14 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
7 نصائح ذهبية تساعدك في التخلص من الماء الزائد بالجسم

7 نصائح ذهبية تساعدك في التخلص من الماء الزائد بالجسم للتخلص من الماء الزائد بالجسم بطريقة فعالة، ينبغي عليك عزيزتي علاج الأسباب الصحية المؤدية إليه أولاً من خلال المتابعة مع الطبيب المختص، وثانياً اتباع عادات حياتية وصحية غذائية تحول دون حدوث هذه المشكلة وتفاقمها. وقد اخترنا لك اليوم 7 نصائح ذهبية تساعدك في التخلص من الماء الزائد بالجسم:- 1- تناول الماء بكميات كبيرة (8-12 كوب يومياً)، لمنع الجسم من تخزين الماء بداخله في حال عدم حصوله على كفايته من المياه. 2- تناول الخضروات والفواكه بكميات كبيرة، خاصة الأطعمة ذات خصائص مُدرة للبول مثل البنجر والبقدونس والبصل والفاصوليا الخضراء والكراث. 3- استخدم التوابل والأعشاب عوضاًعن الملح لتنكيه الطعام. 4- التقليل من تناول الملح وتجنب الأطعمة الجاهزة الغنية به. 5- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ومنها المشى بين 30 –40 دقيقة يومياً. 6- الإبتعاد عن الأطعمة والحلويات والعصائر الغنية بالسكر، كونها ترفع من مستويات الأنسولين المعروف بدوره في تخزين المياه بالجسم. 7- التقليل من التوتر والضغط العصبي والقلق قدر الإمكان. #دمتم__بخير #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
14 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
أهمية فيتامين د و اعراض نقصه بالجسم

يعد فيتامين د أو فيتامين دال (بالإنجليزية: Vitamin D) أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل الأهم في تصنيع فيتامين د بالجسم عبر الجلد. سنتعرف على أنواع فيتامين د، ومصادره، وجرعاته المناسبة، والمعدل الطبيعي لفيتامين دال في الجسم. اعراض نقص فيتامين د يمكن أن لا تظهر أي أعراض #صحية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د طفيف أو متوسط. ولكن في حالات نقص فيتامين د الشديد فهناك مجموعة من الأعراض والمشاكل #الصحية التي غالباً ما سوف يعاني من الفرد. تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي: الإرهاق والضعف العام. تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب. القلق. زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول. تساقط الشعر. زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد. ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات. آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر. ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام. ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب القصبات الهوائية. بطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية. ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال. الضعف الجنسي. يجدر الذكر أن جميع أعراض نقص فيتامين د هذه لا تعد خاصة فقط بنقص الفيتامين د، حيث أنه يوجد العديد من المشكلات والأمراض الصحية التي قد تسبب أعراضاً مشابهة؛ لذلك يجب الحصول على التشخيص المناسب للتأكد من إصابة الشخص بنقص الفيتامين د. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء  

أقرأ المزيـد
5 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
ما هو الجهاز البولي و كيف تحافظ عليه

ما هو الجهاز البولي؟ الجهاز البولي هو ذاك المسؤول عن تخزين البول والتخلص منه بالإضافة إلى التخلص من الفضلات التي تفرزها الكلى، فالكلى تشكل البول عن طريق تصفية الأوساخ والمياه الزائدة من الدم، لتبدأ بعد ذلك رحلته من الكلى عبر أنبوب رفيع يعرف باسم بالحالب (Ureters) ليصلا إلى المثانة، وعندما تمتلئ المثانة يتحتم على الإنسان التبول عن طريق الإحليل (Urethra). كيف يعمل الجهاز البولي؟ لعمل الجهاز البولي فهو بحاجة إلى التعاون مع الرئتين والجلد والأمعاء، وذلك للحفاظ على التوازن الكيميائي والماء في الجسم، فالبالغين يتخلصون من كمية تتراوح ما بين 800- 2,000 ملليلتر بشكل يومي عند تناول الكمية الموصى بها من السوائل يوميًا والتي تصل إلى 2 لتر.   مم يتكون الجهاز البولي؟ يتكون الجهاز البولي من عدد من الأعضاء والتي تتمثل في: الكلى: تقوم بإزالة اليوريا (Urea) من الدم عن طريق وحدات تصفية صغيرة تدعى الكليون (Nephron). الكيلون: كل واحدة منها تتكون من كرة مكونة من شعيرات دموية صغيرة تسمى الكبيبات (Glomerulus)، بالإضافة إلى أنبوب صغير يدعى نبيب كلوي (Renal tubule). الحالبين: يصل طولهما إلى 20-25 سنتيميتر وينتقل البول من الكلى عن طريقهما وصولًا إلى المثانة. المثانة: يتم فيها تخزين البول إلى حين إرسال إشارات من الدماغ إلى المثانة تشير بضرورة تفريغها والتبول، وعادة تستطيع المثانة تجميع نصف لتر من البول بشكل مريح لساعتين وحتى خمس ساعات تقريبًا. المصرة الشرجية (Sphincters): وهي عبارة عن عضلات تغلق بشكل جيد حول عنق المثانة وصولًا إلى الإحليل لمنع تسرب البول. كيف تحافظ على صحة الجهاز البولي؟ طرق الوقاية منها الأكل الصحي تناول الأطعمة الصحية المليئة بالفواكه والخضروات الطازجة وتقليل تناول الأطعمة المكررة، السكريات، الدهون واللحوم. … المحافظة على شرب الماء … مراقبة ضغط الدم … تجنب التدخين والكحول … الفحص السنوي للكلى … المحافظة على الوزن المثالي … احذر من المسكنات. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
5 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
اهمية النوم لوقت كافٍ

