببعض المشكلات والأمراض في المسالك البولية، وتكمن أبرز أسباب صديد البول ما يأتي: التهابات المسالك البولية: هذه من أبرز أسباب صديد البول عند النساء، وغالبًا ما تصيب النساء أكثر من الرجال، وذلك نتيجة قِصر مجاري البول لدى النساء، وبالتالي تزداد فرص دخول الميكروبات بها. الأمراض الجنسية: والتي تنقل عن طريق الممارسة الجنسية، فتعد أساسيًا من أسباب الإصابة بصديد في البول. التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية: وكذلك الالتهابات التي تنتج عن طريق الفطريات تعد من أسباب الصديد في البول. حصوات الكلى: فإن وجود حصى في الكلى يمكن أن يؤدي إلى نزول صديد مع البول، وهذه من أبرز أسباب صديد البول عند النساء والرجال. الإصابة بالسُل: وخاصة السُل الذي يصيب المسالك البولية. التهاب البروستاتا: ووجود اضطرابات ومشاكل في غدد البروستاتا لدى الرجال من أبرز أسباب صديد البول. تعرف علي مشروبات لعلاج صديد البول مشروب الشعير إذا ما كنت تعاني من حرقان البول الشديد الناتج عن الإصابة بـ صديد البول والتهاب المسالك البولية، فسيكون شراب الشعير من أفضل مشروبات لعلاج صديد البول، على أن يتم تناوله 3 مرات يوميا ولمدة لا تقل عن أسبوع كامل، ويراعى في تناول الشعير أو أي مشروبات عشبية علاجية ألا يضاف لها السكر بل يتم تناولها خام لتحقيق آثار إيجابية من مفعولها. الشعير من المشروبات المدرة للبول حيث يعمل على زيادة إنتاج البول ومنها يتم تطهير المسالك البولية من البكتيريا والعدوى والسموم، كما أنه يعمل على تطهير الكلى وعلاج التهاب المثانة وارتفاع مستويات الكرياتينين، وهي عوامل تسبب صديد البول. مشروب الزنجبيل بالليمون يدخل الزنجبيل كشراب عشبي في التخلص من العديد من الامراض المزعجة، وعلى رأسها علاج صديد البول نهائيا، حيث يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة قوية ويمكن استعماله لوقاية الجسم من العدوى الفيروسية والبكتيرية، ويعمل إضافة الليمون له على تقوية جهاز المناعة وزيادة حمضية البول، ما يجعله ضمن أفضل مشروبات لعلاج صديد البول. مشروب القرفة أوضحت إحدى الدراسات الطبية في جامعة هونج كونج عام 2005 أن القرفة تحتوي على البوليفينول، وهو من مصادر مضادات الأكسدة القوية التي تتفوق في تأثيرها على الثوم والبردقوش، وبالتالي يفضل تناول 2 جرام من مسحوق القرفة البودر مع الماء المغلي يوميًا تقليل ألم التبول، والتخفيف من أعراض صديد البول، كما أنها تعمل على تسكين آلام البطن خصوصا لدى النساء في أيام الدورة الشهرية. مشروب الحلبة تدخل الحلبة في تركيب الكثير من الأدوية العلاجية لبعض الأمراض، ويمكن اعتبارها ضمن أفضل مشروبات لعلاج صديد البول، حيث تعمل على تطهير المسالك البولية، وتسكين الآلام، وتساعد على إدرار البول الذي يسبب احتباسه التهاب المسالك البولية، بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة حموضة المنطقة التناسلية ما يجعلها علاجا فعالا . #دمتم_________سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
14 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
املاح الكلي و أعراضها

