للوقاية من #الفشل_الكلوينتبه الآتي:
? تناول كميّات كافيّة من المياه يوميّاً، أي ما لايقل عن لترين في اليوم العادي، وأكثر في اليوم الحارّ. 
?تجنّب شرب العصائر المحّلاة و #المشروبات الغازية فهي #تضر_بالكلى.
? تناول الخضار والفواكه الطازجة بصفة منتظمة، أي بمعدل وجبتين في اليوم. 
?التقليل من تناول السكريّات والدهون والنشويات.
? ممارسة #الرياضة بشكل دوري، أي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة نص ساعة في كل مرة.
? الحصول على قسط كافٍ من النوم. 
?إجراء فحوصات طبيّة دوريّة للكلى، خاصّة عند تناول #الأدوية التي تتسبب في التأثير على وظائف الكلى كآثار جانبيّة. 
?عدم إهمال أي أعراض تدل على مشاكل في #الجهاز_البولي، مثل تغير #لون_البول، أو الشعور#بالحرقة_عند_التبول، فهذه أدلة على #الالتهابات التي يمكن أن تنتشر وتصل للكلى. ?الحفاظ على وزن مثالي، أو على الأقل معتدل، فالسمنة الزائدة تشكّلل ضغطاً على الكلى. الابتعاد عن #التدخين فهو يحتوي على العديد من السموم التي تصل للكلى. 
?عدم شرب الكحول فهي تنهك الكلى أثناء تنقية #الدم من آثاره. 
?تناول الكالسيوم، وحمض الأوكساليك بكميّات معقولة، فهي يمكن أن تتحد معاً وتشكل ما يعرف برمل و#حصى_الكلى
?بالنسبة #لمرضى_السكري، فيجب مراعاة الحفاظ على مستوى معتدل من السكر في الدم بشكل دائم، فارتفاعه لمدة طويلة يؤدي إلى فشل الكلى و #أمراض أخرى خطيرة. بالنسبة لمرضى #ضغط_الدم، يجب الحفاظ على مستوى طبيعي لضغط الدم، وتناول الأدوية بانتظام، وتجنّب كل شيء يرفع الضغط، لأن ذلك يسبب فشل الكلى على المدى البعيد.

Write a Reply or Comment