النوم لوقتٍ كـــــــــــــــــافٍ فوائد النوم الصحي إنّ النوم من الأمور والعمليات المهمّة لصحة الجسم والعقل، فقلّة النوم أو الحرمان منه من الممكن أن يُشعِر الشخص بالتعب الدائم، وما يترتب على ذلك من مشاكل شخصية، اجتماعية وصحية على المدى الطويل. وفي المقابل، يرتبط النوم بفوائد صحية جمّة، فقد بيّنت العديد من الدراسات أنّ الحصول على مقدارٍ جيد من النوم الصحي وبشكل منتظم يمكنه أن يسهم في التغلُّب أو السيطرة على العديد من المشاكل بأنواعها المختلفة، بدءاً من تنظيم مستوى السكّر في الدم وحتى مستوى النشاط البدني لدى الشخص، حيث يمكن أن تشمل فوائد النوم الصحي ما يأتي 1. تحسين مستوى التركيز: من الملاحظ أنّ الأشخاص الذين يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم الصحي يكونون أكثر إنتاجية، وأفضل في الأداء العملي ومستوى جودة الذاكرة بالإضافة إلى كونهم أكثر قدرة على التركيز من غيرهم من الأشخاص الذين لا ينامون بشكل صحي، أو لا يحصلون على المقدار الكافي من ساعات النوم لفترة طويلة من الزمن. 2. زيادة كفاءة عمل الدماغ: فالنوم الصحّي يساعد الدماغ على تخزين المعلومات المكتسبة حديثاً وتحليلها، بالإضافة إلى الاحتفاظ بما تمّ تخزينه سابقاً من معلومات وذكريات وتفاصيل معيّنة مهمّة، فالنوم عامل من العوامل المهمّة لتعزيز عملية التعلّم والاحتفاظ بالذاكرة وتحسين مستواها، وعلى العكس من ذلك فإنّ قلّة النوم تؤثّر سلبياً على القدرة على التركيز، وعلى القدرة على استيعاب المعلومات الجديدة وتخزينها بالشكل الصحيح. 3. زيادة مستوى كفاءة وعمل جهاز المناعة: حيث ترتبط قلّة النوم بزيادة مستوى الإصابة بالأمراض المعدية الناتج عن ضعف جهاز المناعة في الجسم، فقد تبيّن في عدد من الدراسات زيادة نسبة الإصابة بنزلات البرد لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم بشكل يومي، مقارنة بمن يواظبون على أخذ ذلك القدر من النوم الصحي يومياً. 4. التقليل من نسبة الإصابة بالالتهابات: فقلّة النوم يمكنها أن تتسبّب بإصابة الجسم بالعديد من حالات الالتهاب وفي أعضاء وأماكن مختلفة منه، مما يؤدّي إلى حدوث تلف في عدد من الخلايا والأنسجة، حيث ينتج من حالات الالتهاب المستمرة أو المتكررة مشاكل صحية مزمنة، مثل الإصابة بـداء الأمعاء الالتهابي (Inflammatory Bowel Disease (IBD)). 5. المساعدة في تنظيم مستوى السكّر في الدم والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكّري النوع الثاني: حيث يظهر في عدد من الدراسات تأثير النوم على عمليات الأيض في الجسم، بالإضافة إلى تأثيره على مستوى السكر في الدم وظاهرة حساسية أو مقاومة الإنسولين في الجسم، وارتباط ذلك بالوقاية من الإصابة بمرض السكّري النوع الثاني، فقد أظهرت دراسة ما بدء ظهور أعراض مرض السكّري لدى مجموعة من الأشخاص، الذين تمّ حرمانهم من النوم لمدّة ستة أيام، وأظهرت في المقابل بدء تلك الأعراض بالزوال بعد مرور أسبوع واحد من حصولهم على قسطٍ كافٍ من النوم الصحي، من ذلك يتبيَّن الارتباط الوثيق نسبياً ما بين قلّة النوم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكّري النوع الثاني. 6. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية فقلّالنوم من شأنها أن تزيد من خطر الإصابة بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة، كأمراض القلب، ومرض ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وبذلك فإنَّ الحرص على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم الصحي يعمل على التقليل من تلك المخاطر. 