• 18
  • يونيو
  • 0
Author

تعرف معنا علي طرق الوقاية من الفشل الكلوي

للوقاية من #الفشل_الكلوينتبه الآتي:
📌 تناول كميّات كافيّة من المياه يوميّاً، أي ما لايقل عن لترين في اليوم العادي، وأكثر في اليوم الحارّ. 
📌تجنّب شرب العصائر المحّلاة و #المشروبات الغازية فهي #تضر_بالكلى.
📌 تناول الخضار والفواكه الطازجة بصفة منتظمة، أي بمعدل وجبتين في اليوم. 
📌التقليل من تناول السكريّات والدهون والنشويات.
📌 ممارسة #الرياضة بشكل دوري، أي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة نص ساعة في كل مرة.
📌 الحصول على قسط كافٍ من النوم. 
📌إجراء فحوصات طبيّة دوريّة للكلى، خاصّة عند تناول #الأدوية التي تتسبب في التأثير على وظائف الكلى كآثار جانبيّة. 
📌عدم إهمال أي أعراض تدل على مشاكل في #الجهاز_البولي، مثل تغير #لون_البول، أو الشعور#بالحرقة_عند_التبول، فهذه أدلة على #الالتهابات التي يمكن أن تنتشر وتصل للكلى. 📌الحفاظ على وزن مثالي، أو على الأقل معتدل، فالسمنة الزائدة تشكّلل ضغطاً على الكلى. الابتعاد عن #التدخين فهو يحتوي على العديد من السموم التي تصل للكلى. 
📌عدم شرب الكحول فهي تنهك الكلى أثناء تنقية #الدم من آثاره. 
📌تناول الكالسيوم، وحمض الأوكساليك بكميّات معقولة، فهي يمكن أن تتحد معاً وتشكل ما يعرف برمل و#حصى_الكلى
📌بالنسبة #لمرضى_السكري، فيجب مراعاة الحفاظ على مستوى معتدل من السكر في الدم بشكل دائم، فارتفاعه لمدة طويلة يؤدي إلى فشل الكلى و #أمراض أخرى خطيرة. بالنسبة لمرضى #ضغط_الدم، يجب الحفاظ على مستوى طبيعي لضغط الدم، وتناول الأدوية بانتظام، وتجنّب كل شيء يرفع الضغط، لأن ذلك يسبب فشل الكلى على المدى البعيد.

213 total views, 1 views today

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.