تعد أملاح الكلى من المشكلات الشائعة التي تحدث لأسباب عديدة، وقد تتحرك وتخرج بعضها من الجسم دون أن تظهر أي أعراض، أما الأملاح التي لا تتحرك قد تسبب بعض الأعراض. فيما يأتي أبرز المعلومات عن أعراض أملاح الكلى، وطرق التشخيص للكشف عنها، وبعض النصائح الوقائية لتجنب أملاح الكلى: أعراض أملاح الكلى إليك أبرز الأعراض الشائعة لأملاح الكلى: تغير لون البول إلى اللون الوردي، أو الأحمر، أو البني. تعكر البول. رائحة كريهة عند التبول. ظهور دم في البول. كثرة التبول، أو التبول بكميات صغيرة. ألم أو حرقان أثناء التبول. القيء. الشعور بالغثيان. الحمى. القشعريرة. التعرق. الضعف والتعب. انتقال الألم الناتج عن أملاح الكلى إلى مكان مختلف. تراوح الألم من الخفيف إلى الشديد، واستمرار الألم من 20 دقيقة إلى ساعة. زيادة تركيز الكالسيوم أو الأوكسالات في البول. ألم حاد في جانب البطن أو الفخذ أو الظهر، وقد يعاني الرجال من ألم في الخصيتين. انسداد الحالب. التهابات المسالك البولية. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
14 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
تخفيف أعراض تضخم البروستاتا

هل يمكن للحمية المساعدة في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا؟ إجابة هي يزداد خطر تضخم البروستاتا، المعروف أيضًا باسم تضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، مع تقدم العمر. بحلول سن الخمسين، تظهر مؤشرات الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد على نصف الرجال. لكن إجراء بعض التغييرات الصحية على نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة قد يساعدك على التحكم في أعراض تضخم البروستاتا الحميد مثل زيادة وتيرة التبول وإلحاحه. على الرغم من عدم وجود حل سحري واحد، تشير الأبحاث إلى أن هذه الإجراءات قد تقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد: تجنب السوائل قبل ساعات قليلة من موعد النوم أو قبل الخروج قلل من الكافيين والكحول لأنهما قد يحفزان الرغبة في التبول اتبع نظامًا غذائيًّا قليل الدهون تناول مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضراوات كل يوم تناول حصصًا قليلة من الفاكهة يوميًا، وتأكد من تضمين الفواكه الحمضية مارس أنشطة بدنية معتدلة إلى قوية معظم أيام الأسبوع حافظ على وزن صحي دور البروتين الكلي في النظام الغذائي وصِلَته بتضخم البروستاتا الحميد غير واضحين. وجدت بعض الدراسات زيادة في مخاطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين أكثروا من تناول اللحوم الحمراء. لكن وجدت دراسات أخرى انخفاض خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين يتناولون كميات عالية من البروتين إجمالًا، وخاصة البروتين الذي يحتوي على أشكال أقل دهونًا من البروتين مثل الأسماك. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
14 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
نصائح صحية هامة للاشخاص فوق سن الخمسين

نصائح صحية هامة للاشخاص فوق سن الخمسين النصائح الصحية التالية التي يجب العناية بها هي :- • ضغط الدم: والذي يشهد عادة ارتفاعا مع التقدم بالسن نتيجة قلة مرونة الاوعية الدموية، وهو ما يفسر ارتفاع ضغط الدم لدى حوالي 2 من كل 3 أشخاص بالغين فوق سن 60. كما يمكن التحكم باسباب اخرى وراء ارتفاع الضغط مثل السمنة والاقلاع عن التدخين وتناول الطعام الصحي وتجنب التوتر وممارسة الرياضة. • محاربة السكري: وهو الداء الذي يشهد ارتفاعا مضطرا باعداد المصابين به في الاونة الاخيرة، سواء بين الشباب او كبار السن. ويزيد خطر الاصابة بداء السكري بعد سن 45، لذا ينصح دوما بالقيام بكافة الاجراءات الصحية الممكنة بدءا من فحص نسبة السكر في الدم بشكل دوري، للوقاية من هذا المرض. • الوقاية من امراض القلب: ترتبط امراض القلب بالتقدم بالسن نتيجة تراكم الصفائح في الشرايين، ويكون الاشخاص الذين تتراوح اعمارهم بين 40-59 عاما اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب من غيرهم. • محاربة البدانة: والتي تعد سببا مباشرا وراء حوالي 20 نوعا من الامراض المزمنة كالسكري وامراض القلب وارتفاع الضغط والسرطان وغيرها. • التهاب المفاصل: يؤكد الاطباء ان هذا المرض يصيب اكثر الناس مع التقدم بالسن، خصوصا ما تضافر عوامل وراثية او اسلوب الحياة غير الصحي وزيادة الوزن وغيرها من الامور التي يمكن ان تزيد من خطر الاصابة بهذا المرض. • الوقاية من هشاشة العظام: وهو مرض صامت يصيب النساء بشكل خاص فوق سن الخمسين وحوالي 25% من الرجال من نفس العمر. ويعود السبب في ذلك لتراجع كثافة كتلة العظام وسهولة التعرض للكسور في العظام. ويمكن الوقاية من هذا المرض باتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين د وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
14 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
أغذية تساعدك على حماية الكلى من الأمراض