7. التقليل من نسبة الإصابة بالسمنة: فقد تبيَّن في عدد من الدراسات ارتباط قلّة النوم بزيادة الوزن بشكل كبير، حيث يميل الأشخاص الذين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم لاكتساب وزن زائد عن المستوى المثالي بشكل ملحوظ على عكس ما هو ملاحظ لدى الأشخاص الذين ينامون بشكل صحي، فقلّة النوم تعدّ من أحد أخطر العوامل المؤدّية لزيادة الوزن والإصابة بالسّمنة وذلك لدى جميع الفئات العمرية بما في ذلك الأطفال والأشخاص البالغين، حيث يُعزى السبب في ارتباط قلّة النوم بزيادة وزن الجسم لعدَّة عوامل من بينها تأثير قلّة النوم على الهرمونات وعملها، بالإضافة إلى التأثير على مدى الالتزام بممارسة النشاط البدني أو التمارين الرياضية، لذلك فإنّه من الأمور المهمّة التي لا بدّ من أخذها بعين الاعتبار عند التخطيط لإنقاص وزن الجسم هي الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم الصحي يومياً وبشكل منتظم ومستمر. 8. التقليل من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً: فقلّة النوم أو الحرمان منه يمكنه أن يحدث خللاً في عمل وكفاءة بعض المواد الدماغية المسؤولة عن تنظيم الشعور بالشهيّة أو الشبع، الأمر الذي يؤدّي إلى الإفراط في تناول الطعام وما يترتّب على ذلك من حصول زيادة في الوزن في أغلب الحالات، لذلك فإنّ الحصول على ما يكفي من النوم الصحي يومياً يمكنه أن يساعد في التقليل من حدوث هذه المشكلة. 9. رفع مستوى الصحة النفسية والمزاج: يساهم النوم الصحي في تحليل المشاعر الشخصية ومعالجتها، وتقديم الطرق الأكثر ملاءمة لردود الفعل الصحيّة، وبالتالي التقليل من فرصة الانخراط بمشاكل شخصية واجتماعية ناجمة عن ردود فعل سلبية وسريعة وغاضبة، بالإضافة إلى تحسين النظرة الفردية نحو الحياة لتكون أكثر إيجابية، ويكون الفرد أكثر استعداداً لمواجهة ما يقابله من تحدّيات مستقبلية. وعلى العكس من ذلك، فإنّ قلّة النوم من شأنها أن تزيد من سلبية ردود الأفعال، ونسبة الإصابة بحالة من الاضطرابات النفسية بما في ذلك القلق المُزمن، والاكتئاب و اضطرابات الهَلَع النفسي، بحيث تتضاعف نسبة الإصابة بها بمعدّل خمس مرات لدى من يعانون من قلّة النوم المزمن، مقارنةً بمن يحصلون على المستوى المثالي من النوم الصحي يومياً. 10. التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب: فمن الملاحظ زيادة نسبة الشعور بالقلق، الإصابة بالاكتئاب وغيرها من المشاكل المتعلّقة بالصحة العقلية لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أو عدم الحصول على ما يكفي من ساعات النوم بشكل صحي، كما بيّنت الدراسات أنّ ما نسبتهم 90٪ من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من قلّة النوم، أو يحصلون على نوعية أو جودة غير صحية من النوم. 11. تحسين ردود الفعل العاطفية وجودة العلاقات الاجتماعية: فقد لوحظ في عدد من الدراسات التأثير السلبي لقلّة النوم على قدرة الشخص على التفاعل مع البيئة والأشخاص المحيطين به، بحيث تقل قدرته على التعرّف وتمييز لغة الجسد، بما في ذلك دلالات تعابير الوجه كتلك التي تدلّ على الغضب أو الفرح، بالإضافة إلى التأثير السلبي لقلّة النوم على التعرّف والانتباه لعدد من الدلالات الاجتماعية الهامّة، وتحليل معلومات وردود الفعل العاطفية وما يترتّب على ذلك من تأثير على آلية وأسلوب التعامل مع الأفراد وجودة العلاقات الاجتماعية. 12. زيادة مستوى الأداء الرياضي لدى الرياضيين: فقد أثبتت الدراسات دور النوم وجودة نوعيته في تعزيز وتحسين مستوى الأداء الرياضي، من خلال زيادة مستوى العديد من العوامل التي يبنى عليها الأداء الرياضي من سرعة ومستوى دقّة وردود الفعل والصحة العقلية. وعلى العكس من ذلك، ارتبطت قلّة النوم بوجود ضعف وقيود في أداء التمارين والحركات الرياضية،

