• 27
  • سبتمبر
  • 0
Author

هل جربت تغيير بعض عاداتك؟ للتخلص من مشكلة سلس البول….

الاقلاع عن التدخين

يضع الشخص المدخن نفسه بخطر الاصابة بالسلس، لان السعال يخضع عضلات قاع الحوض للشد. وعادة ما تكون فرص التسرب أقل اذا ما قمت بالاقلاع عن التدخين.
يستطيع المدخن الحصول على نصائح من طبيبه او الصيدلاني لمساعدته في الاقلاع عن التدخين.

التوقف عن تناول الكافيين

يؤثر الكافيين على المثانة ويمكن ان يجعل حالة السلس اسوأ. تعد القهوة ذات التاثير الاكبر لذلك يجب التوقف عن تناولها او الانتقال لتناول القهوة الخالية من الكافيين. تحتوي المشروبات الغازية والشاي والشوكولاتة الساخنة على الكافيين، لذلك يجب الامتناع عن تناولها ايضا واستبدالها بالماء وشاي الاعشاب او الفواكه. 

التوقف عن شرب الكحول لتحسين حالة السلس

الكحول مدر للبول وبالتالي يزيد عدد مرات التبول. يساعد التوقف عن تناول الكحول في تحسين اعراض السلس.

شرب كميات كبيرة من الماء

يجب شرب ستة الى ثمانية اكواب من الماء يوميا (ولكن ليس اكثر) الا اذا نصح الطبيب بغير ذلك.
يتجنب كثير من المرضى المصابين بالسلس البولي شرب السوائل، وذلك لشعورهم بانها تزيد حالتهم سوءا. لكن تقليل تناول السوائل يؤدي الى جعل السلس اسوء، لانه يقلل من سعة المثانة.

تناول الطعام المناسب

يجب تجنب تناول الاطعمة الحمضية والمبهرة، كبهارات الكاري والحمضيات، حيث يمكن ان تهيج المثانة وتجعل التسريب واعراض السلس الاخرى اسوء.

تجنب حمل الاشياء في حالة الاصابة بالسلس

يفرض حمل الاشياء شدة على عضلات قاع الحوض، لذلك يجب تجنب ذلك في حال عدم الاضطرار. اذا اضطر المريض لرفع بعض الاغراض كاكياس التسوق او حتى احد الاطفال او شيء ثقيل، فعليه شد عضلات قاع الحوض قبل واثناء الرفع.

معالجة الامساك فورا

يضعف الدفع لافراغ الامعاء عضلات قاع الحوض ويجعل التسريب اسوأ.
يجب عدم تاخير الحاجة لافراغ الامعاء. وتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة مفيد في حال الاصابة بالامساك.
يمكن ان يساعد تناول الالياف وزيادة التمارين في علاج الامساك. من الممكن ان يساعد تغيير طريقة الجلوس وطريقة استخدام العضلات من اجل افراغ الامعاء. يستطيع اي معالج فيزيائي مختص نصح المريض حول هذه الامور.

122 total views, 1 views today

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.