أغذية تساعدك على حماية الكلى من الأمراض كل من الثوم والبصل يعتبران من أفضل الأغذية لصحة الكلى، لاحتوائهما على عناصر غذائية تقاوم أمراض الكلى منها المضادات الحيوية. كشف موقع ميديكال اكسبرس، أن الباحثين من جامعة ووهان للعلوم والتكنولوجيا في الصين، وجدوا ارتباط بين تناول المكسرات وانخفاض معدل انتشار أمراض الكلى المزمنة. وجد علماء جامعة روفيرا فيرجيلي الإسبانية أن هنالك علاقة بين شرب القهوة والشاي وسرعة الترشح الكبيبي وهو المؤشر الرئيسي لصحة الكلى، ويجب أن يكون بطيء. القرنبيط وبسبب محتواه العالي من الفوليك فإنه يساعد الكلى على التخلص من السموم المتراكمة في الكلى، وبالتالي يحسن صحتها. ذكرت دراسة طبية أن الفجل من أفضل الأطعمة لصحة الكلى، بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. التوت البري واحد من الفواكه التي يساعد على تحسين صحة الكلى من خلال احتوائه على مادة البروانثوسياسين المقاومة للبكتيريا. بياض البيض يحتوي على أحماض أمينية تحتاجها الكلى للقيام بوظائفها. البطيخ والتفاح من الفواكه الغنية بالألياف والماء والمعادن، وبالتالي فإن تناولها يعزز صحة الكلى. الشمندر يقوي الدم ويحسن الدورة الدموية، وبالتالي يؤثر على صحة الكلى ويقلل من تضررها في حال ضعف الدم. الأسماك وبفضل محتواه العالي من أحماض أوميغا 3 فإنها من الأطعمة التي تحسن صحة الكلى. ولا تنسي أن شرب الماء بكميات كافية وحسب الطقس والمجهود البدني، هو أهم ما يمكن عمله للحفاظ على صحة الكلى وتحسين وظائفها ووقايتها من الأمراض والاضطرابات. وختاماً عليك عزيزتي القارئة أن لا تدخلي أي صنف غذائي إلى نظام الغذائي بهدف تحسين صحة الكلى قبل استشارة الطبيب المختص، لمعرفة ما يناسبك من تلك الأطعمة وكيفية تناولها، وأن تراجعي الطبيب في حال الشعور بأي آلام في منطقة الكلى. #دمتم_سالمين #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
14 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
أهمية فيتامين د و اعراض نقصه بالجسم

يعد فيتامين د أو فيتامين دال (بالإنجليزية: Vitamin D) أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل الأهم في تصنيع فيتامين د بالجسم عبر الجلد. سنتعرف على أنواع فيتامين د، ومصادره، وجرعاته المناسبة، والمعدل الطبيعي لفيتامين دال في الجسم. اعراض نقص فيتامين د يمكن أن لا تظهر أي أعراض #صحية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د طفيف أو متوسط. ولكن في حالات نقص فيتامين د الشديد فهناك مجموعة من الأعراض والمشاكل #الصحية التي غالباً ما سوف يعاني من الفرد. تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي: الإرهاق والضعف العام. تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب. القلق. زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول. تساقط الشعر. زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد. ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات. آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر. ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام. ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب القصبات الهوائية. بطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية. ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال. الضعف الجنسي. يجدر الذكر أن جميع أعراض نقص فيتامين د هذه لا تعد خاصة فقط بنقص الفيتامين د، حيث أنه يوجد العديد من المشكلات والأمراض الصحية التي قد تسبب أعراضاً مشابهة؛ لذلك يجب الحصول على التشخيص المناسب للتأكد من إصابة الشخص بنقص الفيتامين د. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء  

أقرأ المزيـد