أقرأ المزيـد
5 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
5 خطوات للحفاظ علي قوة مناعه جسمك

5 خطوات للحفاظ علي قوة مناعه جسمك الحفاظ على ترطيب جيد الماء هو المغذيات الأساسية، وليس فقط لتشكل ما بين 50٪ – 70٪ من وزن الجسم، ولكن لأنه هو المفتاح لحسن سير عمل الجسم. وهو بمثابة ناقل للمغذيات والأكسجين من خلال نظام الدورة الدموية، هو إفراز السيارة من السموم، وتليين المفاصل ويمارس وظيفة التنظيم الحراري. ولذلك، فإن تناول السوائل أمر بالغ الأهمية، وينبغي ضمان استهلاك المياه وفقا للشعور أو حتى بدونه،ولا سيما في كبار السن الذين يعانون حسب العمر من انخفاض في إدراك العطش وبالتالي هم أكثر عرضة للجفاف. إيلاء اهتمام خاص لنظامنا الغذائي الفيتامينات مثل E، A أو B معقدة بالإضافة إلى فيتامين (ج) المعروف على نطاق واسع، موجودة في الفواكه والخضروات، والمعادن مثل الحديد والزنك أو السيلينيوم موجودة في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك أو البيض، والفلافونويدات،ومضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الخضروات، والمغذيات الدقيقة ضرورية لحسن سير عمل الجسم وبالتالي الحفاظ على دفاعاتنا العالية. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن الفيتامينات مثل E، A أو B معقدة بالإضافة إلى فيتامين (ج) المعروف على نطاق واسع، موجودة في الفواكه والخضروات، والمعادن مثل الحديد والزنك أو السيلينيوم موجودة في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك أو البيض، والفلافونويدات،ومضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الخضروات، والمغذيات الدقيقة ضرورية لحسن سير عمل الجسم وبالتالي الحفاظ على دفاعاتنا العالية. ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يكون لإنشاء إجراءات ممارسة معتدلة الكثافة فوائد صحية متعددة على حد سواء جسديا وعقليا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الرياضة تحفز على القضاء على السموم من خلال العرق وتنشيط دوران الجسم ، مما يزيد من القدرة على اكتشاف مسببات الأمراض الغريبة في الجسم عن طريق خلايا الجهاز المناعي. كما أنه يزيد من درجة حرارة الجسم، ويمكن أن يساعد الجسم على العمل ضد العدوى المحتملة. اعتني بساعات الراحة يمكن أن يساهم الحصول على قسط كافٍ من النوم والنوم الجيد في تجديد خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الجهاز المناعي. للقيام بذلك، يوصى بما يلي: إنشاء والحفاظ على الوقت لكل من وقت النوم والحصول على ما يصليمكن أن تسهم في الأداء السليم للإيقاعات circadian. تجنب العشاء الزائد الذي يتضمن الأطعمة الحمضية أو الحارة التي تجعل الهضم صعبًا. يمكنك اختيار أفضل لتناول العشاء الخفيف مع المنتجات الطازجة. الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية. ضوء الشاشات يمكن أن تسهم عن طريق تغيير دورة ونوعية النوم، مما دفعنا إلى الاستيقاظ عدة مرات في الليل. تجنب الرياضة المكثفة في وقت متأخر من بعد الظهر. من المستحسن ترك مساحة لا تقل عن ساعتين. الرياضة ينشط لنا من خلال تحفيز إفراز الأدرينالين وزيادة معدل ضربات القلب، مما يجعل من الصعب أن تغفو. #دمتم__بخير #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
5 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
ما هو الفرق بين القهوة الخضراء والقهوة العادية و ما هي فوائدها

