هل تعلم أن شخص واحد من بين 10 في العالم معرضين للإصابة في حصى الكلى؟ لذا نقدم لك الأطعمة التي قد تزيد منه أو تمنع حدوثه: حصي الكلي هي الترسبات الصلبة التي تتراكم داخل الكليتين، وتتركب من المعادن والأملاح الحمضية، عندما تتحرك هذه الحصى قد تشعر ببعض الأعراض التي تتمثل في:
1-الالم البطن الذي يمتد إلى أحد جوانب الظهر.
2- تغير فيلون البول، أو ظهور دم في البول.
3- الغثيان و القيء والقشعريرة.
4- ارتفاع درجة الحرارة.
5- الألم المرافق للتبول.
✅قد يساعدك اتباع نمط غذائي صحي في الوقايه من تكون حصى الكلى، لذا عليك الإمتناع عن تناول هذه الاطعمه الخمسة التي تضر بكليتك، والإكثار من أكل الأطعمة الأخرى التي تمنع حصى الكلى.
?أطعمة تمنع تكون حصى الكلى:-
1- الفواكه و الخضراوات .
تعتبر الفواكه والخضروات جزءاً ضرورياً من أي نظام غذائي، قد يساعدك زيادة كمية الخضار والفواكه التي تتناولها يومياً، في الوقاية حصى الكلى.
2- الماء.
يساعد الماء والسوائل في التخفيف المواد الكيميائية المكونة للحصى، لذا عليك شرب ما لا يقل عن 12 كوباً من الماء يومياً.
3- البروتين النباتي
قد يزيد البروتين الحيواني من خطر إصابتك بحصى الكلى، لذا عليك استبداله بمصادر البروتين النباتية، مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس.
4- الحمضيات
يمكن أن تساعد الفاكهة الحمضية أو عصيرها، في التقليل من الإصابة بحصى الكلى.
5- الكالسيوم
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، للمساعدة في التقليل من حصوات الكلى.
?أطعمة تزيد تكون حصى الكلى:-
1- الملح
قد يتسبب زيادة الملح في طعامك، في إرتفاع مستويات الصوديوم في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في البول، وإصابتك في حصى الكلى.
2- البروتين الحيواني.
3- الأوكسالات (oxalates)
الأطعمة الغنية في الأوكسالات قد تزيد من تشكيل حصوات الكلى.
4- السكريات
قد تزيد السكريات المضافة إلى الأطعمة أو المشروبات المصنعة – مثل السكروز والفركتوز- من خطر الإصابة حصى الكلى.
5- الكافيين
تناول الكافيين مثل القهوة في المستوى الطبيعي يقلل من خطر تكون حصى الكلى، لكن الإفراط به، قد يسبب ارتفاع الكالسيوم في البول.

Write a Reply or Comment