ما هو الفرق بين القهوة الخضراء والقهوة العادية و ما هي فوائدها القهوة الخضراء هي الشكل غير المحمص من حبوب القهوة، وتحتوي على مستوى أعلى من حمض الكلوروجينيك مقارنة بحبوب القهوة المحمصة العادية، وذلك لأن عملية التحميص تقلل من نسب حمض الكلوروجينيك. يعد حمض الكلوروجينيك هو المسؤول عن العديد من خصائص وفوائد القهوة الخضراء، وذلك لخصائصه التي تعمل على تعزيز صحة القلب والشرايين، وتسريع حرق الدهون في الجسم، وتنظيم نسبة السكر في الدم. كما تحتوي حبوب القهوة الخضراء على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بحبوب القهوة العادية. فوائد القهوة الخضراء للتخسيس يساهم حمض الكلوروجينيك في فقدان الوزن لفوائده وخصائصه التالية: ضبط مستوى السكر في الدم عبر تقليل امتصاص الكربوهيدرات. تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم. تحفيز عملية التمثيل الغذائي، من خلال زيادة مستوى معدل الأيض، مما يقلل من إفراز السكر من الكبد إلى الدم، الأمر الذي يساهم في حرق الدهون في الجسم. فوائد القهوة الخضراء لمرضى السكري تساعد أحماض الكلوروجينيك في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني أو السيطرة عليه، لما لها من دور في تقليل امتصاص السكر بالدم، والمحافظة عليه ضمن المعدل الطبيعي، ومنع الارتفاع المفاجيء له، كما وتعمل على تنظيم دور الأنسولين في الجسم. فوائد القهوة الخضراء لمرضى ضغط الدم تساهم حبوب القهوة الخضراء في تنظيم معدل ضغط الدم ومنع ارتفاعه؛ بفضل احتوائها على حمض الكلوروجينيك ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي خفض الضغط المرتفع بشكل فعال. وفقاً لما نشر في مجلة العلاج بالنباتات (بالإنجليزية: Phytotherapy Research) أن تناول أكثر من 400 مجم من مستخلص القهوة الخضراء، لمدة 4 أسابيع، قد يقلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. #مع_مركز_الروضه_دائما_اصحاء

أقرأ المزيـد
4 مارس، 2024
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
ازاي ارجع نشاط كليتي ؟

يمتلك جسم الإنسان كليتين تقع كل واحدة منهن إلى الجانب من العمود الفقري إلى الأسفل من الحجاب الحاجز وإلى الخلف في التجويف البطن، وعند مقارنة الكليتين تجد أن الكلية اليمنى أكبر بالحجم قليلًا، وتكون إلى الأسفل بشكل أوضح مقارنةً بالكلية اليسرى، وذلك بسبب تواجد الكبد إلى الأعلى من الكلية اليمنى. ما هي وظائف الكلى؟ تُعد الوحدة الأنبوبية الكلوية (Nephron) الوحدة الأساسية المكونة للكلية، بحيث تحتوي الكلية الواحدة على ملايين الأنبوبات الكلوية، ومن الممكن أن تعمل الكلية بنسبة 10% فقط من قدرتها الوظيفية دون شعورك بأية مشاكل أو أعراض، وسنقوم من خلال المقال الآتي بالإجابة على سؤال هام متعلق بهذا العضو وهو، ما هي وظائف الكلى؟ إن وظيفة الكلية الأساسية هي الحفاظ على التوازن داخل الجسم (Homeostasis) من خلال التحكم بكمية السوائل، ومعادلة الأملاح داخل الجسم وتخليص الدم من الفضلات، ازاي ارجع نشاط كليتي ؟ حافظ على صحة الكلى بهذه الخطوات: أشرب كمية كافية من الماء بمعدّل 3 لترات يوميًا. تجنّب الإفراط في تناول منتجات البروتينات لبناء العضلات. اخضع للفحصٍ السنوي لوظائف الكِلى. تجنّب التدخين. قلّل كمية الملح التي تستهلكها. تجنّب الإفراط في استخدام مسكنات الألم والأدوية الشعبية. تناول الفاكهة والخضار بشكلٍ يوميي.

أقرأ المزيـد
31 أغسطس، 2019
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
ما هي الاستعدادات ما قبل استئصال الكلي

هدف العملية: يتم استئصال الكلية من أجسام المرضى الذين يعانون من فشل كلوي شديد نتيجة للإصابة بمرض، أو نتيجة للتعرض لإصابة، أو حتى بسبب تشوه (عيب) خلقي. من الحالات التي قد تستدعي لاستئصال الكلية: سرطان الكلى (سرطان خلايا الكلى)، مرض تكَيُّسِ الكلى (وهو مرض تحل فيه حويصلات – أو أكياس – مكان الأنسجة الكلوية السليمة)، وكذلك التلوثات الكلوية الخطيرة. إضافة لهذا، من الممكن أن يتم إجراء هذه الجراحة بهدف استئصال كلية سليمة من جسم متبرع ونقلها لشخص آخر مريض.   الاستعداد للعملية: قبل جراحة استئصال الكلية، يتم أخذ عينات من دم المريض بهدف التأكد من فصيلة دمه، تحسبا لحالات الحاجة إلى نقل الدم له أثناء الجراحة. كذلك، يتم إدخال القسطرة إلى مثانة المريض. بالإضافة إلى ذلك، يتم شرح مسار عملية استئصال الكلية للمريض، بما في ذلك شرح المخاطر المحتملة المرتبطة بهذه الجراحة. النتائج: تتعلق النتائج الطبيعية لعملية استئصال الكلى بالهدف الأساسي من وراء إجرائها، وكذلك بنوع الاستئصال الذي تم إجراؤه. بعد إجراء العملية مباشرة، من الطبيعي أن يشعر المرضى بألم في منطقة الجرح، وخصوصًا عند السعال أو التنفس بعمق. بعد استئصال الكلية، يخضع المريض لرقابة شديدة تهدف لمتابعة أداء الكلى. إذا كانت الكلية المتبقية سليمة، فإنها ستزيد من نشاطها مع مرور الوقت، بهدف التعويض عن خسارة الكلية المستأصلة. تتعلق الفترة التي يتوجب على المريض أن يمكث خلالها في المستشفى، بنوع عملية استئصال الكلية. فالمرضى الذين يخضعون لإزالة الكلى الجذرية بالمنظار، يتم تحريرهم خلال فترة تتراوح بين يومين وأربعة أيام. بينما يمكث المرضى الذين يخضعون لعملية استئصال الكلى المفتوحة التقليدية، في المستشفى لمدة أسبوع. فالمرضى الذين يخضعون لإزالة الكلى الجذرية بالمنظار، يتم تحريرهم خلال فترة تتراوح بين يومين وأربعة أيام. بينما يمكث المرضى الذين يخضعون لعملية استئصال الكلى المفتوحة التقليدية، في المستشفى لمدة أسبوع. تختلف الفترة اللازمة للشفاء من عملية استئصال الكًلى هي أيضًا، وتتراوح بين 3 و 6 أسابيع بالمعدّل.

أقرأ المزيـد
9 يوليو، 2019
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
مشكلة صعوبة التبول

صعوبة التبول صعوبة التبول تسمى أيضًا -باسم التبول المؤلم-، وقد يشعر الشخص بحرقان أثناء التبول، وقد يكون سبب هذا الشعور هو وجود التهاب بكتيري أو بسبب الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي كالكلاميديا والسيلان، ولكن الالتهاب البكتيري للمسالك البولية أو وجود دم في البول هما أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بمرض صعوبة التبول، وقد تصاب النساء بصعوبة التبول أيضًا بعد الجماع، كما يمكن أن تصاب به المرأة أثناء فترة الحمل. قد يشعر الشخص المصاب بمرض صعوبة التبول بحرقة أثناء التبول، وقد يحدث هذا المرض للعديد من الأسباب كالتهابات المسالك البولية، وقد تتشابه أعراض الإصابة بصعوبة التبول مع أعراض التهاب المسالك البولية، وهذه الأعراض تشمل: الشعور بحرقة أثناء التبول. تكرار التبول مع خروج كميات قليلة من البول. الشعور بالحاجة الشديدة للتبول. خروج دم مع البول. يكون البول غير صافي. خروج رائحة للبول. آلام في الحوض عند النساء. ألم في المستقيم عند الرجال. يكون لون البول داكن. أسباب صعوبة التبول حدوث أي مرض بالمثانة أو في الأجزاء القريبة منها تسبب حدوث صعوبة التبول، وهناك العديد من الأسباب التي تعمل على الإصابة بهذا المرض، ويستطيع الطبيب من خلال التشخيص تحديد السبب ومعالجته بعذ ذلك، وهذه الأسباب تشمل التهاب المسالك البولية: تحدث التهابات المسالك البولية عندما تتجمع البكتيريا في أحد أجزاء المسالك البولية، والتي تمتد من الكليتين إلى المثانة، وقد تظهر في هذه الحالة العديد من الأعراض كالتبول بشكل متكرر أو وجود دم في البول أو الحمى أو وجود رائحة كريهة للبول أو ألم في الظهر. العدوى المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي: كمرض الكلاميديا أو السيلان أو الهربس وهذه الأمراض تؤثر على المسالك البولية وتسبب مرض صعوبة التبول، وتختلف الأعراض باختلاف المرض، ولكن الهربس يتسبب في حدوث تقرحات على الأعضاء التناسلية. التهاب البروستاتا: قد تتسبب الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي في الإصابة بمرض التهاب البروستاتا، وقد تظهر على المصاب أعراض كحدوث صعوبة التبول أو حدوث ألم في المثانة والخصيتين والقضيب أو صعوبة في القذف. حصى الكلى: تتكون حصوات الكلى عند تراكم الكالسيوم وحمض اليوريك داخل أو حول الكليتين، وقد تتجمع حصى الكلى بالمثانة مؤديةً لحدوث صعوبة التبول، وقد تظهر أعراض مصاحبة كحدوث ألم في الظهر أو غثيان أو قيء أو حمى أو قشعريرة وبرد أو تغير لون البول إلى الوردي أو البني. تكيس المبايض: تظهر التكيسات في أحد المبيضين أو في كلاهما، وتعمل هذه التكيسات على الضغط على المثانة مسببةً صعوبة التبول، وقد تظهر أعراض على المصاب كحدوث آلام في الحوض أو حدوث نزيف مهبلي أو الشعور برقة في الثدي أو آلام في أسفل الظهر. متلازمة آلام المثانة: تحدث هذه المتلازمة عند حدوث التهاب مزمن في المثانة لمدة تزيد عن 6 أسابيع دون معرفة السبب الرئيس للالتهاب، وقد تظهر في هذه الحالة العديد من الأعراض المصاحبة كالشعور بضغط في منطقة المثانة أو حدوث آلام أثناء الجماع أو آلام في القضيب والمهبل أو خروج كميات قليلة من البول. الحساسية للمواد الكيميائية: يمكن أن تسبب المواد الكيميائية كالعطور أو الصابون تهيج لأنسجة الجسم وقد يحدث التهيج في المثانة مسببًا حدوث صعوبة التبول، وقد تظهر أعراض كالتورم أو الاحمرار أو تهيج الجلد حول الأعضاء التناسلية. التهاب المهبل: قد يحدث التهاب المهبل بسبب وجود خلل في عمل البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في المهبل أو بسبب عدوى الخميرة، وأيضًا قد يحدث بسبب مرض المشعرات، وقد تظهر على المرأة المصابة أعراض كخروج رائحة كريهة لإفرازات المهبل أو ألم أثناء الجماع أو حدوث نزيف مهبلي. الأدوية: أدوية منع الحمل أو الأدوية المستخدمة في علاج سرطان المثانة تسبب تهيج المثانة والذي يؤدي للإصابة بمرض صعوبة التبول، وتختلف الأعراض باختلاف نوع الدواء. سرطان المثانة: الشعور بصعوبة في التبول ليس عرضًا مبكرًا للإصابة بسرطان المثانة، ولكن قد يحدث في مراحل متقدمة من المرض، وهناك أعراض أخرى قد تظهر على المريض كالشعور بآلام في أسفل الظهر أو فقدان الشهية أو فقدان الوزن أو إعياء أو تورم في القدم أو الشعور بآلام في العظام.

أقرأ المزيـد
9 يوليو، 2019
  • مركز الروضة للمسالك البولية وتفتيت حصوات الكلي
  • 0 التعليقات
احذروا من الاصابه بعدوي المسالك البوليه

العدوى البسيطة والمعقدة هنالك تفريق واضح بين العدوى البسيطة في المسالك البولية، أي التهاب في المسالك البولية السفلى عند المرأة غير الحامل، وبين العدوى المعقدة (كل ما تبقى). تعتبر كل عدوى عند الرجل، وكذلك العدوى في الكلى بمثابة عدوى معقدة. وتطلب عدوى من هذا النوع اجراء فحوصات  معينة وتدخل الأخصائيين. العدوى الأكثر انتشارا من بين كل انواع العدوى عند الإنسان، تعتبر عدوى المسالك البولية الأكثر شيوعًا  وتتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية (antibiotic). تزيد نسبة الالتهابات مع التقدم في السن، وهي أكثر انتشارًا بين النساء: في سن 16- 35 تصل إلى 20% وفي سن 65 وأكثر تصل إلى 40%. نسبة الالتهابات لدى الرجال، حتى سن 35، أقل من 1% وتزيد حتى 20% وأكثر فوق سن الـ 65، نتيجة تضخم البروستاتة.   تكون عدوى المسالك البولية، عادة، عدوى صاعدة، أي أن الجراثيم (bacteria) المسببة للعدوى مصدرها في فرج المرأة (vulva) وفي الشرج (anus). إن حدوث العدوى يتعلق بعنف الجرثومة ونوعها، وكذلك في العوامل المتعلقة بالمريض. مثلا، هناك أهمية كبيرة لتفريغ كامل للمثانة. بسبب عوامل كتضخم البروستاتة عند الرجل، أو تدلي الرحم (uterine) عند المرأة فإن التفريغ لا يكون كاملا. قد تنبع العدوى من خلل في الصمام بين الحالبين والمثانة البولية، من وجود حصى في الجهاز البولي، أو من كل خلل خلقي في الجهاز البولي. حالات مميزة: التهاب الإحليل (Urethritis) – قد يقلد أعراض التهاب المثانة البولية، لكن المسبب قد يكون جرثومة أخرى غير المذكورة أعلاه، مثل المتدثرة (chlamydia). في هذه الحالة يكون العلاج من خلال المضاد الحيوي تتراسيكلين (tetracycline). العدوى المتكررة في المثانة – هناك نزعة للعدوى المتكررة عند الفتيات ذوات النشاط الجنسي الزائد، أو عند النساء في سن اليأس (اياس – menopause). هذه العدوى تؤدي لعدم ارتياح كبير. وتتطلب  فحصًا عميقًا، استشارة طبيب الجهاز البولي (urologist) / أخصائي الأمراض  المعدية، وعلاجًا وقائيًا طويل الأمد بواسطة المضادات الحيوية. في قليل من الحالات قد يكون هناك خلل تشريحي (anatomical) أو  حصى في المسالك البولية. عدوى جرثومية عند المرأة الحامل– يوصى للمرأة الحامل بإجراء فحص بول في كل ثلث من فترة الحمل. ويتم اٍيجاد جراثيم في %4-%7 من الحالات، حتى دون وجود أعراض. يحتم وجود الجراثيم في بول المرأة الحامل، تقديم علاج بالمضادات الحيوية بسبب الخوف من وصول العدوى إلى الكلى. أعراض عدوى المسالك البولية الأعراض المتعلقة بالتهاب المسالك البولية تختلف وفقا لمصدر الالتهاب: الجهاز البولي العلوي أو السفلي. حرقة، ألم عند التبول، إلحاح كثير، يترابط عادة مع العدوى في الجهاز السفلي، بينما الحمى، القشعريرة، الغثيان والألم عند طرق الخاصرة ترتبط عادة بعدوى الكلى. التهابات البروستاتا قد تقلد كل واحد من الوضعين، أما التهابات الاحليل فتتميز بحرقة مصحوبة بإفراز قيحي (purulent) أو شفاف. تشخيص عدوى المسالك البولية يعتمد تشخيص العدوى على اكتشاف خلايا الدم البيضاء (leukocytes) والجراثيم في البول. وفي هذه الأيام توجد اختبارات سريعة تمكن من اٍكتشافها. لأنه بالإمكان إيجاد خلايا الدم البيضاء في 95% من حالات عدوى المسالك البولية، فإن وجودها يعتبر ضروريا تقريبُا لتشخيص وجود العدوى، والمستوى المتعارف عليه لتشخيص الالتهاب هي 10 خلايا بيضاء على الأقل في الحقل المجهري (microscopic field). من بين الاختبارات السريعة  لكشف وجود عدوى في المسالك البولية، هناك اختبار النترات (Nitrate) الذي يُمكن من  التعرف على أصناف واسعة من الجراثيم.

أقرأ المزيـد